Cerchi una vita più lenta e consapevole nel caos digitale di oggi? Ecco come la tecnologia può effettivamente migliorare il tuo viaggio verso lo slow living.
Nell'era digitale frenetica di oggi, molte persone sono incuriosite dall'idea di un approccio alla vita più lento e più intenzionale. Mentre alcuni pensano che l'agricoltura e la fattoria siano l'unico modo per raggiungere la pace interiore che stanno cercando, il la verità è che la maggior parte delle persone che sono attratte dall'idea della vita lenta vogliono solo sentirsi meno stressate e sopraffatto.
Fortunatamente, puoi iniziare a vivere più lentamente senza dover cambiare drasticamente il tuo stile di vita attuale. Quindi smettila di sfogliare le fattorie su Zillow. Ti daremo alcuni suggerimenti su come vivere una vita più lenta e più semplice che ti permetta di mantenere il tuo smartphone, il Wi-Fi e altri comfort.
Cos'è la vita lenta?
Lo slow living è un movimento che incoraggia la consapevolezza e la semplicità nella vita di tutti i giorni ed è stato di tendenza negli ultimi anni. Molti cercano disperatamente di sfuggire alla corsa al successo digitale di continue notifiche, personal branding e infinite e-mail.
Sfortunatamente, la frustrazione per l'era digitale ha portato alcune persone a prendere misure drastiche. Investendo in una fattoria o in una fattoria senza un'adeguata ricerca, rischi di saltare da uno stile di vita travolgente a un altro.
La vita lenta non deve riguardare tosare le proprie pecore o mangiare solo cibo dal proprio orto. I principi di vivere il momento, fare le cose con intenzione, essere gentili con l'ambiente e passare più tempo a connettersi con i nostri cari possono essere praticati da chiunque, ovunque.
Come diventare un maestro dei tuoi dispositivi
La tecnologia dovrebbe essere uno strumento, non uno stile di vita. Se riesci a imparare a controllare i tuoi dispositivi senza lasciare che siano loro a controllare te, sarai a metà del percorso verso una lenta serenità di vita.
1. Ferma la follia delle notifiche
Se ricevi le stesse notifiche delle app su computer, telefono e tablet, non c'è da meravigliarsi se ti senti esausto. Nessuno ha bisogno di più notifiche per la stessa cosa, quindi risparmia lo stress e disattivare la maggior parte delle notifiche.
2. Approfitta delle funzioni Focus e Non disturbare
Secondo il Libro Hyperfocus di Chris Bailey, veniamo distratti da qualcosa nel nostro ambiente o dal nostro monologo personale ogni 40 secondi. Passa qualche istante modificare le funzioni Non disturbare sui tuoi dispositivi per farti risparmiare un sacco di tempo a lungo termine.
Se disponi di prodotti Apple, scopri come utilizzare le impostazioni di Focus e sincronizza Focus su tutti i tuoi dispositivi, così puoi concentrarti su compiti importanti senza interruzioni.
Con app come TikTok, YouTube e Instagram costantemente in lizza per attirare la nostra attenzione, è facile rimanere bloccati in un ciclo di scorrimento. Se ti ritrovi a perdere più tempo di quanto vorresti sui social media, considera l'utilizzo di un timer dell'app per Android (conosciuto come "Ora dello schermo" per iPhone) per tenerti sotto controllo.
Parte della vita lenta significa imparare a essere intenzionali su come trascorriamo il nostro tempo. Se le impostazioni interne del tuo telefono non sono sufficienti, prova a provare app esterne per limitare lo scorrimento dei social media. È un processo, quindi non abbatterti se ti ci vuole tempo per adattarti.
4. Controlla la tua casella di posta
Se hai migliaia di email non lette, probabilmente ti senti piuttosto disorganizzato. Sapevi che puoi eliminare le email da un mittente in blocco? Tenere sotto controllo la tua casella di posta non deve richiedere un'eternità.
Ci sono anche un sacco di app per mettere in ordine la tua casella di posta, così puoi assicurarti che le email importanti non vadano perse tra centinaia di annunci e newsletter.
Come usare la tecnologia come secondo cervello
Mentre l'idea di incorporare la tecnologia nella tua vita quotidiana per aiutare con la vita lenta può sembrare controproducente, ricorda che ridurre il tuo disordine mentale è metà della battaglia. Puoi utilizzare la tecnologia per ricordare, automatizzare e assistere con le tue attività, liberando sia il tuo spazio mentale che il tuo programma.
