Breathonics e la sua musica possono aiutarti a migliorare il tuo benessere?

La vita è così impegnata che può essere difficile persino sapere da dove cominciare per apportare cambiamenti positivi per il tuo benessere. Mentre molte persone si rivolgono alla dieta e all'esercizio fisico, un cambiamento ancora più semplice può migliorare la tua salute mentale: respirare in modo più efficace.

Una seconda semplice soluzione è dormire bene la notte. Breathonics cerca di affrontare entrambi gli elementi all'interno di un'unica app. Dai un'occhiata ai metodi innovativi utilizzati da questa app iOS e scopri se funziona come previsto.

Che cos'è Breathonics?

Breathonics è un'app di fitness mentale disponibile per iOS. Respiratori si propone di insegnarti come respirare per migliorare il tuo benessere utilizzando musica elettronica e paesaggi sonori.

È tutto basato sulla convinzione degli sviluppatori che puoi fare tre cose fondamentali per migliorare la tua salute mentale e il tuo benessere: respirare, fare un pisolino e migliorare la qualità del sonno. Il principio è semplice: la gerarchia dei bisogni del tuo corpo è che hai bisogno della giusta quantità di sonno come base per una buona salute. Se non riesci a dormire, fai un pisolino. E se non riesci a fare un pisolino, fai qualche respiro.

Sebbene non si discuta l'importanza di tutti e tre gli elementi, potresti non considerare il respiro come un'alternativa adatta, anche se minore, a una buona notte di sonno. Tuttavia, se stai cercando un'app che ti aiuti a dormire e a respirare meglio, Breathonics ti fornirà entrambi: una serie di esercizi di respirazione guidata e programmi di suoni del sonno.

Scaricamento: Respiratori per iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

Iniziare con l'app Breathonics

Breathonics ti accelera attraverso un semplice processo di configurazione. Ti verrà chiesto di indicare in che modo l'app può aiutarti a migliorare, con potenziali risposte come gestire l'ansia, aumentare la produttività e imparare a rilassarti. Quindi puoi impostare promemoria per i tuoi esercizi di respirazione e consentire l'integrazione con Apple Health e il tuo Apple Watch.

Successivamente, verrai indirizzato direttamente a un titolo di esempio dal catalogo. È molto più rapido e semplificato rispetto ai processi iniziali di molte app simili.

Quando arrivi all'interfaccia principale di Breathonics, puoi scegliere le sessioni consigliate dal tuo personalizzato Casa schermo o passare al Respirare O Riposo sezioni dell'app.

Esercizi di respirazione su Breathonics

IL Respiro scheda di Breathonics è dove accederai agli esercizi di respirazione, che Breathonics chiama "allenamenti guidati di fitness mentale". Sono classificati in due sezioni: Accendere E Spegnimento. Power Up contiene esercizi up-tempo, mentre Power Down mira a rilassare e calmare il corpo e la mente prima di dormire.

Nella schermata delle informazioni che precede ogni routine, puoi vedere un'analisi dettagliata di ciò che è incluso. Insieme a una breve introduzione scritta, puoi vedere la durata, il tipo di respirazione praticata, le frequenze utilizzate e persino il conteggio delle giocate.

Mentre ce ne sono alcuni davvero eccezionali app con esercizi di respirazione per il rilassamento e la consapevolezza (Per esempio, l'app di respirazione One Deep Breath che elimina lo stress), L'approccio innovativo di Breathonics potrebbe attrarti se non sei un fan dei metodi più tradizionali.

Ogni "allenamento" insegna le tecniche di respirazione tramite istruzioni vocali e display animati, con musica di accompagnamento e frequenze audio per spingerti. È tutto presentato in modo impeccabile, con una grafica elegante e colorata abbinata a un audio di qualità brillante.

Quando usi Apple AirPods Pro, puoi beneficiare di Spatial Audio, immergendoti in un panorama sonoro che stimola la tua mente, portando il respiro a un livello diverso dall'esperienza fornita dalla maggior parte della respirazione app. Breathonics può fare appello se ti piace il modo in cui è moderno L'app di meditazione Spoke combina musica e voce per aiutarti a rilassarti.

Riposa e dormi usando Breathonics

Naviga verso il Riposo sezione per "paesaggi sonori scientifici progettati per aiutarti a rilassarti". Ciascuno dei paesaggi sonori è etichettato Nap o Sleep. I paesaggi sonori di Nap durano tra i 20 ei 90 minuti e hanno titoli come Tropical Showers, Light Years e Deep Dive. Ce ne sono numerosi modi per rendere più facile il pisolino usando il tuo smartphone, e questo è senza dubbio un aiuto efficace.

Sonno i paesaggi sonori hanno una funzione timer, quindi puoi specificare per quanto tempo desideri lasciare la traccia in esecuzione mentre ti addormenti. Come la sezione Breathe, ogni traccia è presentata in un superbo audio spaziale ad alta definizione, e in pratica questo è incredibilmente efficace nell'indurre un profondo rilassamento.

Monitoraggio della salute utilizzando Breathonics

Apple Health è completamente integrato con Breathonics e dalla prima volta che avvii l'app, sei invitato ad abilitare questa funzione. Vale la pena farlo, poiché sarai in grado di monitorare le tue prestazioni durante gli esercizi di respirazione utilizzando le letture della frequenza cardiaca in tempo reale dal tuo Apple Watch.

Certo, ce ne sono molti fantastici app per il sonno per monitorare e migliorare il tuo sonno. Tuttavia, se monitori i tuoi schemi di sonno utilizzando Apple Health tramite Breathonics, i dati aiuteranno l'app a informare futuri consigli personalizzati sulla respirazione e sulla sessione di sonno.

Infine, coloro a cui piace un elemento di sfida possono trovare la motivazione per continuare i propri sforzi guadagnando una serie di badge di successo.

Quanto è utile Breathonics per il tuo benessere?

Con così tante buone app per esercizi di respirazione sul mercato, gli sviluppatori di Breathonics hanno lavorato duramente per presentare un punto di vista innovativo. E con questi programmi supportati dalla scienza e alimentati dalla musica, hanno trovato una formula di successo.

Non solo Breathonics incoraggia più persone a praticare la respirazione correttamente con tutto il accompagnando i benefici per la salute, ma promuove e fornisce anche gli strumenti di cui avrai bisogno per stare meglio sonno di qualità.

Nel complesso, è un'app impressionante e con una quantità significativa di contenuti disponibili gratuitamente, puoi farlo fatti un'idea eccellente dell'approccio Breathonics senza la necessità di abbonarti all'edizione premium. Tuttavia, l'iscrizione sbloccherà tutti i contenuti, ti consentirà di tenere traccia della tua cronologia e di abilitare i dati della frequenza cardiaca in tempo reale.

Migliora la respirazione e la qualità del sonno

La qualità della respirazione e del sonno è essenziale per il benessere di tutti. Tuttavia, anche quando ti prendi il tempo per assicurarti di mangiare in modo sano e di fare regolarmente esercizio fisico, è fin troppo facile trascurare questi fattori altrettanto importanti. L'app Breathonics fornisce strumenti preziosi per aiutarti nella cura di te stesso in entrambe le aree.