Pianificare un viaggio su strada? Usa queste app e questi suggerimenti per rendere la salute e la sicurezza parte fondamentale della tua pianificazione.
Quando parti per un viaggio, la prima cosa che probabilmente ti viene in mente è divertirti, saltare la palestra e mangiare da asporto tutto il giorno. Quando sei nel comfort della tua casa o della tua città, rimanere in forma, in salute e al sicuro è molto più facile.
Tuttavia, durante un viaggio su strada, è molto più difficile. Il trucco è assicurarsi di essere preparati e uno dei modi migliori per farlo è usare la tecnologia a proprio vantaggio. Di seguito è riportata una fantastica tecnologia che può mantenerti al sicuro e in salute durante il tuo prossimo viaggio.
1. Usa FitMenCook per confezionare snack salutari
Per evitare di mangiare solo snack alla stazione di servizio e fast food durante il tuo viaggio, devi pianificare in anticipo cosa mangerai. In sostanza, la soluzione migliore è utilizzare l'app mobile FitMenCook per pianificare e confezionare una serie di snack salutari.
Infatti, l'app presenta una sezione specifica per snack e dolci salutari con ogni ricetta inclusi vari tag, come facile e veloce, basso contenuto di carboidrati, preparazione dei pasti e basso contenuto di grassi, per aiutarti a trovare specifici spuntini. Per rendere più facile la tua prossima visita al negozio di alimentari, quando trovi le ricette di snack che ti piacciono puoi aggiungere gli ingredienti alla lista della spesa integrata nell'app FitMenCook.
Scaricamento: FitMenCook for iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
2. Prepara un frullatore intelligente
Non è davvero pratico trascinare ogni gadget da cucina intelligente possiedi con te durante un viaggio, ma le camere d'albergo non hanno esattamente i mezzi per cucinare e mangiare in modo sano. IL Frullatore intelligente Xiaomi è un fantastico dispositivo portatile che puoi utilizzare per preparare pasti sani caldi e freddi come frullati di frutta e zuppe di verdure.
Ciò che rende Xiaomi Smart Blender particolarmente interessante è che puoi utilizzare l'app complementare, Mi Home, per controllare il frullatore da remoto o trovare deliziose ricette online.
3. Tieni una bottiglia d'acqua intelligente nelle vicinanze
Bere molta acqua è essenziale, soprattutto durante un lungo viaggio. Si consiglia di tenere una bottiglia d'acqua a portata di mano, in modo da ricordarsi di bere H20 invece di caffè o bevande energetiche. Leggero, elegante e autopulente, il Borraccia LARQ può aiutarti a rimanere idratato.
Questo bottiglia d'acqua intelligente utilizza quella che LARQ chiama la tecnologia Nano Zero per filtrare l'acqua ed eliminare possibili contaminanti. Inoltre, il sistema di filtraggio è fondamentale se si beve l'acqua del rubinetto delle camere d'albergo o dei luoghi pubblici.
4. Fai delle pause di 7 minuti per gli esercizi
Brevi pause di esercizio non solo ti mantengono in forma, ma possono alleviare il dolore e assicurarti di non avere crampi durante la guida. Ora puoi utilizzare l'app 7 Minute Workout per fai una sessione di allenamento veloce in pochi minuti durante la tua prossima fermata.
Ci sono diverse opzioni di allenamento sull'app, inclusi allenamenti di sette minuti per gambe e addominali e un rilassante allungamento di sette minuti. Devi solo fare ogni esercizio per 30 secondi, ma puoi ripetere l'allenamento un paio di volte se hai tempo da perdere. Inoltre, per scuotere un po' le cose, puoi toccare il Casuale pulsante per mescolare gli esercizi.
Scaricamento: 7 minuti di allenamento per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
5. Trova un negozio di alimentari sano locale
Per rimanere in buona salute durante un viaggio, è meglio evitare le catene di fast food e recarsi invece in un negozio di alimentari locale. Se non sei sicuro di dove andare, utilizza semplicemente l'app Google Maps per orientarti.
Digita il nome del negozio di alimentari nella barra di ricerca o tocca la categoria di generi alimentari per visualizzare un elenco di opzioni sull'elenco o sulla mappa. Qui puoi visualizzare quali negozi si trovano nelle vicinanze e quindi sceglierne uno in base agli orari di apertura, alle valutazioni e alle merci disponibili. Puoi anche cercare le recensioni di ogni elenco di negozi di alimentari utilizzando parole chiave come "sano" e "cibo fresco".