1. Organizza tutta la tua vita
COME esperto di produttività e autore David Allen dice: "Il tuo cervello serve per avere idee, non per trattenerle". Tenendo presente questo, puoi utilizzare l'app Nozione per archiviare informazioni su quasi tutto: la tua lista delle cose da fare, le ricette, il programma di pulizia mensile e altro ancora.
È facile sentirsi sopraffatti da Notion, quindi assicurati di leggere a guida per principianti a Notion oppure dai un'occhiata a uno dei tanti tutorial disponibili su YouTube. Si noti che mentre Notion è spesso pubblicizzato per l'uso da parte di team e uffici, è molto efficace (e gratuito!) per gli individui.
2. Automatizza tutto
Ci sono tantissimi strumenti là fuori per aiutarti ad automatizzare la tua vita e la tua casa, così puoi dedicare meno tempo a cercare di ricordare ogni piccola cosa e più tempo ad assaporare i momenti gioiosi della vita.
Installa prese intelligenti per automatizzare i tuoi elettrodomestici e risparmiare energia. Pianificare un servizio kit pasto per avere cene salutari pronte per l'uso. Impostare Abbonati e risparmia di Amazon per avere i tuoi prodotti più usati consegnati regolarmente con uno sconto.
3. Usa un assistente virtuale
"Alexa, aiutami a rilassarmi."
Non è uno scherzo: puoi davvero usa Alexa per aiutare con la consapevolezza (e molto di più). Assistenti come Siri o Alexa possono aiutarti semplifica la tua routine mattutina, controlla i tuoi elettrodomestici intelligenti e persino intrattieni i tuoi bambini durante il Natale. Non male, Bezos!
Ma seriamente, gli assistenti virtuali sono stati creati per semplificarti la vita. Se utilizzato con la tecnologia della casa intelligente, non dovrai mai preoccuparti se hai chiuso a chiave la casa o hai lasciato di nuovo la stufa accesa.
Investi nella tecnologia per un mondo più verde
Molte persone sono attratte dalla vita lenta perché è incentrata sulla natura. Può sembrare che la tecnologia e la natura non vadano di pari passo, ma ci sono innumerevoli dispositivi che sono stati creati pensando a un ambiente migliore.
1. Usa gli e-reader
Non c'è niente come tenere (e annusare) un libro fisico. Tuttavia, poiché i libri di carta stanno contribuendo alla deforestazione, molte persone scelgono invece gli e-reader.
Un rapporto da Rifiuti commerciali suggerisce che mentre gli e-reader hanno inizialmente un'impronta di carbonio più elevata rispetto a un singolo libro, l'impatto ambientale della lettura di 22 libri in digitale equivale a quello di un libro fisico. In breve, se hai intenzione di leggere più di 22 libri, un e-reader è meglio per la tua impronta di carbonio.
Ci sono molti cose da considerare quando si acquista un e-reader, ma tieni presente che non solo un e-reader libera spazio fisico nella tua casa, ma la retroilluminazione ti consente di leggere di notte senza dover utilizzare l'elettricità.
2. Investi in lampadine intelligenti
Le lampadine intelligenti hanno molti vantaggi rispetto alle luci standard. Non solo le lampadine intelligenti sono migliori per l'ambiente, ma puoi controllarne la temperatura e la luminosità per creare atmosfere diverse nella tua casa. Se associato a un dispositivo Alexa o simile, puoi abbassare tutte le luci della tua casa per rilassarti prima di andare a letto con una singola frase.
3. Installa Termostati Intelligenti
Aggiornamento a a il termostato intelligente ha molti vantaggi, pure. Efficienza energetica, convenienza, risparmio di tempo e migliore qualità dell'aria sono solo alcune parole che descrivono termostati intelligenti come Nido E Ecobee.
Termostati e lampadine intelligenti ti consentono di ottimizzare i consumi energetici, risparmiando denaro e rispettando l'ambiente. Queste scelte consapevoli sono in linea con l'etica della vita lenta e contribuiscono a uno stile di vita più consapevole ed ecologico.
Slow Living inizia nella mente con la tecnologia
La tecnologia non deve essere nemica della vita lenta. Puoi vivere una vita più lenta e più intenzionale senza gettare il cellulare nel fiume. Imparando a far funzionare i tuoi dispositivi per te invece che contro di te, puoi dedicare più tempo a connetterti con te stesso, la natura e i tuoi cari.
Usa la tecnologia per semplificare la tua routine quotidiana, ridurre l'affaticamento mentale e ridurre la tua impronta di carbonio. Una volta che hai tutto sotto controllo, forse puoi iniziare a ricercare quella fattoria che hai sempre sognato.
