Cos'è l'HAES? Le migliori risorse e app online per supportare la salute inclusiva delle dimensioni

Il quadro HAES (Health At Every Size) sfida il pregiudizio e la discriminazione pervasivi di peso e dimensioni che permea la nostra società. Fortunatamente, sempre più operatori sanitari si stanno allineando all'HAES per creare consulenza e cure mediche che includano le dimensioni senza pregiudizi.

Positivamente, il supporto e le risorse online stanno diventando sempre più disponibili per noi per conoscere e migliorare la nostra salute e il nostro benessere mentale da una prospettiva inclusiva del peso. Sono in aumento anche le app per il fitness che evitano la discriminazione corporea e un approccio incentrato sulla dieta.

Per saperne di più su HAES e per trovare consigli e app per il benessere senza stigma, dai un'occhiata a queste risorse online per sostenere la tua salute.

Informati con i fogli sanitari HAES

Poiché lo stigma e la discriminazione legati al peso possono danneggiare la nostra salute psicologica e fisica (

AM J Salute pubblica), è consigliabile saperne di più su HAES in modo da poter guardare alla propria salute in un modo che non sia influenzato dal peso o dalle dimensioni.

Un ottimo approccio all'autoeducazione è dare un'occhiata a Fogli sanitari HAES. Riconoscendo che l'accesso alle cure mediche può essere ulteriormente ostacolante per coloro che vivono in un corpo che alcuni professionisti medici liquidato immediatamente come "malsano", il sito Web HAES Health Sheets ha creato le sue risorse per fornire cure a peso neutro e basate sull'evidenza opzioni.

Le schede sanitarie HAES sono un'ottima risorsa per conoscere condizioni mediche comuni che hanno spiegazioni prive di colpa e vergogna. I fogli sono scritti in modo da essere accessibili a te (dal punto di vista del paziente) come materiale di riferimento per acquisire la conoscenza di te stesso ed essere in grado di difendere te stesso e gli altri.

Un numero crescente di professionisti allineati all'HAES e anti-dieta sta diffondendo il messaggio sulla salute che include il peso attraverso i social media, rendendo il movimento ancora più accessibile al pubblico.

Ecco solo una manciata di professionisti sanitari che supportano l'HAES che puoi seguire su Instagram:

• Dott. Joshua Wolrich MBBS MRCS. Attivo anche sull'app X (precedentemente Twitter), il dottor Wolrich è un medico e nutrizionista dell'HAES NHS che affronta lo stigma del peso, la disinformazione e la disuguaglianza sociale sui suoi canali di social media.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Se desideri consigli diretti, miti e affermazioni sulla dieta sfatati e ottenere un rapporto equilibrato con il cibo e il mangiare, segui la dietista registrata anti-dieta, Laura Iu.
• Jeanette Thompson Wessen. Conosciuta come The Mindset Nutritionist, Jeanette Thompson-Wessen è una coach dell'alimentazione intuitiva e dell'immagine corporea con sede nel Regno Unito. Ha conseguito una laurea in nutrizione umana e adotta un approccio anti-dieta e inclusivo del peso ai suoi servizi.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. La dietista che tiene conto del peso Alissa promuove un rapporto indulgente con la dieta, aumenta la consapevolezza dei disturbi alimentari e condivide risorse nutrizionali non dietetiche.
• Alexis Conason, Psico. D. Lo psicologo del "Piano anti-dieta", Alexis, porta consapevolezza al linguaggio che usiamo riguardo a corpi, dieta e assistenza sanitaria. Il suo contenuto è ottimo per sfidare la tua mentalità e potenziali pregiudizi di peso e salute.

Seguire HAES e professionisti anti-dieta online è un modo positivo per farlo usa i social media per migliorare il tuo benessere. Questi professionisti condividono anche risorse utili sui loro siti Web e molti hanno pubblicato libri su argomenti correlati a HAES.

Trova un operatore sanitario HAES® registrato

Uno dei maggiori ostacoli all'accesso all'assistenza sanitaria per persone di tutte le dimensioni è la navigazione in ambienti fatfobici. Per aiutare, Il Associazione per la diversità dimensionale e la salute (ASDAH) fornisce una vasta gamma di risorse e supporto per coloro che desiderano saperne di più ed essere supportati da professionisti allineati e registrati (HAES®) con HAES.

Al momento in cui scrivo, ASDAH (che possiede il marchio di Health At Every Size®) sta continuando a farlo cura un elenco accuratamente controllato di professionisti HAES® ufficialmente riconosciuti affinché il pubblico possa connettersi con. Visitare il Pagina del progetto di quotazione di fornitura di ASDAH per aggiornamenti sul progetto e per trovare un professionista HAES® quando disponibile.

Mentre attendiamo l'aggiornamento di questo elenco di professionisti sanitari HAES® ufficialmente riconosciuti, puoi trovare il supporto per lo stigma del peso su NoPesare. La campagna #NOWEIGH è stata lanciata nel febbraio 2022 per aiutare le persone ad accedere a un'assistenza sanitaria equa ed equa senza concentrarsi sulla perdita di peso.

