Come utilizzare le popolari piattaforme di social media per migliorare il tuo benessere

I social media subiscono spesso un brutto colpo quando si tratta di benessere. Dalla definizione di standard irrealistici e dall'incoraggiamento di confronti autoironico alla promozione della dipendenza e dell'ansia, spesso ti viene consigliato di allontanarti dalle piattaforme online per proteggerti.

Tuttavia, se impari a utilizzare il mondo online nel modo giusto, i social media possono effettivamente aumentare il tuo benessere. Applicando un po' di consapevolezza e disciplina alle tue abitudini sui social media, puoi trasformare la tua esperienza online in uno strumento che migliora l'umore e supporta la tua salute mentale.

Pinterest: migliora la tua creatività

È risaputo che le attività creative possono migliorare la tua salute mentale e, secondo Notizie mediche oggi, particolari passatempi creativi possono aiutarti a gestire le emozioni negative, alleviare l'ansia e aiutare con l'espressione di sé.

Per trovare attività creative per migliorare la tua salute mentale, prova a utilizzare Pinterest—una piattaforma visiva online e un'app ricca di contenuti creativi. Puoi utilizzare Pinterest per creare bacheche digitali personalizzate di immagini, video e altri media. È l'hub ideale per raccogliere ispirazione e organizzare idee per rafforzare i tuoi hobby e interessi creativi.

Pinterest può aiutarti a migliorare il tuo benessere non solo dedicandoti ai tuoi hobby preferiti o scoprendo un nuovo passatempo, ma anche creando bacheche motivazionali di foto e video. L'atmosfera generale di Pinterest è sana e consolidata Codice creatore di Pinterest ti assicura un'esperienza positiva con un'enfasi sulla gentilezza.

Scaricamento: Pinterest per Androide | iOS (Gratuito)

Instagram: crea e salva i tuoi ricordi preferiti

Probabilmente la piattaforma di social media per la condivisione di immagini più popolare, Instagram è spesso criticata per aver incoraggiato comportamenti egoistici e di ricerca di attenzione. Ma creare il tuo momento saliente di ricordi fotografici o video non deve essere un passatempo tossico: può effettivamente supportare il tuo benessere mentale.

Guardare indietro attraverso foto di ricordi positivi può evocare sentimenti di nostalgia e felicità. Allora perché non usare Instagram per creare gratuitamente i tuoi album fotografici di ricordi felici? Curare una bobina dei momenti salienti dei tuoi momenti migliori non deve significare mettersi in mostra agli altri, ma creare una risorsa positiva a cui puoi rivolgerti quando hai bisogno di venirmi a prendere.

Inizia salvando le storie nei momenti salienti della storia per creare una presentazione di ricordi. Puoi anche creare Reels, una funzione di Instagram che ti consente di combinare clip dei tuoi file multimediali per creare video dei tuoi momenti migliori. Se sei nuovo nel social network, dai un'occhiata al nostro i migliori consigli per iniziare con Instagram e trasforma il tuo account nel tuo posto felice.

Scaricamento: Instagram per Androide | iOS (Gratuito)

YouTube: impara qualcosa di nuovo

Sebbene YouTube possa essere visto principalmente come il luogo in cui trovare intrattenimento, la piattaforma di condivisione video è un ottimo posto per imparare qualcosa di nuovo. Come il SSN spiega, l'apprendimento di nuove abilità può aumentare il tuo benessere mentale aumentando la tua autostima, aiutando a sviluppare un senso di scopo e connettendoti con gli altri.

Ce ne sono molti cose interessanti che puoi imparare su YouTube, dagli hobby e il fai-da-te all'apprendimento basato sulla carriera, come lo sviluppo web o le competenze SEO. La ricerca di "come fare" per quasi tutti gli argomenti ti fornirà una vasta gamma di risultati da guardare su YouTube.

Una delle cose migliori di YouTube è che la maggior parte dei suoi contenuti è gratuita, il che significa che puoi migliorare o imparare qualcosa di nuovo senza dover spendere un centesimo.

Scaricamento: YouTube per Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

TikTok: concediti un intrattenimento senza pensieri

Se YouTube è il leader nei video di lunga durata, TikTok detiene probabilmente la corona quando si tratta di video di breve durata. Mentre può essere una perdita di tempo con i suoi infiniti colpi di scorrimento e dopamina, ce ne sono diversi motivi per cui TikTok è in realtà una buona piattaforma di social media.

Per cominciare, TikTok è una piattaforma creativa. Sia che tu stia mettendo insieme video brevi da solo, sia che guardi e impari hobby artistici da altri, è una buona piattaforma per supportare il tuo benessere creativo. È anche una fonte di meme e contenuti divertenti e cosa potrebbe esserci di meglio per la tua salute mentale di una bella risata?

La chiave per utilizzare TikTok in modo sano è monitorare il tuo utilizzo. Mentre scorrere contenuti spensierati può darti una spinta all'umore e distogliere la mente da una giornata stressante, non lasciare che il tuo utilizzo di TikTok diventi infinito. Prova a impostare un limite dell'app o un timer quando apri l'app in modo che il tuo utilizzo quotidiano non inizi a prendere il sopravvento sulla tua giornata.

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Reddit: Connettiti con persone che la pensano allo stesso modo

Reddit è una piattaforma di social media basata su forum che si occupa di condividere conversazioni e idee e connettersi con altri su argomenti specifici noti come "subreddit". Come il Associazione canadese per la salute mentale mette in evidenza, la connessione sociale può ridurre l'ansia e la depressione e migliorare la nostra autostima, il che significa che i forum di Reddit sono vincenti quando si tratta di aumentare il tuo benessere.

Se stai cercando un posto dove entrare in contatto con persone che la pensano allo stesso modo, è facile trovare subreddit che ti interessano, che si tratti di giochi, media, politica o benessere. Se sei preoccupato per il tuo benessere mentale mentre ti connetti con gli altri su Reddit, non preoccuparti. Ci sono migliaia di moderatori sulla piattaforma e amministratori generali che stabiliscono politiche sui contenuti contro molestie o contenuti problematici, aiutando a proteggere te e gli altri utenti.

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Facebook: resta in contatto con amici e familiari

Anche se al giorno d'oggi potrebbe sembrare una piattaforma di social media arcaica, ci sono buoni motivi per usare ancora Facebook. Non solo è semplice da usare, ma Facebook rende facile tenersi in contatto con amici e familiari e rimanere in contatto è vitale per il tuo benessere mentale.

Molte persone usano ancora Facebook, il che significa che è un buon posto per trovare e interagire con persone ovunque tu sia nel mondo. La sua app di messaggistica dedicata, Messenger, può anche aiutarti a connetterti con amici e familiari tramite SMS, telefono e videochiamate.

Anche le funzionalità della community di Facebook sono utili. Proprio come Reddit, entrare a far parte di gruppi di persone che condividono i tuoi interessi e persino partecipare a incontri può supportare il tuo benessere mentale dandoti un senso di scopo e connessione.

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Nonostante subiscano un brutto colpo, i social media possono giovare piuttosto che danneggiare il tuo benessere mentale. Dopotutto, i social media sono progettati per connettersi e intrattenere e puoi sfruttare questi scopi positivi per assicurarti di ottenere i benefici del tuo tempo trascorso online.

La chiave è applicare un po' di disciplina usando i social media in modo consapevole, prestando attenzione a come ti senti quando ti impegni online e sapendo quando fare una pausa dallo schermo.