Tra la vasta gamma di app e programmi di fitness disponibili per le persone che cercano uno stile di vita sano, alcuni attirano maggiore attenzione perché presentano un allenatore di celebrità per aiutarli a distinguersi in un ambiente affollato mercato. Jillian Michaels è una delle personal trainer più rinomate, ma in che modo l'app per il fitness di Jillian Michaels si confronta con altre opzioni popolari della categoria?
Cosa offre l'app per il fitness di Jillian Michaels
Jillian Michaels non ha bisogno di presentazioni. Personal trainer americana che ha raggiunto la fama mondiale grazie alla sua serie di DVD di fitness bestseller, Michaels ha dominato il mondo salute e fitness da oltre 20 anni, pubblicando libri, trasmettendo podcast, apparendo regolarmente in TV e viaggiando per il mondo per parlare di vita bene. Vanta una portata sui social media di oltre 100 milioni di follower.
La pluripremiata app per il fitness di Jillian Michaels presenta un mix di forza, cardio, kickboxing e yoga. L'app presenta i tre aspetti principali dell'approccio di Michaels al benessere:
- Piani di fitness e allenamenti
- Piani dei pasti
- Gestione dello stress, sonno e meditazione
Scarica: Jillian Michaels: app di fitness per iOS | Androide (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)
Allenarsi con l'app Jillian Michaels
Quando apri l'app per la prima volta, compilerai un breve questionario sul tuo livello di forma fisica e le tue preferenze e selezionerai i tuoi obiettivi di forma fisica. Il principale Allenamenti sezione dell'app ti presenta quindi un elenco di allenamenti suggeriti. Le opzioni sono estremamente limitate senza passare a un abbonamento, ma ci sono alcuni circuiti di 7 minuti da provare gratuitamente.
Iscriviti per avere accesso all'intero catalogo e scoprirai che c'è una vasta scelta di allenamenti che possono essere un po' sconcertanti. Ecco dove il Generatore di allenamento la funzione torna utile. Inserisci solo alcuni dettagli se sei a casa o in palestra, scegli la durata, il tipo e l'intensità di un allenamento e lascia che l'app ti presenti una routine. Il Workout Generator è un'ottima funzionalità e facile da usare.
Altrove, l'app contiene allenamenti di tutti i tipi. Indipendentemente dalle tue preferenze, troverai l'esercizio che fa per te. Le categorie di allenamento includono quanto segue:
- Allenamenti audio (perfetti per una palestra o ovunque che rendano difficile guardare uno schermo e seguirne i movimenti)
- Esercizi per il primo timer
- Cammina/corri/corri
- Allenamento di resistenza
- Allenamento con i pesi
- Yoga
- Kickboxing
- Kettlebell
- Cardio
- Tapis roulant e stepmill
Ci sono sezioni speciali per esercizi prenatali e postnatali e una serie gratuita di programmi a circuito. C'è anche una serie di programmi interattivi per aiutarti a rimetterti in forma con un piano che segui per un lungo periodo. Con titoli come 365 Day Fitness Plan e 6 Week Bridal Bootcamp, questi piani di allenamento completi ti daranno la struttura per aiutarti a fare rapidi progressi.
Infine, c'è un'intera sezione contenente l'intero contenuto di tutti i DVD originali di Jillian Michaels. Quindi, se vuoi rivisitare 30-Day Shred o Killer Abs, sei coperto.
Il pianificatore alimentare avanzato di Jillian Michaels
Rispondi alle domande iniziali sulle tue esigenze dietetiche e nutrizionali e questa app può diventare il tuo pianificatore di pasti completo. Puoi selezionare i giorni e gli orari dei pasti per i quali desideri ricevere assistenza e l'app ti offre un piano alimentare adatto, comprese tutte le ricette e persino una lista della spesa.
Puoi personalizzarlo per adattarsi a tutta la tua famiglia. Ci sono anche opzioni di cottura in batch. Se preferisci, puoi semplicemente sfogliare tutte le ricette salutari per trovare ispirazione e salvare le tue preferite per creare il tuo menu.
Sessioni di meditazione e rilassamento
Sono disponibili una serie di meditazioni guidate ed esercizi di rilassamento, con titoli come Meditazione di rilascio dello stress e Meditazione per coltivare la resilienza. Queste sono sessioni audio incentrate sulla consapevolezza e sulla respirazione. Troverai anche diverse opzioni per aiutarti a dormire meglio, inclusi bagni sonori e pratiche progettate da Jim Donovan.
Queste meditazioni sono una grande caratteristica. Tuttavia, sono sepolti nella sezione Allenamenti dell'app, quindi devi cercarli. Se stai cercando altre attività di consapevolezza, esplorane altre app di meditazione dedicate alla consapevolezza.
Monitorare i tuoi progressi e ottenere supporto
Tenere traccia dei progressi è fondamentale per qualsiasi percorso di fitness e l'app per il fitness di Jillian Michaels ti consente di farlo nel Me sezione. Riceverai un nuovo suggerimento ogni giorno con il Mio giorno funzione, nonché una routine di allenamento e un pianificatore dei pasti, tutto in un unico posto. Attiva le notifiche sul tuo dispositivo per i promemoria degli allenamenti e le parole di incoraggiamento per aiutarti a rimanere positivo.
Man mano che avanzi, guadagnerai badge e monitorerai il tuo peso Il mio viaggio. Questa sezione ti incoraggia a scattare foto dei progressi e test di fitness a intervalli regolari. Tutti gli utenti possono beneficiare del Comunità sezione dell'App Fitness, che contiene un forum, i blog di Jillian, una sezione FAQ e link per ascoltare il podcast Keeping It Real.
L'app si integra con Apple Health e puoi condividere i dati con My Fitness Pal. Mentre vale la pena considerare questi app di fitness per le donne, poiché alcuni contengono piani più personalizzati e funzionalità di monitoraggio, l'app per il fitness di Jillian Michaels è un'ottima opzione all-in-one.
Dovresti iscriverti all'app per il fitness di Jillian Michaels?
Nel suo video introduttivo, Jillian Michaels la definisce "l'app più completa sul mercato" ed è difficile da discutere. La quantità di contenuti nella sezione Allenamenti è quasi troppo grande. È anche piuttosto difficile da navigare, quindi potresti avere difficoltà a trovare rapidamente un allenamento adatto. L'utilizzo dello strumento di ricerca restituisce un misto di singoli programmi e piani estesi senza un modo ovvio per distinguere l'uno dall'altro. Le funzioni di ricerca su altre app, come Apple Fitness+, sono molto più utili.
Il generatore di allenamento è un ottimo strumento. Tuttavia, le opzioni di allenamento personalizzate non sono presentate chiaramente come in altre app di fitness e gli atleti professionisti avrebbero senza dubbio bisogno di un piano più personalizzato.
Per tutti gli altri, se ti piace una varietà di attività per evitare che i tuoi allenamenti diventino stantii, iscriversi per seguire uno qualsiasi dei programmi di Jillian Michaels è destinato a darti un passo avanti nel tuo addestramento.
Prova la prova gratuita di sette giorni prima di iscriverti per giudicare tu stesso e confrontala con queste app per il fitness con oltre un milione di download su Google Play.
Trova una routine di allenamento adatta a te
Una grande caratteristica dell'app Jillian Michaels Fitness è la grande varietà di tipi di esercizi disponibili. Puoi provare nuovi modi per rimetterti in forma che potresti non aver considerato e stabilire una buona routine di allenamento per promuovere uno stile di vita sano.