Le 8 migliori app mobili per migliorare la positività corporea

Ti sei mai fermato ad apprezzare ciò che il tuo corpo fa per te ogni giorno? Può davvero fare cose incredibili, eppure le persone fanno fatica ad amare se stesse e il proprio corpo. E la mancanza di positività corporea può derivare da diversi fattori culturali e ambientali negativi.

È tempo di cambiare la tua narrativa sul tuo corpo e accogliere l'amor proprio. Quindi, come inizi ad amare il tuo corpo e ad abbracciare tutto te stesso, compresi i tuoi possibili difetti? Di seguito sono riportate diverse app mobili per aiutarti a proteggere, promuovere, migliorare e abbracciare la positività del corpo!

1. Il mio vero valore

Fai fatica ad amare te stesso e il tuo corpo? Avere un compagno utile al tuo fianco può aiutarti a sbarazzarti di quella negatività e accogliere la positività. My True Value è un'app per la scoperta di sé, la cura di sé, l'autostima e l'autostima.

L'app ti porta essenzialmente in un viaggio attraverso vari capitoli utilizzando esercizi di cura di sé come respirazione, sessioni di riflessione e affermazioni positive. Il primo capitolo di My True Value è gratuito e include esercizi come abbracci e riflessioni sull'immagine di sé. La parte migliore è che l'app è completamente privata, quindi non è necessario accedere o registrarsi per utilizzarla.

Scaricamento: Il mio vero valore per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

2. Me

Esistono molti modi diversi in cui puoi lavorare per migliorare la positività del tuo corpo, uno dei quali è l'inserimento regolare nel diario. Me è ciò di cui hai bisogno: un diario di base per la cura di te stesso app che puoi utilizzare per tracciare i tuoi sogni, registra momenti, richiama ricordi e verifica le tue emozioni.

Inoltre, Me funziona bene anche come tracker dell'umore. L'app offre uno strumento approfondito per tenere traccia di eventuali stati d'animo ed emozioni positivi e negativi che stai vivendo. Tocca Spazio mentale poi Emozioni per monitorare il tuo equilibrio emotivo e vedere dove puoi migliorare. Se hai bisogno di un piccolo aiuto, Me fornisce anche molte risorse di apprendimento.

Scaricamento: Io per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

3. Sono

Le affermazioni positive quotidiane sono un modo fantastico per migliorare l'immagine del tuo corpo. L'app I Am non è solo esteticamente bella e totalmente personalizzabile, ma è anche un potente strumento di autoaffermazione che fornisce una vasta libreria di affermazioni.

Tutto quello che devi fare è scegliere la categoria Body Positivity e scorrere verso l'alto per leggere tonnellate di affermazioni che puoi salvare o condividere con altri. Imposta un intervallo di tempo per ricevere promemoria giornalieri di affermazione durante il giorno e quanti desideri ricevere entro tale intervallo di tempo.

Inoltre, puoi persino aggiungere un widget alla schermata iniziale che puoi personalizzare in base al tuo tema o stile.

Scaricamento: io sono per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

4. ThinkUp

Se pensi alla tua immagine corporea in modo negativo, probabilmente dovrai adottare una mentalità più positiva. È qui che entra in gioco l'app ThinkUp! ThinkUp è un'app mobile di affermazioni che presenta una miriade di affermazioni positive, sia che tu voglia migliorare le tue relazioni o affrontare la depressione.

Ci sono molte categorie da sfogliare e, una volta trovata quella che ti piace, tutto ciò che devi fare è selezionare singole affermazioni per aggiungerle al tuo elenco di affermazioni. Inoltre, ciò che rende unico ThinkUp è che puoi registrare ciascuno di questi mantra positivi con la tua voce per renderli più potenti!

Scaricamento: Pensa per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

5. Ragazza in forma

In definitiva, l'allenamento non dovrebbe riguardare la perdita di peso. Dovrebbe trattarsi di onorare il tuo corpo e raccogliere i benefici positivi. Big Fit Girl si occupa di provvedere lezioni di allenamento online positive per il corpo per aiutarti a goderti l'esercizio senza vergognarti del corpo.

