In che modo le cuffie influiscono sulle orecchie e consigli per prevenire danni all'udito

L'uso delle cuffie si è moltiplicato, con diversi nuovi tipi e tecnologie disponibili. Le cuffie sono un modo conveniente per ascoltare i tuoi media preferiti mentre sei in viaggio senza disturbare o essere disturbato da altri intorno a te. Ma l'uso delle cuffie può portare alla perdita dell'udito o ad altri danni all'orecchio? Ecco cosa devi sapere.

L'ascolto dell'audio tramite le cuffie può causare danni all'udito?

Affinché le tue orecchie siano in grado di sentire i suoni, devono essere pari o superiori a un certo volume. Questa è chiamata soglia uditiva o soglia uditiva.

L'utilizzo di dispositivi audio per lunghi periodi alla volta e ad alto volume può aumentare questa soglia. Ciò significa che non sei in grado di sentire suoni più deboli, che potrebbero segnalare la perdita dell'udito, come visto da uno studio osservazionale del 2016 pubblicato nel Giornale americano di otorinolaringoiatria.

Questo è noto da tempo. Infatti, uno studio del 2007 apparso su Giornale di otorinolaringoiatria ha concluso che "l'uso a lungo termine di dispositivi di ascolto personali può compromettere la funzione uditiva".

Adolescenti e giovani adulti utilizzano dispositivi di ascolto personali (PLD) per ascoltare la musica più che mai. E una revisione sistematica del 2016 nel Giornale internazionale di audiologia ha rilevato che la maggior parte degli adolescenti e dei giovani adulti ha superato la dose giornaliera raccomandata del 100%, soprattutto in presenza di rumore di fondo. I giovani adulti ascoltano la musica in cuffia più a lungo e a volumi più alti.

Tuttavia, potrebbe essere necessario del tempo per prendere coscienza dei sintomi della perdita dell'udito indotta dall'uso prolungato dei PLD. COME lo studio osservazionale del 2016 menzionato sopra sottolinea che potrebbero passare cinque anni prima che si osservi qualsiasi perdita dell'udito.

Segnali di pericolo di perdita dell'udito

Ecco alcuni segni che potresti soffrire di ipoacusia.

• Voci o suoni nell'ambiente appaiono ovattati o poco chiari.
• Si sente un ronzio persistente nelle orecchie.
• Hai difficoltà a sentire o a distinguere le consonanti parlate.
• Chiedi agli altri di ripetersi o di parlare più lentamente o chiaramente.
• Alzi spesso il volume della TV.
• Hai problemi a sentire i suoni acuti.

Suggerimenti per ridurre i potenziali danni all'udito causati dall'uso delle cuffie

Se usi spesso le cuffie o gli auricolari, ecco alcune cose che puoi fare per ridurre le possibilità di subire una perdita dell'udito, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno segnali di allarme.

1. Abbassa il volume

Il motivo principale per cui gli auricolari e le cuffie sembrano contribuire alla perdita dell'udito è che vengono riprodotti ad alto volume. Ciò provoca l'affaticamento dei sistemi auricolari, che nel tempo possono portare alla perdita dell'udito. La cosa migliore che puoi fare per ridurre le tue possibilità di perdita dell'udito indotta dal rumore è riprodurre i dispositivi audio personali a volumi più bassi e più sicuri.

2. Non utilizzare le cuffie in ambienti rumorosi

L'uso delle cuffie quando i livelli di rumore ambientale sono elevati in genere significa che sono aumentati a uscite di decibel più elevate. UN Studio del 2021 sulla rivista Medicine (Baltimora) ha scoperto che gli adolescenti che usano le cuffie in ambienti più rumorosi hanno una probabilità 4,5 volte maggiore di soffrire di perdita dell'udito indotta dal rumore.

Se devi indossare un auricolare, prova a cercare un posto tranquillo in cui strofinare il naso mentre ascolti il ​​tuo podcast o album preferito.

3. Optare per gli altoparlanti quando possibile

Anche se le cuffie non emettono musica così forte come gli altoparlanti, poiché le cuffie vengono utilizzate così vicino al timpano, l'effetto del volume può essere eccezionale. L'uso degli altoparlanti al posto delle cuffie può alleviare lo stress a cui sottoponi le orecchie.

4. Investi in cuffie con cancellazione del rumore

Se devi usare le cuffie, opta per la cancellazione del rumore. Ciò ti consentirà probabilmente di far funzionare le cuffie a volumi più bassi perché la cancellazione del rumore annulla efficacemente parte del suono dall'ambiente.

5. Limita il tempo di utilizzo delle cuffie alla volta

Sebbene sia importante monitorare i livelli di decibel a cui utilizzi le cuffie, dovresti anche essere consapevole di quanto a lungo esponi le orecchie ai suoni in questo modo.

In generale, l'ascolto di musica in cuffia a volumi più bassi dovrebbe andare bene per lungo tempo periodi, ma anche livelli leggermente più alti possono iniziare a essere malsani in appena un'ora, secondo Salute di Harvard.

La scelta delle cuffie rispetto agli auricolari aiuta?

Può sembrare logico che gli auricolari possano causare più danni all'udito rispetto alle cuffie. Questa convinzione deriva dal fatto che gli auricolari si trovano più vicino al condotto uditivo rispetto alle cuffie.

Tuttavia, la verità è che il volume del timpano è ciò che conta quando si tratta di rumore indotto perdita dell'udito da dispositivi audio personali e non da dove o da quanto lontano provenga quel rumore, secondo IL New York Times. Le cuffie on-ear e i dispositivi in-ear come gli auricolari non sono diversi quando si tratta di come influenzano l'udito a lungo termine.

Non sai quale scegliere? Noi abbiamo cuffie e auricolari a confronto in modo da poter prendere una decisione di acquisto informata. E se non puoi permetterti un paio di fascia alta, ci sono modi semplici per farlo ottieni il massimo dalle tue cuffie.

Assicurati di utilizzare le cuffie in modo sicuro

L'uso improprio a lungo termine di cuffie e auricolari potrebbe causare la perdita dell'udito e altri danni. Assicurati di stare al sicuro quando utilizzi un dispositivo di ascolto personale per la tua dose di audio. Semplici modifiche alla tua routine potrebbero avere un grande effetto positivo sul tuo udito negli anni a venire.