Ascoltare audiolibri e podcast può essere un ottimo modo per consumare idee mentre sei in movimento o ti alleni. Se soffri di depressione, potrebbe essere più facile ascoltare i libri che leggerli. Come membro della piattaforma di audiolibri Audible di Amazon, puoi accedere a migliaia di titoli da riprodurre in streaming o scaricare per ascoltarli offline.
Questi libri sono tutti inclusi nel tuo abbonamento Audible Plus e non costano crediti. All'interno del catalogo Audible Plus ci sono alcune gemme che possono aiutarti con la tua salute mentale e la cura di te stesso, inclusi i seguenti fantastici consigli.
Il cabarettista e attore Kevin Hart ha seguito i suoi famosi titoli I Can't Make This Up e La decisione con i mostri e come domarli. Questa guida su come vivere la tua vita migliore si basa sulla saggezza pratica e sulle lezioni apprese su come affrontare i problemi di salute mentale.
I mostri a cui si fa riferimento nel titolo includono il mostro di controllo, il mostro di confronto e il mostro di approvazione. Se hai qualcuno di questi mostri che ti perseguita la mente, vale la pena ascoltare l'opinione di Hart su come superarli. È tutto raccontato da un maestro intrattenitore, quindi ti ritroverai a ridere mentre raccogli pepite di consigli su come vivere la tua vita. Basta essere consapevoli dell'avviso di lingua.
Fin dall'inizio di questo audiolibro sull'autostima, l'autore Meadow DeVor ti assicura che non sei solo. E l'intero messaggio di The Worthy Mind è che ne vali la pena. Vale la pena fare uno sforzo.
Tutti a volte provano sentimenti di indegnità, ma DeVor, un coach per lo sviluppo personale, ti presenta delle strategie per realizzare il tuo valore, possedere e celebrare chi sei veramente e superare quei fastidiosi dubbi che ti trattengono Indietro. Se hai mai permesso ai dubbi su te stesso di limitarti, devi ascoltare questo titolo almeno una volta.
Gabrielle Bernstein è un'oratrice ispiratrice che ha scritto un intero catalogo di titoli di auto-aiuto disponibili su Audible. How to Release Anxiety è la registrazione di un discorso dal vivo registrato al Minetta Lane Theatre, in cui Bernstein pronuncia un discorso simpatico e divertente sul rilascio dell'ansia.
In oltre 90 minuti, Bernstein offre molti esempi e lezioni per aiutarti a riconoscere la tua ansia per quello che è, per quello che può insegnarti e per come puoi conquistarlo, in modo che non prenda il sopravvento sul tuo vita. Ci sono meditazioni, mantra, tecniche di respirazione e altro in questo audiolibro.
Sebbene Ruby Wax sia meglio conosciuta come attrice, comica e personaggio televisivo, è anche una protagonista attivista e scrittore per la salute mentale che ha conseguito un master in terapia cognitiva basata sulla consapevolezza presso Oxford.
In No-Brainer, Wax va alla ricerca di ciò che ci rende stressati e dipendenti, di come proviamo dolore e persino di come affrontiamo la morte, incontrando personaggi affascinanti in Gran Bretagna e in America. Lungo la strada impartisce molte lezioni sulla vita, il benessere e la consapevolezza.
Sei felice? Anche se lo sei, è una sensazione fugace che non dura. Quindi, la psicologa di grande esperienza Dr. Jennifer Guttman ci insegna invece a cercare la soddisfazione. Scopre le sei tecniche che tutti possiamo usare per raggiungere la soddisfazione per tutta la vita, rendendoci alla fine più resilienti e contenti.
Ciò che Guttman insegna in questo libro è semplice da capire ma più difficile da mettere in pratica. Quindi ci sono molti esercizi semplici e intuitivi inclusi mentre ascolti. E puoi provare anche questi strumenti di meditazione per principianti per aiutarti a praticare.