Insieme alla sua piattaforma online, Big Fit Girl offre anche una pratica app mobile con una selezione di programmi di fitness creati da donne per potenziarti. Da veloci allenamenti di otto minuti e sessioni ponderate a yoga fitness fusion e allenamenti su sedia seduta, Big Fit Girl offre un allenamento adatto a tutti. Inoltre, l'app presenta un'opzione di ricerca insieme a una libreria per memorizzare tutti i tuoi allenamenti preferiti.

Scaricamento: Ragazza in forma per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

6. Il ventre

Lo yoga è una forma di esercizio mente-corpo che può migliorare la tua forza, gestire lo stress e illuminare il tuo umore. Tuttavia, molte volte le lezioni di yoga non prendono in considerazione il tipo di corporatura. Quindi, se ti sei mai sentito preoccupato di fare un allenamento yoga a causa della tua immagine corporea, The Underbelly è l'app perfetta per te.

L'app Underbelly offre tonnellate di lezioni di yoga tra cui scegliere con molti temi creativi. L'istruttrice di yoga Jessamyn Stanley guida tutte le lezioni di yoga di The Underbelly in modo naturale, rilassante e inclusivo, il che rende un'esperienza incredibilmente positiva per il corpo.

Tutto sommato, questa app offre davvero qualcosa per tutti, sia che tu abbia tempo solo per una breve lezione di meno di 10 minuti o per una sessione più lunga e più complessa di un'ora.

Scaricamento: Il ventre per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

7. Corpo+

Non esiste il corpo perfetto. Il tuo corpo, indipendentemente dalla sua forma o dimensione, dovrebbe essere onorato. Se vuoi rompere le tue cattive abitudini come il dialogo interiore negativo sull'immagine del tuo corpo, prova l'app mobile Body+.

L'app vanta oltre 500 esercizi sostenuti dalla scienza su una serie di moduli. Oltre all'immagine corporea, i moduli si concentrano su argomenti aggiuntivi come il sonno, l'autostima, la rabbia, la calma, la genitorialità e l'ansia.

Bastano pochi minuti al giorno per completare le varie valutazioni e livelli inclusi in ciascun modulo. Alla fine, l'obiettivo è sbarazzarsi dei pensieri negativi sull'immagine del proprio corpo e abbracciare i pensieri positivi.

Scaricamento: Corpo+ per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

8. Spazio di testa

Il modo in cui tratti il ​​tuo corpo è vitale; dopo tutto, ne hai solo uno, ed è per tutta la vita. Headspace è un'app mobile incentrata sulla meditazione e sul sonno, ma offre molto di più. Quindi, sebbene Headspace potrebbe non essere un'app specifica per la positività del corpo, può sicuramente aiutare.

Puoi sfogliare le diverse categorie di Headspace in base al fatto che desideri meditare, dormire, muoverti o concentrarti. Per i contenuti relativi al corpo, usa la barra di ricerca e troverai una serie di esercizi di alta qualità relativi all'immagine del corpo.

Ad esempio, alcune cose da provare includono una meditazione chiamata Aging and the Body, un corso chiamato Befriending Our Bodies e un'attività consapevole chiamata Befriending Your Body.

Scaricamento: Spazio di testa per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

È tempo di accettare, apprezzare e celebrare il tuo corpo

Nonostante tutte le cose meravigliose che il tuo corpo fa per te, è triste che probabilmente troverai difficile amarlo e accettarlo. Amare il proprio corpo, indipendentemente dalla forma, dalle dimensioni, dal peso, dal sesso e dal colore della pelle, è così importante.

Sfortunatamente, la società spesso fa sì che le persone vedano il proprio corpo in una luce negativa. Tuttavia, se la positività del corpo è qualcosa su cui vuoi lavorare, ci sono modi per migliorare positivamente il modo in cui ti vedi, e queste sono le app che ti aiutano a fare proprio questo.