Scaricamento: Google Maps per iOS | Androide (Gratuito)
6. Dai un'occhiata solo ai ristoranti salutari
Inoltre, se vuoi mangiare fuori, ma vuoi stare alla larga da hamburger e pizza, dai un'occhiata a un ristorante salutare. Con l'app HappyCow, puoi trovare facilmente ristoranti salutari e ristoranti con opzioni vegetariane e vegane.
COSÌ cos'è l'app HappyCow tutto su? HappyCow si concentra sulle opzioni vegane, ma è anche facile trovare ristoranti vegetariani salutari insieme a caffetterie, succhi di frutta, mercati e panetterie nella zona circostante.
Cerca nell'elenco delle opzioni, sfoglia la mappa o utilizza i filtri per trovare luoghi specifici in base all'orario di apertura, al tipo di dieta, ai tipi di cucina e altro ancora.
Scaricamento: Mucca felice per iOS ($3.99) | Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
7. Dai la priorità al sonno durante le soste
Quando si parte per un lungo viaggio, fermarsi e prendersi del tempo per dormire e riposare è fondamentale. È allettante provare a guidare fino in fondo, ma sicuramente non è sicuro. Prova Sleepa se fai fatica ad addormentarti velocemente o dormi in un letto diverso dal tuo. Sleepa vanta un'impressionante libreria di suoni rilassanti per il sonno, ninne nanne, ASMR e molto altro.
L'utilizzo dell'app Sleepa è semplice: tutto ciò che devi fare è scegliere i tuoi preferiti, personalizzare i livelli del volume e impostare un timer. Inoltre, se non vuoi crearne uno tuo, puoi scegliere tra una selezione di miscele per dormire già pronte.
Scaricamento: Dormi per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
8. Prova una lezione di ginnastica comunitaria
Quando rimanere in forma è la tua passione anche durante un viaggio, allora perché non provare un corso di ginnastica nella comunità locale? ClassPass è una fantastica piattaforma online che rende facile trovare palestre, centri benessere e tutto ciò che riguarda il fitness in base a dove ti trovi nel mondo.
Puoi filtrare la tua ricerca in base alla distanza, alle recensioni o all'attività di fitness che desideri svolgere, da yoga, barre e pilates a ciclismo, arti marziali e boxe.
9. Tieni le mani lontane dallo smartphone
Parte di un viaggio su strada di successo è anche garantire la tua sicurezza. E stare lontano dallo smartphone mentre sei al volante è uno dei consigli di sicurezza più importanti. Quando non riesci a sopportare di mettere giù il telefono, un'app come Forest torna sicuramente utile.
Quindi, quando vuoi dedicare una certa quantità di tempo alla guida senza distrazioni dal tuo telefono, basta selezionare un albero e piantarlo. Più tempo riesci a tenere le mani lontane dal telefono, più alberi puoi far crescere nella tua foresta!
Scaricamento: Foresta per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
10. Rispolvera le tue conoscenze di guida in anticipo
Pianificare spuntini salutari e rimanere attivi sono importanti, ma guidare verso la tua destinazione in sicurezza dovrebbe essere la prima cosa di tutto. Pertanto, prima di partire per il tuo viaggio, ti consigliamo di utilizzare Il canale YouTube di Driving TV per rispolverare le tue abilità e conoscenze di guida.
Driving TV è il luogo ideale per trovare suggerimenti, tecniche e trucchi di guida essenziali, sia per i nuovi conducenti che per i conducenti veterani! I video sono brevi, dolci e pertinenti con tutorial video dimostrati in un veicolo reale.
Assicurati che la tua prossima avventura on the road sia divertente, sicura e salutare
Un viaggio on the road è la scusa perfetta per trascorrere del tempo on the road, divertendosi con gli amici e la famiglia. Tuttavia, spesso un viaggio su strada significa che alcune delle tue abitudini di fitness e salute vanno fuori dal finestrino dell'auto.
Quindi, che tu stia partendo per un viaggio lungo o breve, prendi in considerazione l'utilizzo della tecnologia per pianificare in anticipo, stare al sicuro, mangiare bene e mantenerti in forma.