L'oratore motivazionale e autore Mel Robbins ha registrato questa serie Audible Original in 14 parti per mostrarti come reinventare la tua vita e metterla in pratica. Lo chiama un playbook di istruzioni audio per cambiarti la vita.
C'è una spinta energica e motivazionale dietro questi discorsi, con molti strumenti e tattiche pratici e supportati dalla scienza che puoi utilizzare. Gli episodi includono argomenti come manifestare e come smettere di preoccuparsi, trovare l'equilibrio della vita, gestire la frustrazione e rimanere motivati.
Se scorri l'elenco degli episodi e non trovi qualcosa di utile per la tua vita, probabilmente non hai bisogno di leggere questo articolo. Tutti gli altri sicuramente trarranno delle brillanti lezioni di vita.
Habits for Happiness è una serie in 12 parti presentata dallo psicologo australiano e fondatore dell'Happiness Institute Tim Sharp. Se stai cercando una dose breve e acuta di lezioni positive, questa è la soluzione.
In questi episodi, Sharp ti guida attraverso vision board, fissando obiettivi, esercitandosi, divertendosi, dormendo e chiedendo aiuto. Nessuno dura più di 20 minuti, quindi puoi ascoltare facilmente l'intera serie in pochi giorni o quando preferisci.
Diverse serie Habits simili sono disponibili su Udibile, comprese le abitudini per dominare la depressione, l'ansia e la grandezza.
Derren Brown è un mentalista inglese che ha suscitato non poche polemiche nel corso della sua carriera. I suoi scritti su come funziona il cervello sono affascinanti e condivide queste intuizioni in Boot Camp for the Brain for Audible.
In questi otto episodi, Brown spiega perché il nostro cervello non funziona razionalmente, facendoci comportare in modo irrazionale e perdendo la calma. Ti mostra anche numerosi metodi per controllare meglio la tua mente. È un ascolto affascinante. Vai oltre controllando questi audiolibri sulla salute mentale disponibili su Spotify se sei un abbonato.
Pensa forte. Esegui forte. Questo è lo slogan di questa serie in 12 parti in cui i co-conduttori Russell Wilson, Harry Wilson e Trevor Moawad esplorano la psiche di imprenditori e campioni sportivi. Attraverso una serie di interviste rivelatrici, scoprono le tecniche mentali che l'élite utilizza per aiutarle a raggiungere i loro successi e ti mostrano come impiegarle nella tua vita. Gli intervistati includono Tim Tebow, Deepak Chopra e Michael Johnson.
Sleep Sound è unico in questo elenco. Invece di lezioni su come vivere o pensare, ti trasporta in luoghi rilassanti in tutto il pianeta. Attraverso parole e musica, emerge un paesaggio sonoro rilassante, che ti cullerà dolcemente nel sonno.
Ci sono due serie di Sleep Sound, una presentata da Noah Reid e l'altra da Jamie Dornan, entrambi attori dai toni brillantemente rassicuranti. Prova a usare questi aiuti tecnologici del sonno in combinazione con i programmi Audible Sleep Sound per aiutarti a dormire bene la notte.
Ascolta i titoli Audible Plus di Audible per aiutare il tuo benessere mentale
Se non hai preso in considerazione l'idea di sfogliare gli scaffali Amazon Audible Plus per gli audiolibri sulla salute mentale, questi libri e podcast sono un ottimo punto di partenza. Amazon cura e aggiorna costantemente il catalogo Plus, quindi questi titoli potrebbero cambiare in futuro. Cerca il Incluso banner contro qualsiasi titolo, indicando che è attualmente nel catalogo Plus.
I titoli vengono rimossi occasionalmente, ma Amazon include sempre una data finale, quindi saprai esattamente quanto tempo ti rimane per ascoltare il titolo. Con nuovi libri e nuove idee che vengono pubblicati costantemente, ci sarà sicuramente qualcosa che ti ispirerà e ti motiverà all'interno dell'ampio catalogo di Amazon.
