Cos'è una relazione parasociale? Come interagire online in modo sano

Il termine relazione parasociale viene usato molto in questi giorni, spesso in riferimento alla cultura delle celebrità o degli influencer. Ma cos'è una relazione parasociale, in realtà, e come puoi adottare misure per interagire in modo sano con i tuoi creator preferiti?

Cosa sono le relazioni parasociali?

Le relazioni parasociali non sono certo nuove. In effetti, il termine interazione parasociale fu coniato per la prima volta da Horton e Wohl in un articolo del 1956 per Psichiatria: “Una delle caratteristiche sorprendenti dei nuovi mass media – radio, televisione e film – è che danno l'illusione di una relazione faccia a faccia con l'attore... Proponiamo di chiamare questa apparente relazione faccia a faccia tra spettatore e performer una relazione para-sociale”.

Per la maggior parte, queste relazioni vengono definite come connessioni unilaterali e immaginarie con celebrità e altre persone importanti, secondo

Frontiere in psicologia. Questa non è necessariamente una cosa negativa; infatti, si pensa che sia una parte abbastanza comune dello sviluppo adolescenziale, sebbene anche gli adulti possano sicuramente avere relazioni parasociali.

Attori, cantanti, atleti e altre celebrità sono spesso al centro di queste relazioni immaginarie. I social media, tuttavia, possono in qualche modo confondere le acque di queste relazioni unilaterali.

Gli influencer dei social media sono un altro obiettivo comune per le relazioni parasociali, sebbene le loro piattaforme spesso includano un maggiore senso di accessibilità rispetto ad altre celebrità. Anche se potresti non aspettarti comunicazioni personali da una grande attrice, ad esempio, c'è la possibilità che il tuo streamer Twitch preferito legga e interagisca con i tuoi commenti.

A causa di questo potenziale di interazione, i tipi di relazioni parasociali formate tra influencer dei social media e i loro seguaci possono comportare un investimento emotivo e un senso di presenza più intensi rispetto ai casi passati di celebrità, secondo A Computer nei rapporti sul comportamento umano. In altre parole, la persona dall'altra parte dello schermo si sente più come un vero amico, in particolare se interagisce regolarmente con altri follower.

Ancora una volta, non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato nelle relazioni interattive che si formano tra creatori e follower. In molti casi, l'interattività rende più divertente essere un fan. Tuttavia, è saggio essere alla ricerca di potenziali segni di un malsano attaccamento ai tuoi creatori preferiti.

Identificare i segni di un coinvolgimento malsano con le relazioni parasociali

Godere semplicemente della presenza online di una particolare celebrità o influencer non è una cosa negativa. Tuttavia, ci sono momenti in cui le relazioni parasociali possono causare più danni che benefici.

1. Provoca sentimenti di inadeguatezza

Per cominciare, le aspettative fissate dalle vite attentamente curate degli influencer possono causare sentimenti di inadeguatezza tra i fan, secondo Arene umane. Poiché è così semplice creare l'illusione di una vita perfetta con l'aiuto di alcuni filtri e modifiche, alcuni fan potrebbero ritenere che il proprio aspetto, stile di vita o abilità non siano all'altezza.

Questi colpi all'autostima di un fan possono renderli più vulnerabili ai problemi di immagine corporea. Altri possono sentirsi privati ​​quando confrontano la propria vita quotidiana con gli opulenti stili di vita spesso mostrati sui social media.

Successivamente, le relazioni percepite con gli influencer possono contribuire a a dipendenza dai social. In generale, la dipendenza dai social media si riferisce a una malsana dipendenza e fissazione su siti come YouTube, Facebook, Twitter e Instagram.

A quanto pare, le persone con ansia sociale possono avere maggiori probabilità di formare comportamenti di dipendenza nei confronti dei loro YouTuber preferiti, secondo I computer nel comportamento umano. Alimenta il loro bisogno di provare un senso di appartenenza.

3. Colpisce le relazioni nella vita reale

Infine, queste relazioni parasociali possono influenzare negativamente le relazioni della vita reale di una persona in alcuni modi. In alcuni casi, possono creare aspettative irrealistiche sulle relazioni di persona, come ulteriormente spiegato in Human Arenas. Se sei fortemente investito nella vita perfetta ritratta da una celebrità o da un influencer, allora gli amici della vita reale e i potenziali partner potrebbero non essere all'altezza di questo ideale.

Inoltre, la quantità di tempo e la frequenza trascorsi in queste relazioni parasociali possono anche interferire con le tue interazioni di persona. Trascorrere semplicemente molto tempo al telefono e ignorare chi ti circonda (a volte noto come phubbing o snubbing del telefono) può far sentire gli altri ostracizzati e ignorati, secondo Frontiere in psicologia.

Smartphone e social media non scompariranno presto. Stabilire limiti ragionevoli con il loro utilizzo è sicuramente fattibile, quindi puoi interagire con i social media in modo vantaggioso.

1. Limita il tempo dello schermo

Sii consapevole di quanto tempo dedichi alle relazioni virtuali. Per ridurre, c'è sempre la possibilità di farlo chiudere tutti i social media a titolo definitivo, oppure puoi semplicemente limitare il tuo tempo su questi siti. Ecco come impostare i limiti per alcuni dei siti di social media più popolari.

• Limita il tempo sullo schermo di TikTok
• Limita il tempo trascorso su Instagram
• Limita il tempo su Facebook

La quantità di tempo che concedi per questi siti dipende da te. Tuttavia, l'obiettivo di trascorrere 30 minuti o meno sui social media ogni giorno è associato a una diminuzione dell'ansia e della paura di perdersi (FOMO), secondo il Rivista di psicologia sociale e clinica.

Sii deliberato nel modo in cui utilizzi questi siti e cura i tuoi feed sui social media per accedere ai contenuti che funzionano per te. È una buona idea smettere di seguire regolarmente o addirittura bloccare gli account che ti fanno sentire schifoso per qualsiasi motivo.

Il rovescio della medaglia, cerca i contenuti che apprezzi veramente. Forse ti piace scorrere le ricette o ammirare opere d'arte originali. Qualunque cosa sia, aggiungi più di ciò che ti rende felice ai tuoi feed.

3. Connettiti con persone che conosci nella vita reale

Resta al passo con i tuoi amici e la tua famiglia nella vita reale. Questo elimina l'intero elemento parasociale di queste interazioni. Ora è semplicemente social.

4. Segui le persone che ammiri e che desideri emulare

Può esserci un vantaggio nelle relazioni parasociali. Seguendo le persone che ammiri, sia per il loro talento, successo o per qualche altro motivo, puoi portare queste qualità nella tua vita.

Considera i tuoi obiettivi, che si tratti di avanzare nella tua carriera, raccogliere un nuovo hobby o semplicemente imparare qualcosa di nuovo. È probabile che ci sia un creatore dedicato alla creazione del tipo di contenuto che renderà la tua giornata un po' più luminosa.

Le relazioni parasociali non sono affatto nuove, ma forse i social media le hanno rese un po' più complicate. Tenendo d'occhio le potenziali aree problematiche, tuttavia, è possibile godere di queste relazioni evitando alcune delle conseguenze negative che potrebbero portare.