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Se pensavi che lavorare da remoto ti risparmiasse i bulli sul posto di lavoro, ripensaci. In questi giorni, le persone riferiscono di essere state vittime di bullismo mentre lavorano da casa sempre di più. Ci sono alcune cose che devi sapere per assicurarti di proteggerti dalle molestie online.

Se non sei sicuro di come sia il cyberbullismo, potrebbe essere utile dare un'occhiata ad alcune delle loro tattiche per vedere se stai subendo la stessa cosa. Ecco alcuni modi per affrontare il cyberbullismo in un ambiente remoto, quindi non devi soffrire da solo.

Che aspetto ha il cyberbullismo in un luogo di lavoro remoto

I bulli sul posto di lavoro sono sempre esistiti, ma man mano che i luoghi di lavoro cambiano, i bulli hanno trovato nuovi modi per abusare dei loro colleghi. Se sei stato vittima di bullismo, saprai che lascia un segno graffiante sulla tua autostima.

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Il cyberbullismo è in qualche modo diverso in un ambiente virtuale rispetto a quello di persona, ma ha comunque gli stessi effetti psicologici sul morale e sul benessere di qualcuno. Dal sentirsi inutili, all'essere nervosi, il bullismo può avere effetti disastrosi sulla tua vita personale e sulla tua carriera. Con sempre più persone che lavorano online, può essere fonte di confusione quello che può essere classificato come cyberbullismo.

Mentre alcune cose possono essere percepite come battute generali sul posto di lavoro, ci sono cose che non possono essere escluse come inoffensive. Alcuni segni di bullismo sul posto di lavoro includono:

  • Intimidire pubblicamente un collega sottolineando i propri errori (in un'e-mail pubblica, in una riunione o in una chat).
  • Chiedere a qualcuno di fare cose che non sa fare nella speranza che fallisca (e non mostrare loro come avere successo).
  • Abbassare lo sforzo di qualcuno.
  • Escludere qualcuno dalle discussioni di gruppo.
  • Fare battute volte a sminuire qualcuno.
  • Prendersi il merito di qualcosa che qualcun altro ha fatto.
  • Criticare con l'intenzione di danneggiare qualcuno professionalmente.
  • Diffondere pettegolezzi o voci su qualcuno.
  • Inviare messaggi a qualcuno con commenti inappropriati.
  • Microgestire il lavoro di qualcuno.
  • Mettere in imbarazzo qualcuno sui social media.

Come affrontare il cyberbullismo nel lavoro a distanza

Lavorare da casa comporta una serie di sfide. Mentre ci sono motivi per cui lavorare da casa potrebbe essere dannoso per te, uno di questi motivi non dovrebbe essere perché sei vittima di cyberbullismo. Essere vittima di bullismo influisce sulla tua vita più di quanto tu sappia.

Non è sempre facile affrontare un bullo sul posto di lavoro (sia online che offline) perché può negarlo e farti sembrare che tu sia quello drammatico. Tuttavia, se qualcuno sta facendo qualcosa che non ti piace, hai tutto il diritto di sollevare il suo comportamento, direttamente con lui o con la direzione.

A volte è difficile perché il capo è quello che fa il prepotente. In questo caso, è importante conoscere i tuoi diritti come dipendente e raccogliere le tue informazioni in modo da poter costruire un caso per te stesso. Ecco 6 modi per affrontare i bulli sul posto di lavoro:

1. Affronta direttamente il bullo

Se qualcuno ti fa sentire piccolo al lavoro, è importante affrontarlo in un modo che dica loro che non sei soddisfatto del suo comportamento. Ad esempio, se un bullo è passivo-aggressivo, non fare lo stesso, digli che non sei d'accordo con le sue azioni e richiamalo.

Ci sono momenti in cui i bulli non si rendono conto di essere dei bulli, quindi se questo è il caso, parla delle loro azioni e parla di ciò che sta accadendo e di come fermarlo.

2. Documenta le loro azioni

Se stai chattando con il tuo collega e sta facendo commenti sprezzanti, fai uno screenshot di ciò che sta dicendo prima di rispondere. Se la tua azienda ha un dipartimento delle risorse umane, condividilo con loro per far loro sapere che non sei d'accordo con questo tipo di comportamento.

3. Registra la videochiamata o chiedi un testimone

Sfortunatamente, non sempre possiamo registrare le videochiamate, ma se puoi, fallo. Ad esempio, se devi sottoporti a una revisione delle prestazioni con il tuo capo, che è anche il tuo bullo, chiedi di registrare la conversazione o di avere una terza parte presente, come le risorse umane o un altro collega che tu Fiducia.

4. Ottieni una consulenza professionale

Se la tua azienda dispone di una politica in cui i propri dipendenti possono beneficiare di una consulenza professionale, utilizzala. In caso contrario, trova un consulente che possa aiutarti e sostenerti in questo momento problematico e chiedigli tattiche su come affrontare il bullo. Più persone puoi circondarti che possono aiutarti, più forte ti sentirai quando dovrai affrontare il tuo bullo.

5. Prenditi un po 'di tempo libero

Non esiste una legge che vieti il ​​congedo, soprattutto se stai affrontando problemi psicologici sul lavoro. Prendendoti una pausa, sarai in grado di schiarirti le idee e valutare la tua prossima mossa prima che il bullismo peggiori. Fare un passo indietro rispetto a un ambiente dannoso significa darsi malato, non controllare le e-mail e disattivare i dispositivi di chat relativi al proprio posto di lavoro.

6. Lascia se non cambia nulla

Se hai sollevato la questione del bullismo con la direzione sul posto di lavoro e non è stato fatto nulla, a volte la cosa migliore da fare è andarsene. La tua salute mentale è più importante. Se hai esplorato (ed esaurito) tutte le opzioni e nessuno sta facendo nulla per aiutarti, allora l'organizzazione per cui lavori non vale il tuo tempo e la tua energia.

Il lavoro a distanza dovrebbe prevedere politiche antibullismo

Non importa se ti trovi in ​​un luogo di lavoro ibrido o se svolgi principalmente il tuo lavoro da remoto, le regole e le politiche in materia di bullismo dovrebbero essere le stesse. Nessuno dovrebbe sopportare un bullo mentre lavora da casa. Solo perché il bullismo online assume una forma diversa, non significa che le ripercussioni non siano le stesse.

Se sei vittima di bullismo o se conosci qualcuno che ne è vittima, è importante sapere che hai dei diritti. Preparati a portarlo al livello successivo. Documenta le loro azioni. Segnalali. Chiedi consiglio e fatti aiutare.