9 lezioni di allenamento online positive per il corpo per creare un rapporto migliore con l'esercizio

Sei stufo di fare allenamenti che si concentrano esclusivamente sullo scioglimento dei grassi, bruciare calorie e perdere peso? Se vuoi migliorare il tuo rapporto con l'esercizio fisico, non è certo per questo che dovresti allenarti.

In effetti, dovresti allenarti non per avere un bell'aspetto in base a ciò che pensano gli altri, ma per sentirti bene con te stesso dentro e fuori. L'esercizio fisico ha molti vantaggi come aumentare i livelli di energia, ridurre lo stress e persino migliorare il sonno. Quindi, se vuoi raccogliere i benefici dell'esercizio senza alcuna forma di vergogna per il corpo, prova queste lezioni di allenamento online positive per il corpo.

La danza è un modo fantastico per aumentare la frequenza cardiaca e divertirsi allo stesso tempo. Fat Kid Dance Party può aiutarti a celebrare il tuo corpo attraverso una combinazione di danza, aerobica, cardio, forza, allenamenti sulla sedia e altro ancora.

Creato dal leader body-positive Bevin Branlandingham, Fat Kid Dance Party offre lezioni settimanali su richiesta, lezioni Zoom dal vivo e sessioni Zoom private. Ti consiglia persino di integrare un corso di allenamento e un seminario sull'amor proprio quando effettui una prenotazione privata.

Lo yoga può aumentare la flessibilità, ridurre l'ansia e aiutarti a dormire. Ma a volte sei intimidito da alcuni dei fantasiosi movimenti e pose dello yoga? Yoga per tutti è veramente per tutti!

Questa piattaforma online offre un'enorme libreria di lezioni, sia che tu voglia aumentare la flessibilità, migliorare la mobilità articolare o prendere parte a una divertente sfida di yoga. Yoga per tutti include anche sessioni di yoga specifiche per i corpi più grandi. Inoltre, c'è una prova gratuita che ti consente di accedere a tutte le lezioni di yoga prima di registrarti per un abbonamento.

Creata da Whitney Thore e Jessica Powell, No BS Active è una piattaforma di fitness inclusiva e positiva per il corpo che puoi goderti, indipendentemente dalla tua taglia o dal tuo livello di forma fisica. E la varietà di allenamenti offerti da No BS Active è sicuramente impressionante.

Ci sono centinaia di video di allenamento disponibili su No BS Active, dalla parte superiore del corpo allenamenti per aumentare i tuoi guadagni muscolari a sessioni di meditazione guidata e allenamenti di stretching profondo.

La cosa migliore è che puoi utilizzare No BS Active su più dispositivi. Quindi, puoi guardare sul tuo smartphone o computer o rimani attivo mentre guardi la TV.

Roz Mays è un personal trainer certificato, insegnante di pole dance ed educatore di fitness che celebra l'allenamento in modo divertente e all-inclusive. Se sei un membro del Patreon di Roz, hai accesso a seminari di formazione mensili, una libreria di video di allenamento, tutorial di pole dance per taglie forti, lezioni di mobilità dal vivo e discorsi di incoraggiamento settimanali.

La piattaforma online offre anche formazione personale di persona da Roz e formazione personale online su Zoom. Inoltre, esiste un corso di formazione per insegnanti con un curriculum composto da quattro sezioni per aiutare i coach ad attrarre clienti non tradizionali, come le persone taglie forti e LGBTQIA+.

Lauren Leavall Fitness si concentra su allenamenti funzionali adatti al tuo tipo di corpo. L'istruttrice di fitness professionista Lauren Leavell offre una libreria di lezioni di allenamento su richiesta e lezioni di allenamento dal vivo su questa piattaforma online. Inoltre, c'è un'amichevole comunità Leavell Up in cui puoi tenere traccia dei prossimi eventi e altro ancora.

Puoi avere un assaggio degli allenamenti disponibili esplorando la sua impressionante raccolta di video ordinati per tipo, attrezzatura, intensità, durata e concentrazione sul corpo. Quindi c'è davvero qualcosa per tutti, sia che tu voglia provare un lezione alla sbarra online o un veloce mini allenamento HIIT. Tuttavia, è importante notare che è necessario registrarsi per un abbonamento per accedere a qualsiasi classe.

Jessamyn Stanley è forse il miglior istruttore di yoga positivo per il corpo in circolazione. Le sue sessioni di yoga online sono oneste e rilassanti e riconosce sempre tutti i tipi di corpo. La sua app e piattaforma online, The Underbelly, offre anche un'ampia varietà di categorie, dalle tracce che si concentrano sui quattro elementi a una serie di lezioni di yoga per aiutarti a imparare a fare un headstand.

Inoltre, ci sono allenamenti di yoga adatti a diversi livelli di abilità, dai principianti agli yogi esperti. The Underbelly è disponibile anche come app mobile, quindi puoi comunque fare una fantastica lezione di yoga quando sei lontano dal tuo computer o dalla TV.

Non importa quale sia la tua taglia, il sesso o il livello di forma fisica, Body Positive Fitness significa essere te stesso. Body Positive Fitness è pieno di contenuti di fitness positivi per il corpo come lezioni dal vivo, personal training online e programmi scritti su misura.

Inoltre, offrono sessioni di gruppo online tramite Zoom che includono lezioni di Zumba, lezioni di Pilates, lezioni di boxe e allenamenti per tutto il corpo, tutti disponibili per i membri di tutto il mondo. Per partecipare a una lezione, controlla semplicemente il PDF dell'orario delle lezioni e il calendario online e registrati utilizzando l'app mobile Mindbody.

Sei interessato a provando un programma Couch to 5K o migliorare le tue prestazioni ciclistiche? Big Fit Girl vanta alcuni fantastici programmi positivi per il corpo! Non solo offrono vari programmi di fitness, ma anche tonnellate di altre risorse per il fitness, come un negozio online, un quiz sul fitness, libri e un corso online di certificazione Size Inclusive Fitness.

C'è anche l'app Big Fit Girl che puoi scaricare su iOS o Android. L'app è rilevante per tutti i tipi di corporatura con lezioni per principianti e allenamenti seduti, che sono eccellenti metodo di allenamento per gli anziani per rimanere attivi.

STEEZY è ben noto per avere una delle più grandi collezioni di lezioni di danza. Insieme a ciò, STEEZY abbraccia la positività del corpo offrendo lezioni di danza in base al livello di forma fisica e un sacco di diversi istruttori e ballerini in una gamma di dimensioni corporee e generi.

Usando STEEZY, puoi imparare stili di danza interessanti dal K-pop e salsa al balletto, al popping e al locking. Puoi persino impara energici balli hip hop attraverso una varietà di classi e programmi. Forse uno degli aspetti migliori di STEEZY è tutta la personalizzazione che puoi fare, come cambiare visuale, muovere loop e cambiare velocità.

Allenamenti online che includono dimensioni e positività per il corpo che puoi fare a casa

L'esercizio fisico, sia che tu stia andando in palestra o seguendo un corso da casa, è incredibilmente importante per la tua salute mentale, fisica ed emotiva. L'esercizio fisico può farti sentire felice quando sei triste e aumentare i tuoi livelli di energia quando ti senti giù.

Purtroppo, potrebbe sembrare che la maggior parte delle lezioni di allenamento, delle app e dei video di YouTube metta in luce la perdita di peso e non si senta come se abbracciassero la positività del corpo e l'inclusività delle dimensioni. La buona notizia è che esiste una fantastica gamma di lezioni di allenamento online che servono tutti i tipi di corporatura e abbracciano la positività del corpo!