Gli ormoni sono potenti sostanze chimiche che governano praticamente ogni elemento della tua vita, dalla crescita e dal metabolismo all'umore e ai cicli del sonno. La consapevolezza dell'equilibrio degli ormoni come gli estrogeni all'interno del corpo è essenziale per comprendere lo sviluppo sessuale e riproduttivo. E poiché il tuo corpo cambia con l'età, la tua necessità di misurare l'equilibrio ormonale rimane importante.
Ecco alcune app per aiutarti a monitorare il tuo equilibrio ormonale in ogni fase della vita.
1. Tracciatore del periodo adolescenziale
L'inizio delle mestruazioni è un grosso problema nella vita di chiunque. Se tu o qualcuno che conosci avete appena iniziato ad avere le mestruazioni mensili, MagicGirl Teen Period Tracker è un ottimo punto di partenza.
Progettata appositamente per le adolescenti, questa app di monitoraggio del ciclo non solo semplifica il monitoraggio del ciclo, ma è anche piena di consigli sulle mestruazioni. Contiene video, domande frequenti e una funzione di chat per aiutarti a trovare le risposte a tutte le domande che potresti sentirti troppo imbarazzato per porre. Supportata da un team di professionisti medici, questa è una risorsa gratuita adatta anche agli adulti.
Scarica: Tracker ciclo per adolescenti per iOS | Androide (Acquisti in-app gratuiti disponibili)
2. Monitoraggio del periodo mestruale
Sono disponibili numerose app efficaci per il monitoraggio del periodo per aiutarti a monitorare il tuo ciclo mestruale ogni mese e Mestrual Period Tracker per iOS è una delle opzioni più semplici. Mantiene una cronologia dei cicli mestruali e predice i periodi mestruali e i probabili giorni di ovulazione. Puoi tenere traccia di sintomi come emicrania o dolore addominale.
Con un'interfaccia semplice, questa app fa bene le basi gratuitamente. Sono inoltre disponibili diversi livelli di abbonamenti premium, che rimuovono gli annunci pubblicitari e consentono di sincronizzare i dati tra i dispositivi.
Dai un'occhiata a questi app gratuite di monitoraggio del periodo per Android se non sei un utente iOS.
Scarica: Tracker periodo mestruale per iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)
3. Monitoraggio dell'ovulazione e del ciclo di Flo
Flo è forse il più famoso inseguitore d'epoca di tutti. Utilizzata da oltre 200 milioni di persone, questa app è la scelta più popolare per monitorare i periodi, l'ovulazione e persino la gravidanza. È un'eccellente risorsa supportata da esperti medici. L'app contiene funzionalità di monitoraggio, consigli sulla salute personalizzati da un'ampia libreria di contenuti su salute e benessere e accesso a a Chat segrete Comunità.
I tuoi dati sono protetti e archiviati in modo sicuro e Flo assicura agli utenti che le tue informazioni sanitarie non saranno mai condivise con nessun'altra azienda.
Passa a un abbonamento premium per l'accesso illimitato all'assistente sanitario Flo, rapporti sul ciclo più dettagliati e corsi video.
Scarica: Flo per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
4. Indizio periodo e monitoraggio del ciclo
Un'ottima alternativa a Flo è l'app Clue, un altro dispositivo di monitoraggio delle mestruazioni e dell'ovulazione che va ben oltre la semplice registrazione del ciclo e ti consente di diventare un'esperta del tuo stesso corpo. Puoi registrare quasi tutto, inclusi i livelli di dolore, l'esercizio e l'umore. L'app mira anche ad aiutarti a capire in che modo il tuo corpo che cambia influisce sul tuo ciclo e come migliorare il tuo benessere generale. Passa alla modalità Gravidanza se aspetti un bambino per funzionalità di monitoraggio extra.
È meravigliosamente pulito e semplice da usare e gli articoli in Contenuto sezione sono chiare e informative. Flo utilizza un linguaggio neutrale rispetto al genere ed è pienamente inclusivo degli argomenti LGBTQIA+. Approvata da esperti medici e con le tue informazioni mediche mantenute al sicuro e riservate, questa è un'opzione fantastica per qualsiasi fase della vita. È gratuito, ma la registrazione a Clue Plus offre un'analisi più dettagliata del tuo ciclo.
Esplora di più app di monitoraggio della gravidanza per Android utenti. E se stai cercando di sostenere una persona incinta, dai un'occhiata al meglio app per aiutare i papà in attesa!
Scarica: Indizio per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
5. Localizzatore PCOS
PCOS Tracker è un'app gratuita che ti aiuta a tenere traccia dei sintomi della sindrome dell'ovaio policistico. Questo disturbo ormonale può influenzare il ciclo mestruale e l'utilizzo del tracker PCOS ti consente di tenere un diario di i sintomi che si verificano ogni mese intorno alle mestruazioni, come perdita di capelli, dolore e peso guadagno. Puoi registrare la tua attività e il sonno e confrontare ogni metrica con i dati degli utenti di tutto il mondo.
Questo è uno strumento prezioso per chiunque sia stato diagnosticato o sospetti di avere la PCOS, in quanto fornisce approfondimenti che puoi condividere con il tuo medico per pianificare il trattamento e la gestione di questo ormonale condizione. C'è anche un'utile sezione di riferimento inclusa nell'app.
Scarica: Localizzatore PCOS per iOS | Androide (Gratuito)
6. Equilibrio
Balance è una delle app leader che ti aiutano a gestire la tua salute durante la perimenopausa e la menopausa. Sviluppato dalla rinomata specialista in menopausa, la dott.ssa Louise Newson, Balance è una fonte gratuita di consigli e guida per le donne in questa fase critica della vita.
L'app ti consente di tenere traccia delle mestruazioni, tenere registri dettagliati dei sintomi e dell'umore e generare in qualsiasi momento un rapporto sulla salute da condividere con il tuo medico. Dispone inoltre di un'utile funzione della community. Balance è un'app altamente raccomandata e affidabile certificata da ORCHA, la principale organizzazione sanitaria digitale, ed è stata nominata Prodotto dell'anno 2021 da Bionow.
Scarica: Equilibrio per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
7. Salute e la sua app
Questa è un'altra app gratuita per aiutarti a tenere traccia dei periodi, registrare i sintomi e affrontare i cambiamenti del ciclo mestruale durante la perimenopausa e la menopausa. La caratteristica chiave qui è un personal trainer per la tua menopausa, che fornisce un kit di strumenti per aiutarti a rimanere in salute e affrontare i tuoi sintomi.
Ci sono esercizi di CBT e meditazione, tecniche di respirazione e promemoria per mantenere in carreggiata il tuo approccio alla vita sana. Puoi anche impostare promemoria per l'assunzione dei farmaci se ti è stata prescritta una terapia ormonale sostitutiva.
Scarica: App per la salute e la sua menopausa iOS | Androide (Gratuito)
Rimani in salute e informato sui tuoi ormoni
I cambiamenti ormonali che si verificano durante la tua vita riproduttiva possono influenzare in modo significativo ogni aspetto della tua salute. Queste app sono ottimi strumenti per tenerti informato e consapevole del tuo benessere in modo da poter vivere una vita più sana. Inoltre, puoi usarli insieme ad altri tipi di tecnologia per monitorare la tua fertilità.