Come impostare la modalità Bedtime o la modalità Sleep su Android

Uno dei grandi svantaggi degli smartphone è il modo in cui ti distraggono continuamente durante il giorno. Peggio ancora, se non hai impostato correttamente le tue notifiche, il tuo telefono continuerà a suonare anche quando dormi.

Questo è il motivo per cui dovresti impostare la modalità Sleep sul tuo telefono per ridurre tutte le distrazioni indesiderate quando vai a dormire. La funzione si trova in quasi tutti i telefoni Android, anche se è leggermente diversa a seconda della marca che stai utilizzando, e configurarla è un gioco da ragazzi. Segui questa guida per sapere come.

Perché dovresti usare la modalità Sleep sul tuo telefono

Se sei dipendente dal tuo smartphone, probabilmente riceverai centinaia di notifiche nel corso di 24 ore tipiche. E va bene durante il giorno, ma tali notifiche possono diventare frustranti di notte quando dormi.

Alla fine della giornata, vuoi dormire sonni tranquilli e non essere disturbato da notifiche indesiderate. Ma se non vuoi spegnere del tutto il telefono, puoi metterlo in modalità Bedtime, che blocca tutte queste notifiche.

Perché non mettere semplicemente il telefono in modalità silenziosa? Con la modalità Sleep o Bedtime, puoi impostare le notifiche da contatti selezionati e ripetere i chiamanti da ripetere. Questo può tornare utile in caso di emergenza e i tuoi cari stanno cercando di raggiungerti.

Come il tuo programma di sonno, il telefono può entrare in modalità di sospensione quando vai a letto. E per risparmiare la durata della batteria, puoi disattivare il display sempre attivo, abilitare la modalità oscura, ridurre la luminosità dello schermo e altro ancora. Per il tuo benessere, devi utilizzare la modalità Sleep o Bedtime sul tuo telefono di notte.

Puoi anche imposta Non disturbare sul tuo telefono Android, ma la modalità Sospensione/Ora di andare a dormire è molto più potente con opzioni di personalizzazione aggiuntive.

Come impostare la modalità Bedtime su un Google Pixel

Configurare la modalità Bedtime sui telefoni Google Pixel è facile. Fa parte di Digital Wellbeing e include anche il rilevamento di tosse e russamento.

1. Apri il Impostazioni menu, scorrere verso il basso e selezionare Benessere digitale e controllo parentale.
2. Rubinetto Modalità prima di coricarsi per impostare la funzione.
3. Abilita/disabilita l'interruttore per Non disturbare per la modalità Bedtime, a seconda delle tue preferenze. Se abilitato, riceverai solo chiamate da contatti speciali e chiamanti ripetuti.
4. Rubinetto Prossimo e inserisci il programma per l'attivazione automatica di Bedtime. È possibile impostare la modalità in modo che non si attivi in ​​particolari giorni della settimana.
   1. In alternativa, puoi attivare automaticamente la modalità Bedtime quando il telefono viene messo in carica dopo un determinato periodo di tempo. Seleziona il Accendi durante la ricarica opzione per questo.
5. Fornisci a Benessere digitale l'accesso all'utilizzo dell'app e ai dati dei sensori per ottenere un'istantanea delle tue abitudini di sonno.
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6. Puoi anche abilitare Rilevamento di tosse e russamento. Questa funzione utilizzerà il microfono del tuo telefono Pixel per rilevare il tuo russare e tossire quando è attiva la modalità di andare a dormire programmata.

Esistono altri modi per personalizzare la modalità Riposo.

• In Modalità prima di coricarsi impostazioni sotto Benessere digitale e controllo parentale, scorrere verso il basso e toccare personalizzare per espandere la sua carta. Da lì, puoi impostare la modalità Bedtime in modo che si spenga automaticamente quando suona la sveglia successiva.
• Se vuoi disattivare il display sempre attivo, abilitare il tema scuro e cambiare lo schermo in scala di grigi, vai all'interno del Opzioni dello schermo prima di coricarsi per personalizzarli. In questo modo, puoi prolungare la durata della batteria del tuo telefono mentre dormi.
• Un modo alternativo per impostare la modalità Riposo sul tuo telefono Pixel è tramite utilizzando l'app Google Clock. Il processo di installazione è leggermente diverso, anche se essenzialmente hai accesso alle stesse opzioni.

Quando la modalità Riposo è attiva, il telefono monitorerà anche il tempo trascorso a letto, le interruzioni e il tempo trascorso davanti allo schermo durante il periodo di sonno specificato e altro ancora. Questo dato si trova in Impostazioni > Benessere digitale e controllo parentale > Modalità ora di andare a letto.

Se sei interessato a tutti questi dati, dovresti anche dare un'occhiata ad alcuni dei migliori app per il monitoraggio del sonno per migliorare il tuo sonno.

Come impostare la modalità di sospensione sui telefoni Samsung Galaxy

Samsung ha una propria implementazione della modalità Bedtime chiamata Sleep mode. Fa parte di Modalità e routine che ti consente di automatizzare azioni specifiche in base a un trigger.

1. Navigare verso Impostazioni > Modalità e routine. Tocca Sonno modalità.
2. Rubinetto Inizio e inserisci il tuo programma di sonno, inclusi i giorni e i tuoi soliti orari di sonno e sveglia. Puoi anche impostare una sveglia, anche se c'è anche un'opzione per saltarla. Selezionare Prossimo quando fatto.
3. Abilitare Non disturbare per silenziare le chiamate in arrivo, le notifiche e altri avvisi. Puoi impostare eccezioni per determinate notifiche di app, chiamate in arrivo e notifiche di messaggi dai tuoi contatti preferiti o pre-specificati.
4. Rubinetto Prossimo procedere oltre. È quindi possibile impostare il telefono Galaxy per attivare la scala di grigi, la modalità scura, lo scudo per il comfort degli occhi e la modalità di risparmio energetico e modificare il livello del volume. Premere Fatto dopo aver selezionato le opzioni desiderate.
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La modalità sospensione ora si accenderà e spegnerà automaticamente all'ora programmata sul tuo telefono Galaxy. Puoi personalizzare lo sfondo del telefono in modalità Sospensione da Impostazioni > Modalità e routine > Sospensione.

La modalità Sleep di Samsung è leggermente più potente, in quanto consente di limitare le app disponibili per l'uso. Se vieni distratto da alcuni giochi o app sul tuo telefono prima di andare a dormire, puoi impostare il tuo telefono Galaxy per impedirne l'apertura quando la modalità Sleep è attiva.

Inoltre, puoi utilizzare la modalità Sospensione come trigger in Modalità e routine per eseguire determinate azioni, come mettere il telefono in modalità di risparmio energetico, abilitare alcune funzioni di accessibilità e altro ancora.

Se hai un Galaxy Watch associato al tuo telefono Samsung, puoi impostare la sua modalità di sospensione in modo che si sincronizzi con quella del tuo telefono. In questo modo, il telefono e l'orologio ridurranno automaticamente al minimo le distrazioni dovute alle notifiche in arrivo durante il sonno.

Dormi tranquillo con la modalità Bedtime su Android

Per il tuo benessere mentale, dovresti impostare la modalità Bedtime o Sleep sul tuo telefono Android. Avere notifiche indesiderate che disturbano il sonno è frustrante e non fa bene alla salute. Inoltre, le modalità Sleep e Bedtime sono migliori rispetto a mettere il telefono in modalità aereo, in quanto consentono comunque il passaggio di notifiche importanti.