Il tasso di sforzo percepito (RPE) può aiutarti a determinare quanto ti stai spingendo in ogni allenamento. Puoi utilizzare numerose app per trovarlo.Per fare progressi costanti nel tuo allenamento con i pesi, devi testare i tuoi limiti. Puoi farlo utilizzando l'RPE (tasso di sforzo percepito), u...
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