6 lezioni di esercizi online gratuite da fare con tutta la famiglia

Molti di noi hanno trascorso una notevole quantità di tempo fermi negli ultimi anni, compresi anche i bambini. Alcuni studi affermano che stare seduti per un lungo periodo di tempo può avere rischi per la salute, quindi semplicemente fare una piccola quantità di esercizio quotidiano può fare un'enorme differenza per te e la tua famiglia.

Ecco un elenco di canali e playlist di YouTube che offrono i migliori corsi di ginnastica online che tutta la tua famiglia può fare insieme. Sono divertenti e sono gratuiti, quindi alza e muoviti i tuoi bambini e provali!

The Body Coach TV è uno dei canali di fitness più popolari su YouTube, gestito da Joe Wicks. Il canale di Joe è apprezzato per l'ampia gamma di serie di allenamenti che offre, dallo yoga per principianti e bruciagrassi casalinghi agli allenamenti con manubri e alle sfide di allenamento per anziani.

Tuttavia, il clou del suo canale è la quantità infinita di esercizi per famiglie disponibili. Gli allenamenti per bambini sul canale di Joe sono in una serie chiamata PE with Joe. Queste

programmi di fitness online gratuiti sono divertenti per tutta la famiglia, visto che durano solo 30 minuti e sono pieni di esercizi piuttosto semplici.

Joe ha recentemente aggiunto una serie di allenamenti per i bambini più piccoli chiamata The Workout Badges con Hey Duggee e Joe Wicks. Questi esercizi sono ottimi per incoraggiare i bambini ad allenarsi poiché vinceranno un badge se completano la mossa dell'esercizio.

Che tu abbia cinque o 50 anni, prendi le scarpe da ginnastica e fai muovere tutta la famiglia.

Se è difficile far alzare e muovere i tuoi bambini senza la promessa di un divertimento totale, allora Cosmic Kids Yoga è perfetto per te! La cosa grandiosa di queste lezioni di yoga online è il numero di video disponibili, che differiscono tutti per lunghezza e si rivolgono a diversi gruppi di età.

Scegli tra una gamma di corsi pieni di divertimento basati su diversi film, programmi TV, vacanze e molto altro ancora. Se stai cercando una lezione di yoga divertente per i più piccoli, prova la veloce lezione di Pirate Adventure di 10 minuti. E se hai bambini più grandi, la classe Sonic The Hedgehog o Frozen sarebbe più adatta a loro.

Jaime, l'energica presentatrice, è fantastica nel coinvolgere i bambini di tutte le età e fa un ottimo lavoro nello spiegare chiaramente tutte le posizioni yoga.

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Disponi il tuo tappetino da yoga e unisciti a un'incantevole e rilassante lezione di yoga oggi con tutta la famiglia.

Muovi il tuo corpo e il tuo cervello con il canale YouTube di GoNoodle. I bambini adoreranno queste lezioni piene di mosse energiche e danze folli. Inoltre, impareranno qualcosa lungo la strada. Sono disponibili infinite playlist piene di video guidati e interattivi che tutta la famiglia può fare da casa, e tutti includono brani con cui cantare e sfondi luminosi.

Con una vasta gamma di video rivolti a qualsiasi bambino che vuole divertirsi, il canale GoNoodle è abbastanza energico da far muovere e divertire chiunque. Il canale non propone solo video dance-along ma anche lezioni di fitness con allenamenti intensi e coinvolgenti.

Alcuni dei video popolari di GoNoodle includono imparare a tamponare con Blazer Fresh e un video di meditazione guidata più rilassante per aiutare i bambini a imparare a prendere il controllo della loro energia stressante.

Rendi GoNoodle una parte della routine di fitness della tua famiglia e il cuore di tutti batterà!

Sebbene il canale YouTube di CBeebies non riguardi esclusivamente l'esercizio, Andy's Wild Workouts è una fantastica playlist piena di video divertenti per tutta la famiglia. Presentato da Andy, ogni video è abbastanza breve da mantenere affascinati i bambini più piccoli e abbastanza divertente da far muovere tutti.

La cosa più bella di questi allenamenti è Andy stesso, poiché la sua energia pazza e sciocca è perfetta per i bambini. Oltre all'host, i video sono ricchi di sfondi naturali, rendendo gli esercizi un'esperienza di apprendimento.

Se ti piace viaggiare con i più piccoli e imparare alcune mosse, non rimarrai sicuramente deluso. Alcuni luoghi deliziosi in cui navigherai includono la savana africana, l'Artico, la foresta pluviale, la spiaggia, le montagne e persino il mare. Sarai felice di sapere che ogni video include anche un piccolo riscaldamento e raffreddamento.

Inizia la tua avventura in giro per il mondo con Andy e intrattieni tutta la tua famiglia con questi allenamenti.

Sorprendentemente, il canale YouTube di PE Bowman non riceve molta attenzione, ma dovrebbe perché i loro video sono divertenti e pieni di esercizi unici ed energici.

Il canale PE Bowman è stato creato da un insegnante di educazione fisica il cui scopo era realizzare video di allenamento interattivi per l'intera famiglia. Queste lezioni di esercizi online sono abbastanza semplici da fare comodamente da casa tua e sono abbastanza attraenti per il divertimento di tutta la famiglia.

Con una gamma così ampia di video con animazioni coinvolgenti, è difficile tenere il passo; fortunatamente, i bambini sono in giro per farti muovere! PE Bowman offre molti contenuti divertenti per tutte le età, che vanno da un massacro di zanzare, dinosauri trattino e allenamento di avventura nello spazio fino a un hula hoop hop e persino un'attività in cui fai finta che il pavimento sia lava.

Inizia ogni nuova giornata con un divertente allenamento a casa con la famiglia Bowman.

Stai lottando per convincere i tuoi figli a unirsi e muoversi? Saranno ispirati quando vedranno questi fantastici video di allenamento per la famiglia Disney! Questi video rendono l'esercizio divertente per tutta la famiglia grazie ai film Disney a cui sono ispirati. Non solo, ma sono abbastanza facili e semplici da seguire per i bambini più piccoli.

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Alcuni dei preferiti Disney che appaiono in questi video includono Il re leone, Gli incredibili, Moana, Il libro della giungla, Mulan e Peter Pan. Ogni video ispirato alla Disney dura circa 10 minuti, assicurando che i più piccoli non si distraggano. Includono anche parti famose di ogni film, come quando Rafiki tiene in braccio Simba e quando Mulan si arrampica sul palo di legno per recuperare la freccia.

Inizia a muoverti con la famiglia Disney; i bambini adoreranno questi esercizi facili e divertenti, e anche tu.

Fai muovere tutta la tua famiglia con questi allenamenti

Mantenere te stesso e i tuoi figli attivi può essere impegnativo, ed è anche molto lavoro trovare lezioni online e video di allenamento gratuiti, divertenti e adatti all'età di tuo figlio. Non deve più essere una sfida con questi sei fantastici corsi online gratuiti e video di allenamento che l'intera famiglia adorerà.

I pro ei contro dell'allenamento online

L'esercizio online continua a crescere in popolarità, facendoti risparmiare tempo e denaro dal non andare in palestra. Esploriamo se è giusto per te.

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