Il respiro può aiutarti a rimanere più equilibrato nella vita di tutti i giorni e ci sono molti corsi per insegnarti le basi.
Cos'è il respiro? Bene, il respiro può essere basilare come inspirare e poi espirare profondamente, ma può anche essere una pratica incredibilmente avanzata. Ma la parte migliore è che il respiro è un metodo facile, naturale e gratuito per migliorare il tuo benessere.
Il respiro può davvero cambiare la tua vita in meglio. Sollievo dallo stress, migliore concentrazione mentale e una migliore visione della vita sono solo alcuni dei benefici emotivi del respiro. Per raccogliere tutti i benefici del respiro, di seguito sono riportati alcuni dei migliori corsi e programmi di respirazione online.
Il corso di respirazione e pranayama di Yogalap è composto da 60 lezioni e oltre 15 ore di video. Se non lo sai, il pranayama è un tipo antico ma basilare di pratica respiratoria che si concentra sul controllo del respiro.
I capitoli del corso iniziano coprendo cose come connettersi con il tuo respiro e accordare il tuo respiro. Successivamente, imparerai a centrare la tua consapevolezza e ci sono anche capitoli extra che includono meditazioni guidate ed esercizi fisici.
Sia che tu voglia imparare a diventare un istruttore di respirazione o padroneggiare l'arte della meditazione e del Qigong, Yogalap offre una vasta gamma di fantastici corsi. Inoltre, Yogalap offre anche sessioni dal vivo gratuite e ritiri di yoga e respirazione.
Non c'è niente di meglio di un omaggio per mostrarti ciò che è in offerta, ed è esattamente ciò che offre Alchemy of Breath. Tutto quello che devi fare è registrarti per unirti alle loro sessioni di respirazione online gratuite che il fondatore Anthony Abbagnano ospita ogni domenica.
Questa sessione gratuita promette di darti strumenti di respirazione potenti e duraturi. Inoltre, dura solo 30 minuti. Se vuoi approfondire il respiro, Alchemy of Breath ha tantissimi ottimi corsi online a un piccolo prezzo.
Ad esempio, se lotti contro l'ansia e hai bisogno di una sessione veloce per metterti a tuo agio, prova il corso The Lions Breath. Dura solo otto minuti e pochi dollari per l'acquisto e il download.
Yoga International è un ottimo posto da trovare lezioni di yoga online da fare comodamente da casa tua. Tuttavia, è anche un ottimo posto per trovare corsi online. Uno dei migliori corsi online per imparare il respiro è Basics of Breathing di Yoga International.
Il corso è abbastanza semplice in quanto comprende un'introduzione e poi cinque lezioni brevi e piacevoli. Infatti, puoi iscriverti e completare l'intero corso in meno di un'ora. Una volta terminato il corso otterrai un certificato.
L'allenamento e le lezioni di respirazione di Glo sono adatti a tutti, sia che tu voglia migliorare i tuoi livelli di energia, concentrarti meglio o semplicemente aumentare la tua consapevolezza. Puoi scegliere le lezioni di respirazione in base all'insegnante che preferisci, al tuo livello di abilità e al tempo che hai a disposizione.
Se stai appena iniziando il tuo viaggio di respirazione, è una buona idea seguire le lezioni di Divya Balakrishnan, poiché variano dal livello uno a due.
In alternativa, For The Love Of Pranayama è adatto anche ai principianti, ma è una sessione più lunga e richiede un blocco yoga o un cuscino di sostegno. Inoltre, Glo offre un'enorme libreria di lezioni dal vivo e su richiesta come elettrizzanti lezioni HIIT online E lezioni online di Pilates.
Mindbodygreen è la piattaforma di benessere definitiva per aiutarti a mangiare, muoverti e vivere meglio la vita. Ci sono tonnellate di lezioni da acquistare sulla sua piattaforma, con argomenti che vanno dalla spiritualità e meditazione alla crescita personale e alle relazioni.
Per istruzioni dettagliate su come padroneggiare il respiro, prova la Guida definitiva al respiro di Mindbodygreen. La guida include più moduli con 16 lezioni video, sessioni guidate di respirazione e accesso a una comunità amichevole.
Assicurati di dare un'occhiata allo schema della classe per saperne di più su quali lezioni sono in serbo e per saperne di più sull'istruttore, guaritore del respiro, Gwen Dittmar.
La piattaforma Breatheology si concentra principalmente sull'utilizzo del metodo Breatheology per aiutarti non solo a rafforzare i polmoni, ma anche a migliorare il sonno, ridurre lo stress, aumentare la resilienza e molto altro ancora!
Breatheology offre programmi di respirazione essenziali, avanzati e istruttori di Stig Severinsen. Stig Severinsen, che è il fondatore di Breatheology, detiene tonnellate di titoli impressionanti come campione del mondo di apnea e detentore del record mondiale di Guinness.
Inoltre, ci sono anche diversi corsi di respirazione completamente gratuiti di Stig di cui puoi approfittare. Uno dei corsi gratuiti da provare è la Breathing Discovery Series. Questa serie presenta tre lezioni di respirazione nell'arco di tre giorni volte a potenziare la tua mente, il tuo corpo e la tua anima.
Udemy è una piattaforma di apprendimento online con alcuni dei corsi più convenienti e diversificati. Quindi, se stai cercando i migliori corsi Excel O Corsi di certificazione informatica per principianti, Udemy ha tutto, compresi un paio di fantastici corsi di respirazione.
Tra i corsi più votati c'è il potere del respiro: cambia il tuo respiro, cambia la tua vita dal mentore spirituale Lynsie McKeown. L'intero programma è piuttosto semplice, semplice da navigare e dura solo circa due ore.
La suddivisione ripercorre il contenuto del corso, che comprende 15 lezioni suddivise in sei diverse sezioni. In questo corso imparerai tutto ciò che riguarda il respiro, dall'importanza del respiro alle pratiche e alle tecniche di respirazione del pranayama.
Vuoi apprendere nuove competenze online? Che tu ami la progettazione grafica e l'animazione o la musica e la fotografia, Skillshare è un luogo in cui puoi esplorare una gamma di corsi online più adatti ai creativi.
Inoltre, Skillshare vanta anche lezioni di stile di vita online per potenziare abilità come tecniche di cucina, cucito, artigianato e respirazione. Breathing 101, che viene insegnato da Stephanie Erivo, è una guida online per insegnarti tutto ciò che devi sapere sulla respirazione.
Questo breve programma Skillshare comprende 11 lezioni che iniziano concentrandosi sulle tecniche di respirazione e postura, seguita dalla respirazione per il fitness, dalla respirazione per il rilassamento e da un paio di respirazione naturale trucchi.
Potresti non aver sentito parlare di respirazione alcuni anni fa, ma è diventata una pratica di benessere popolare che è facile da imparare per chiunque. In poche parole, il respiro è respirare in modo consapevole e controllato per promuovere e migliorare il tuo benessere fisico, mentale, spirituale ed emotivo.
Esistono molti tipi diversi di respirazione, da pratiche per principianti come il pranayama a tecniche di respirazione più avanzate come la respirazione olotropica.
Coloro che praticano regolarmente il respiro lo fanno per migliorare la propria consapevolezza di sé, aumentare la fiducia e liberarsi delle emozioni negative. Quindi, con tutti i suoi fantastici benefici, perché non provare uno o più di questi corsi, corsi e programmi di respirazione online?