Le 4 dimensioni chiave del benessere e le risorse digitali per nutrirle

Molte persone definiscono il benessere solo come la loro salute fisica, come l'esercizio fisico e la dieta. Tuttavia, c'è molto di più nel termine e si riferisce a molti elementi diversi nella tua vita. Ci sono quattro dimensioni chiave del benessere e tutte si collegano e si influenzano a vicenda.

Quindi cosa stai facendo in questo momento per il tuo benessere spirituale, emotivo, fisico e sociale? Continua a leggere per scoprire le risorse digitali che ti aiutano a portare l'attenzione su queste importanti aree della tua vita.

1. Benessere Spirituale

Il benessere spirituale non riguarda necessariamente solo la religione organizzata. Invece, si concentra su come puoi portare pace, scopo, armonia e significato nella tua vita.

Preghiera | PREGARE

Le attività religiose come la preghiera regolare svolgono un ruolo importante nel benessere generale di alcune persone. Per coloro che seguono il cristianesimo, PRAY è l'app mobile definitiva per rafforzare il benessere spirituale. L'app PRAY offre una vasta libreria di storie bibliche, devozionali quotidiani, piani di preghiera, podcast, sermoni, audiolibri, meditazioni cristiane e altro ancora.

Scaricamento: Pregare per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

Meditazione | Nucleo

Proprio come la preghiera è importante per alcune persone, così la meditazione lo è per altri. Che tu sia nuovo alla meditazione o meno, Nucleo è il dispositivo perfetto per rendere la pratica piacevole e più facile da seguire.

Core è un dispositivo per l'allenamento di meditazione piccolo, rotondo e compatto che utilizza le vibrazioni per guidare la respirazione e biosensori metallici su cui metti le mani per monitorare il polso e la frequenza cardiaca.

Tempo tranquillo da solo | Happyfeed

Trascorrere del tempo da soli con se stessi è un altro aspetto importante del benessere spirituale. L'app di journaling Happyfeed può aiutarti a prenderti un momento tranquillo per riflettere usando il suo diario privato della gratitudine.

Clicca il più icona per aggiungere le tue voci di diario, comprese le foto personali se desideri aggiungerle. Oppure usa il Suggerimento pulsante se hai bisogno di un prompt divertente. Inoltre, usa i promemoria giornalieri, così non dimenticherai mai più di abbracciare il tempo tranquillo.

Scaricamento: Happyfeed per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

2. Benessere Emotivo

Il benessere emotivo al suo apice è essere in armonia con le proprie emozioni, pensieri e sentimenti. Inoltre, significa prendersi cura di se stessi e affrontare la vita di tutti i giorni così come viene.

Riduzione dello stress | Walken

Camminare è un'efficace tecnica di gestione dello stress che richiede poca o nessuna abilità o attrezzatura. Fortunatamente, se ti manca la motivazione per iniziare a camminare, Walken è un'app che può farlo gamifica la tua routine di fitness.

Guadagna gemme mentre cammini con adorabili personaggi di gioco chiamati CAThletes. Più passaggi e missioni giornaliere completi, più gemme ottieni. Dopo aver raccolto abbastanza gemme, puoi far salire di livello il tuo CATthlete e richiedere fantastici premi.

Scaricamento: Cammina per iOS | Androide (Gratuito)

Supporto professionale | BetterHelp

Uno degli aspetti più importanti del benessere emotivo è la capacità di cercare aiuto quando ne hai bisogno. BetterHelp è una nota piattaforma di salute mentale che ti dà accesso a migliaia di terapisti professionisti online.

Ciò è particolarmente adatto per le persone che preferirebbero evitare la terapia faccia a faccia, poiché BetterHelp fornisce sessioni online tramite messaggi, chat dal vivo o telefonate.

Positività | Affermazioni positive giornaliere

Promuovere un atteggiamento positivo è facile con un'app come Daily Positive Affermations. L'app presenta una vasta libreria di oltre 100.000 affermazioni con categorie che vanno da stress, ansia e crescita personale alla positività del corpo e al pensiero positivo.

Inoltre, puoi aggiungere le tue affermazioni uniche all'app. Puoi persino impostare le notifiche in modo da ricevere affermazioni positive durante il giorno.

