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Se sei come molte persone, potresti passare un terzo della tua vita a lavorare e potresti dover eliminare le distrazioni e concentrarti durante un po 'di quel tempo. Potresti aver sentito parlare di app musicali speciali con "musica di produttività". Se utilizzi già Spotify, puoi trovare gratuitamente ore di musica e contenuti audio ambientali.

Come la musica e il suono influenzano la produttività e la creatività

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Per decenni, i ricercatori hanno studiato l'effetto della musica sulla nostra capacità di concentrazione, lavoro e creazione. I risultati variano a seconda dell'attività, della musica e forse anche delle preferenze personali.

Spotify ha condotto un sondaggio per scoprire che tipo di musica preferiscono i suoi utenti quando lavorano o studiano. I partecipanti al sondaggio hanno ritenuto che la musica giusta dipendesse dal tipo di attività.

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  • Per studiare, il 69% preferisce la musica ambient.
  • Per la scrittura e l'analisi dei dati, il 43% ha dichiarato di preferire la musica strumentale.
  • Per attività ripetitive come le faccende domestiche, il 64% preferisce la musica allegra.

Naturalmente, il sondaggio di Spotify si basa sulle preferenze dei partecipanti, ma non è in contrasto con la scienza. La teoria dell'"Effetto Mozart" è in parte ispirata a un 1993 studio pubblicato su Nature indicando che l'ascolto di Mozart può potenziare temporaneamente il ragionamento spazio-temporale, che è l'abilità coinvolta nel mettere in relazione le immagini mentali nello spazio e nel tempo. Ad esempio, un abile giocatore di scacchi che pensa due o tre mosse avanti eccelle nel ragionamento spazio-temporale. Ti aiuta a pianificare, elaborare strategie e creare.

Altri studi riassunti nel Giornale della Royal Society of Medicine (JRSM) ha sostenuto che ascoltare o imparare a eseguire musica classica può aiutare a potenziare il ragionamento spazio-temporale. Tuttavia, la teoria è controversa poiché alcuni ricercatori non sono stati in grado di riprodurre i risultati. Ci sono altre teorie secondo cui anche la preferenza dell'ascoltatore potrebbe essere un fattore. Alcuni studi hanno anche evidenziato che la musica molto complessa potrebbe ostacolare le prestazioni quando ci si impegna in attività che richiedono un'intensa concentrazione.

Ma non finisce qui. Altri studi propongono:

  • Uno studio del 1994 pubblicato su GIAMA scoperto che i chirurghi che selezionavano la propria musica allegra eseguivano compiti di test ripetitivi che richiedevano velocità e precisione migliore di coloro che non ascoltavano musica e di coloro che ascoltavano musica scelta dai ricercatori.
  • Lavorare in un luogo con un rumore di fondo moderato può stimolare la creatività, secondo uno studio pubblicato nel 2012 su Giornale di ricerca sui consumatori. A volte questo è indicato come "effetto coffee shop" e alcuni lo replicano con "coffee shop" o colonne sonore ambient da caffè.
  • Anche il rumore bianco e il "rumore rosa" sono opzioni da considerare. Uno studio pubblicato in Natura nel 2017 ha scoperto che gli adulti sembrano imparare nuove parole più facilmente con il rumore bianco in sottofondo. Su Spotify troverai un assortimento di tracce di rumore bianco e rumore rosa. Rumore bianco contenente "tutte le frequenze attraverso lo spettro sonoro udibile" nella gamma 20-20.000 Hertz. Il rumore rosa va un po' più in profondità con la stessa gamma ma più nelle zone di frequenza più basse, secondo Notizie mediche oggi. Un ventilatore elettrico è un esempio di rumore bianco, mentre un battito cardiaco è un esempio di rumore rosa.
  • La musica che ti piace può anche aiutare il cervello a rilasciare dopamina, come riportato da Wired. La dopamina è un neurotrasmettitore che ti aiuta a provare piacere, per Salute di Harvard.

Alla scoperta di Focus Music su Spotify

Spotify ospita musica e playlist predefinite destinate allo studio, al lavoro, al relax o alla concentrazione. Puoi cercare questi termini per trovare la musica pertinente. Inoltre, hai sempre la possibilità di provare Mozart.

Se vuoi provare playlist pre-curate, puoi andare su L'hub principale di Spotify, che include playlist per attività come scrivere, studiare, leggere, concentrarsi e rilassarsi.

Se non sai cosa funziona per te, queste playlist ti consentono di sperimentare diversi tipi di musica e suoni. Assicurati di mettere mi piace o di salvare i brani che ti piacciono particolarmente e considera di aggiungerli alla tua playlist.

Come creare la tua playlist di focus o di lavoro

Ci sono molti trucchi per creare e gestire la tua playlist di Spotify, quindi una volta che hai i brani che desideri utilizzare, procedi nel seguente modo:

Come creare una playlist Spotify da un brano specifico

Se desideri creare una playlist da un brano specifico:

  1. Clicca sul pulsante a tre punti accanto al titolo del brano, quindi scegli Aggiungi a playlist.
  2. Hai la possibilità di aggiungere il brano a una playlist esistente o creare una nuova playlist.
  3. Il nome predefinito della playlist sarà il titolo del brano, ma puoi modificarlo se lo desideri.
  4. Spotify creerà una playlist solo con quella canzone e il suo algoritmo suggerirà altre canzoni o tracce simili.
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Come creare una playlist Spotify da zero

I passaggi sono simili per creare una playlist vuota sono abbastanza simili. Ma, invece di scegliere la tua prima canzone, devi:

  1. Vai a La tua biblioteca e selezionare il segno più (+).
  2. Dai un nome alla tua playlist.
  3. Rubinetto Creare.
  4. Aggiungi qualsiasi canzone tu voglia.
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Quando inizi ad aggiungere brani, potresti visualizzare alcuni suggerimenti basati sulla tua cronologia di ascolto, che è uno dei Le funzioni nascoste di Spotify dovresti approfittarne.

A volte, l'algoritmo ti mostrerà grandi canzoni per le tue playlist, ma se lo desideri uscire dal ciclo di feedback di Spotify, potresti voler trovare brani di cui non hai mai nemmeno sentito parlare.

Scegli la colonna sonora che fa per te

Poiché la musica migliore dipende dall'attività, potresti preferire sperimentare per vedere cosa funziona per te. Ad esempio, alcune persone trovano che il rumore rosa le aiuti a concentrarsi, mentre altre potrebbero trovarsi ad addormentarsi. Esplorando la vasta libreria di Spotify, potresti trovare i suoni giusti per le tue esigenze.