Tra le sue risorse utili c'è il biglietto da visita #NOWEIGH. Scarica e stampa una scheda fisica da consegnare al tuo operatore sanitario, che ti consente di rifiutare pesate non necessarie ai tuoi appuntamenti. Troverai anche una lettera PDF scaricabile che puoi consegnare al tuo medico prima degli appuntamenti.

Unisciti alle app e agli spazi online per il fitness inclusivi di HAES

Il movimento Health At Every Size non riguarda solo le strutture sanitarie: è importante che tutte le aree del benessere includano il corpo. Fortunatamente, questo è uno spazio in crescita nel settore del fitness in cui vengono sviluppate e promosse più app per esercizi compatibili con HAES.

Ecco solo una manciata di app di fitness compatibili con HAES che non si concentrano su calorie, perdita di peso o immagine corporea nei loro programmi:

• Yoga per tutti. Dianne Bondy conduce un'ampia varietà di lezioni di yoga e meditazione per tutte le abilità e tutti i corpi, con particolare attenzione all'accettazione del corpo. Le lezioni sono accessibili tramite il sito Web e l'app iOS.
• Il ventre. Jessamyn Stanley è un altro istruttore di yoga inclusivo che crea uno spazio sicuro in cui tutti i corpi possono godersi lo yoga e trovare l'accettazione di sé e l'amore per se stessi lungo la strada.
• Ragazza in forma. Louise Green condivide un allenamento fitness accessibile, a peso neutro, positivo per il corpo e all-inclusive per tutti i corpi. Disponibile su Android e iOS, puoi goderti le lezioni dall'allenamento con i pesi e il cardio agli allenamenti sulla sedia e ai tutorial sui moduli.

Un'altra brillante risorsa per il fitness inclusivo di HAES è il Professionisti del fitness contro lo stigma del peso (FPAW) sito web. Con l'obiettivo di offrire informazioni, formazione e supporto per creare spazi di fitness inclusivi in ​​cui tutti i corpi possano sentirsi i benvenuti, il sito Web FPAWS offre programmi di fitness senza peso, un database di professionisti del fitness controllati e risorse gratuite, comprese le informazioni sul peso stigma.

Contatta un aiuto professionale online

Mentre la consapevolezza, i professionisti e le risorse di HAES stanno guadagnando terreno, c'è ancora molto lavoro da fare. Se ti senti influenzato dalla tua esperienza di stigma e pregiudizi sul peso, retorica pervasiva della cultura della dieta o qualsiasi altro problema associato, contattaci per chiedere aiuto. Ciò potrebbe includere parlare con un amico fidato, un familiare o un terapista. C'è una buona gamma di accessibili app di terapia e consulenza disponibili per supportare la tua salute mentale disponibile su Android e iOS.

A seconda della tua esperienza, anche cercare aiuto da un ente di beneficenza per disturbi alimentari potrebbe essere d'aiuto. Esistono diversi enti di beneficenza per i disturbi alimentari che offrono supporto online, tra cui:

• Parla-ED. Questo ente di beneficenza nazionale per i disturbi alimentari offre risorse online e servizi di supporto. Puoi accedere a un terapista nutrizionale incentrato sul recupero, supporto individuale per il recupero tra pari, seminari sul recupero e corsi online qui.
• COLPO. Il principale ente di beneficenza per i disturbi alimentari del Regno Unito condivide storie e risorse affinché tu possa accedere all'aiuto quando necessario. Le sue linee di assistenza per i disturbi alimentari sono aperte 365 giorni all'anno e puoi accedere alle chat room per parlare con altri che condividono la tua situazione.
• Progetto GUARIGIONE. La principale organizzazione senza scopo di lucro, Project HEAL, sta lavorando per garantire che ogni individuo in America abbia un accesso equo al trattamento dei disturbi alimentari. Riconoscendo le barriere sistemiche, sanitarie e finanziarie che milioni di persone devono affrontare negli Stati Uniti quando tentano di accedere all'assistenza per i disturbi alimentari, Project HEAL può aiutarti a ottenere il supporto di cui hai bisogno.

Se la terapia della parola non fa per te, puoi anche provare ad ascoltare podcast che aiutano a curare i traumi, tieni un diario privato dei tuoi sentimenti ed esperienze, o prova alternative creative ai tradizionali servizi di consulenza.

Imparare a conoscere l'HAES può giovare alla tua salute e al tuo benessere a qualsiasi dimensione

Per molti versi, il movimento Health At Every Size è ancora agli inizi. Ci auguriamo che le risorse in questo articolo possano aiutarti a saperne di più su HAES, sui tuoi diritti a un'assistenza sanitaria inclusiva delle dimensioni e su come accedere all'aiuto e alle risorse giuste quando necessario. Tieni d'occhio le sezioni delle notizie dei siti Web HAES che abbiamo condiviso per rimanere aggiornato sugli sviluppi all'interno lo spostamento, e di essere avvisato quando il registro dell'elenco HAES® ufficialmente riconosciuto sarà rilasciato da ASDAH.