Scaricamento: Affermazioni positive giornaliere per Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)

3. Benessere fisico

Il benessere fisico è probabilmente la dimensione del benessere che conosci meglio. Si concentra principalmente sul mantenimento di uno stile di vita sano ed equilibrato attraverso cose come esercizio fisico, dieta e sonno sufficiente.

Esercizio | POPSUGAR Fitness

Se vuoi seguire una routine di allenamento, devi fare un esercizio che ami. E anche la varietà non guasta. IL Canale YouTube di POPSUGAR Fitness offre qualcosa per tutti, da 10 minuti veloci Sessioni di allenamento HIIT a 30 minuti lezioni online di allenamento alla sbarra. Inoltre, POPSUGAR Fitness offre lezioni di follow-up incentrate sia sul fitness che sulla danza.

Alimentazione sana | Friggitrice ad aria intelligente

Mangiare pasti sani, deliziosi e nutrienti a casa è facile con La gamma di friggitrici ad aria intelligenti di COSORI. Il modello che scegli dipende dalle dimensioni di cui hai bisogno, ma tutti includono funzionalità intelligenti come il monitoraggio e il monitoraggio remoti tramite l'app mobile VeSync.

Sonno costante | Monitoraggio del sonno

Oltre a mangiare sano e fare esercizio quotidiano, dormire a sufficienza è vitale per il tuo benessere fisico. Ma a volte il sonno coerente non è così semplice.

Sleep Monitor è un'app di monitoraggio del sonno che registra il tuo sonno e ti aiuta a comprendere meglio i tuoi schemi e le tendenze del sonno. Inoltre, Sleep Monitor offre approfondimenti sul sonno che possono darti una panoramica delle fasi del sonno giornaliere, settimanali e mensili.

Scaricamento: Monitoraggio del sonno per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

4. Benessere Sociale

Il benessere sociale riguarda le tue relazioni e il modo in cui ne crei di nuove e sane e mantieni quelle che hai già.

Attività di gruppo | Incontrarsi

Partecipare ad attività ed eventi di gruppo è un ottimo modo per aumentare il tuo benessere sociale. Meet Up è un app social dove puoi incontrare nuove persone e unisciti a gruppi che corrispondono ai tuoi interessi. Usa Meetup per esplorare gli eventi in base a ciò che ti piace fare, come ballare, giocare o ascoltare musica. Inoltre, puoi semplicemente cercare attività divertenti che si svolgono nella tua zona circostante.

Scaricamento: Incontro per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

Mantenere le relazioni | Scatola d'amore

IL Dispositivo di messaggistica Lovebox può aiutarti quando hai bisogno di un piccolo aiuto per nutrire e sviluppare le tue relazioni. Inoltre, è davvero divertente da usare! Il Lovebox è disponibile in una varietà di colori e design unici e configurare il tuo è semplicissimo.

Basta collegare Lovebox all'app complementare gratuita, selezionare una foto carina, una nota, un disegno o un adesivo e inviarlo per far girare il cuore della persona amata.

Crea connessioni | Boo

Mantenere le relazioni che hai già è importante per il tuo benessere sociale, ma lo è anche creare nuove connessioni. Boo è un'app che può aiutarti a incontrare persone che la pensano allo stesso modo, sia che tu stia cercando amore o amicizia.

L'app Boo utilizza i vari aspetti del tuo profilo come la tua posizione, il tipo di personalità, gli interessi e il segno zodiacale per aiutarti ad abbinare le persone che potrebbero piacerti. Inoltre, c'è una scheda della community chiamata Universi dove puoi rispondere alle domande o pubblicare le tue.

Scaricamento: Boo per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

Il benessere è costituito da diverse dimensioni codipendenti

Il benessere deve essere bilanciato per mantenere uno stile di vita felice e sano. Se un aspetto del tuo benessere non è nutrito a sufficienza, può influire negativamente sul resto. Ecco perché è importante mantenere ogni dimensione del benessere per vivere la tua vita completamente.

Le dimensioni del benessere più importanti che devono essere curate regolarmente sono fisiche, spirituali, emotive e sociali. Quindi, assicurati di utilizzare queste risorse digitali per riflettere e ottimizzare questi aspetti chiave del tuo benessere!