8 piattaforme online che offrono corsi e lezioni di self-care

Punti chiave

• La cura di sé è la pratica di prendersi cura di sé mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Abbraccia la cura di te stesso per vivere una vita più sana e felice.
• Piattaforme online come Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me e LinkedIn Learning offrono una varietà di corsi di auto-cura per tutti.
• Dalla creazione di una routine di cura di sé allo sviluppo dell'autoconsapevolezza e della consapevolezza, questi corsi online possono aiutarti a dare priorità al tuo benessere e a rendere la cura di te stesso una parte della tua vita quotidiana.

In poche parole, la cura di sé è la pratica di prendersi cura di sé mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Alcuni esempi comuni di cura di sé includono la pratica di una buona igiene, l'esercizio fisico, il trascorrere del tempo all'aria aperta o la meditazione. Ma ricorda che la cura di sé è diversa per ognuno.

Potresti avere l'impressione che dedicarsi alla cura di sé sia ​​egoista. Tuttavia, non c’è nulla di più lontano dalla verità perché la cura di sé può aiutarti a vivere una vita più sana e felice. Oltre a ciò, ti sarà più facile essere più presente con gli altri se ti senti bene con te stesso. Se sei interessato ad abbracciare la cura di te stesso per migliorare la tua salute generale e diventare una priorità, prendi in considerazione l'utilizzo di queste lezioni e corsi online.

Udemy è uno di i migliori siti Web di tutorial per apprendere nuove competenze online. In effetti, qualunque cosa ti interessi, è probabile che troverai un corso al riguardo su Udemy, sia che tu voglia migliorare i tuoi contenuti come creatore o imparare a ballare la danza del ventre.

Detto questo, puoi trovare una vasta gamma di corsi sulla cura di sé digitando "cura di sé" nella barra di ricerca. C'è qualcosa per tutti, dalla cura di sé per gli insegnanti e la cura di sé dei dipendenti alla cura di sé per le madri impegnate, e persino un corso per ottenere una certificazione di life coach sulla cura di sé.

Un corso di auto-cura da provare è La chiave della felicità: la cura di sé. Questo corso, che contiene 19 lezioni, è stato creato da KW Professional Organizers e mira ad aiutarti a creare la tua routine di cura di te stesso utilizzando strategie e strumenti speciali.

Gaia è un servizio di streaming video online, a differenza della maggior parte degli altri. Offre contenuti digitali unici che ti piaceranno se sei interessato ad argomenti come la salute e la guarigione, la coscienza espansa, la crescita spirituale e l'inspiegabile.

Percorso verso Sé è una raccolta di serie, film e pratiche guidate da rinomati esperti come il Dr. Joe Dispenza, Sally Kempton e il leader spirituale Ram Dass. Sebbene Gaia's Path to Self non sia necessariamente una lezione o un corso online sulla cura di sé, può sicuramente aiutarti a guidarti nel tuo viaggio di cura di te stesso e di crescita personale.

Inoltre, puoi accedere al servizio di streaming Gaia praticamente su qualsiasi dispositivo, sia che tu voglia guardare i video sul tuo smartphone o trasmetterli in streaming sulla tua smart TV.

Un ottimo posto per trovare corsi online gratuiti con certificati e diplomi è Alison. In alternativa, puoi usare Alison app per corsi online gratuiti, pure. Alison offre corsi su una vasta gamma di argomenti diversi, dal business e dall'IT alla salute e allo sviluppo personale.

Quindi non sorprende che troverai il corso breve Impostazione di un elenco SelfCare su Alison. Questo corso è perfetto per coloro che vogliono praticare la cura di sé ma non sanno da dove iniziare o hanno difficoltà a rimanere coerenti.

Con solo due moduli che ti mostrano come creare la tua self-care list e poi un test finale, è sicuramente uno dei corsi più brevi, ma tieni presente che è totalmente gratuito.

Coursera è un fornitore di corsi online in cui puoi apprendere competenze che ti aiuteranno a trovare un lavoro o competenze che ti aiuteranno a crescere personalmente. Pertanto, se vuoi apprendere l’importanza della cura di te stesso, puoi iscriverti al corso Coursera Vita 101: cura di sé mentale e fisica.

