7 dei migliori allenamenti fuori bici su Openfit

Se ami un buon allenamento a casa, Openfit è una delle migliori fonti all-in-one di routine di allenamento professionali, che puoi guardare direttamente sul tuo telefono o sul display della bici MYX II. Su Openfit, non hai nemmeno bisogno di una bicicletta per un allenamento tonificante a casa.

Ecco alcuni dei migliori allenamenti off-bike da provare.

1. Kickboxing cardio

Questa lezione MYX non è per i deboli di cuore: sono 40 minuti di pura rabbia e ti sentirai fantastico quando ce l'avrai fatta.

E se vuoi un assaggio di com'è un allenamento di kickboxing sulla piattaforma, puoi provare l'allenamento Stuntwoman dal Openfit grezzo intorno ai bordi programma.

Kickboxing è l'allenamento perfetto per costruire resistenza e forza ed è un ottimo punto di partenza se ti stai appena unendo alla community di Openfit. C'è qualcosa nel tenere il passo con un istruttore dal vivo che rende questa routine di allenamento molto più divertente del semplice allenamento da solo.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

La versione di MYX degli allenamenti alla sbarra è sempre nuova. Per iniziare, avrai bisogno di una sedia o di qualsiasi altro mobile all'altezza della sbarra e di un tappetino da yoga, quello incluso con il tuo MYX II Plus o il tuo.

L'allenatore Andrea Rogers offre moltissimi consigli utili e la motivazione tanto necessaria mentre attraversi questo programma alla sbarra.

Se ami il potere di rafforzamento e allungamento di un allenamento alla sbarra ma non sopporti quanto sia lenta una normale lezione alla sbarra, una sessione di Xtend Barre potrebbe essere proprio il biglietto.

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3. Ogni passo: Intervalli Cammina

Il Apri ogni passo la serie di programmi consiste in sfide di passeggiate e jogging all'aperto. Ci sono sessioni di questa serie adatte a persone di tutti i livelli di forma fisica: guide escursionistiche estremamente delicate rivolto alla riabilitazione e agli anziani, oltre a allenamenti cardio outdoor più intensi somministrati in intervalli.

Queste lezioni non richiedono attrezzatura a parte il tuo smartphone e un paio di scarpe di supporto. Porta Openfit in città con te per un allenamento la prossima volta che hai una lunga lista di commissioni da sbrigare.

4. Cardio: LIIT

Questa lezione divertente offre tutto ciò che una routine di allenamento HIIT tradizionale ha da offrire, con un grande vantaggio: nessun salto. Grazie Dio.

Se hai appena iniziato e hai bisogno di prepararti a una routine più intensa, questa lezione di allenamento a intervalli a bassa intensità ti copre le spalle. Sarai in grado di tonificarti prima di passare a routine di allenamento HIIT più avanzate. Controlla il Programma dal vivo di Openfit per i prossimi tempi.

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5. Yoga: scolpire

Molte persone amano lo yoga, ma a volte i vinyasa non sono abbastanza intensi da aumentare la frequenza cardiaca. Entra nella serie MYX+Openfit Yoga: Sculpt, una routine di yoga con flusso di potenza che incorpora pesi e cardio ad alta intensità per l'avvio.

Se il tuo modulo è già ottimo e sei dell'umore giusto per spingerlo, dovresti saltare a una sessione di questa lezione dal vivo. Per aumentare la tua resistenza, puoi sostituire il tuo set di pesi medi o pesanti con il set leggero che questa classe consiglia per impostazione predefinita.

6. 10 minuti addominali

Un grande aspetto del Openfit 10 minuti addominali La serie di allenamento per la forza ti consente di scegliere una classe che corrisponda ai tuoi attuali livelli di forma fisica: Livello 1, Livello 2 o Livello 3.

Il livello 1 è perfetto per i principianti che si stanno appena orientando. Livello 3, però? È come essere lasciati cadere nel bel mezzo di una vera scatola CrossFit e a una frazione del prezzo.

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7. Tappetino Pilates

Il pilates è probabilmente uno dei modi più efficaci per allenare ogni parte del tuo corpo. I tuoi addominali, le spalle, il petto, gli arti inferiori e le braccia sentiranno il bruciore nel miglior modo possibile. Queste sessioni di Pilates di 40 minuti sono strazianti, ma ne vale davvero la pena.

Se il miglioramento della tua flessibilità, mobilità e postura è nella tua lista, non vorrai perdere la tua sessione quotidiana di Pilates Mat. Controlla il Programma Openfit per i prossimi orari per tutti questi allenamenti.

Sudare a distanza: Openfit ti porta la palestra

Mattiniero? Guerriero notturno? Tutti sono i benvenuti. Troverai il programma completo delle lezioni MYX dal vivo sul sito web di Openfit. Iscriviti, prenota il tuo posto e preparati a stupirti di quello che puoi fare.

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