Il corso è perfetto per i principianti e consiste in 10 settimane di studio, ma devi impegnare solo due ore del tuo tempo a settimana. Il programma copre argomenti come l'adozione di buone abitudini per la cura di sé, l'alimentazione e il benessere, la consapevolezza e l'intelligenza emotiva e molto altro ancora.

È importante notare che puoi iscriverti gratuitamente e avrai accesso a tutto il materiale del corso. Tuttavia, non avrai accesso agli elementi valutati e dovrai pagare se desideri ricevere un certificato al termine.

La cura di sé si presenta in molte forme, quindi cosa sia la cura di sé dipende tutto da te come individuo. La popolare piattaforma di apprendimento online Skillshare presenta un'intera categoria dedicata alle lezioni di auto-cura online.

Scarabocchiare per il relax, 14 giorni di disegno consapevole per la cura di sé, E Diario artistico per la cura di sé sono solo alcune delle lezioni online che potresti voler provare. D'altra parte, puoi semplicemente digitare "cura di sé" nella barra di ricerca per visualizzare diverse interessanti lezioni online di cura di sé da sfogliare.

Una delle migliori opzioni è Il manuale definitivo per la cura di sé di Jonathan Van Ness di Queer Eye. Durante questo corso di 13 lezioni, Jonathan ti insegna come sbloccare la tua creatività e rendere la cura di te stesso una parte regolare della tua vita.

Activate Academy è una piattaforma di apprendimento online gratuita in cui puoi imparare qualunque cosa susciti il ​​tuo interesse, che si tratti di capacità di comunicazione e gestione finanziaria o di comprensione dello stress e pianificazione dei progetti.

Naturalmente c'è anche a corso digitale sulla cura di sé di Activate Academy. Con 12 settimane di apprendimento, potresti pensare che il corso sia piuttosto lungo. Ma aggiunge solo circa quattro ore di contenuti, che puoi completare in un giorno o due, se lo desideri.

Dopo ogni lezione, è importante completare un foglio di lavoro. Una volta terminato l'intero corso, riceverai un certificato del corso.

Prendersi cura di sé significa essenzialmente prendersi cura del proprio corpo, mente e anima. E questo è esattamente ciò che Riscoprirti il corso online incentrato su More Positive Me.

È un corso di cura di sé di sei settimane con sei diverse sessioni: L'importanza della cura di sé, Su di me, Il corpo, La mente, L'anima e Mettere tutto insieme. Ogni sessione termina con un rapido quiz e include compiti a casa per aiutarti a rivedere tutto il materiale che hai imparato.

Inoltre, More Positive Me offre altri corsi unici, come Empowerment After Domestic Abuse e Formazione di sensibilizzazione per parrucchieri.

LinkedIn è una delle più grandi piattaforme di social networking dove puoi trovare lavoro o incrementare la tua attività. Sapevi però che LinkedIn offre una selezione di corsi di formazione online chiamati LinkedIn Learning?

Qui troverai tre sezioni principali: Business, Tecnologia e Creatività e quasi 20.000 corsi diversi. Certo, ci sono corsi che ti aiutano a sviluppare la tua carriera, ma c'è anche una sezione se vuoi migliorare il tuo benessere e la cura di te stesso.

Alcuni corsi popolari includono Sviluppare la consapevolezza di sé, Pratiche di consapevolezza, E Abitudini di felicità. Puoi filtrare le opzioni in base al tipo di corso, al tempo necessario per completarlo e al livello di competenza.

È ora di imparare a prenderti cura di te stesso

La cura di sé è qualcosa che dovresti provare a praticare quotidianamente. È importante notare che non esiste un modo specifico per prendersi cura di sé e questo rende difficile sapere da dove cominciare.

È qui che entrano in gioco questi corsi e lezioni di auto-cura online. Quindi, se vuoi migliorare la tua salute mentale, fisica ed emotiva, assicurati di prenderti del tempo per provare almeno uno di questi corsi online.