I moderni smartwatch e fitness tracker includono una varietà di sensori per misurare diverse metriche importanti per misurare la salute e il benessere generale. Una delle metriche comuni misurate è la SpO2, che è diventata un must per smartwatch e fitness tracker. Ma cosa significa una misurazione della SpO2 e perché dovrebbe interessarti?
Cos'è SpO2?
SpO2 è una misura dei livelli di saturazione di ossigeno nel sangue. Misura la quantità di ossigeno trasportato nel flusso sanguigno dai globuli rossi. La misura effettiva di SpO2 è il rapporto tra l'emoglobina satura di ossigeno e l'emoglobina totale nel sangue espressa in percentuale.
Generalmente, maggiore è la SpO2, meglio è. Secondo il Food and Drug Administration degli Stati Uniti (FDA), dal 95% al 100% è un livello SpO2 standard per la maggior parte degli individui sani. Naturalmente, esistono eccezioni a seconda delle condizioni specifiche.
In genere, la SpO2 viene misurata da un particolare dispositivo noto come pulsossimetro, ma ora puoi trovare la stessa funzionalità su molti smartwatch e fitness tracker. La cosa fondamentale da ricordare è che anche gli smartwatch e i fitness tracker possono misurare SpO2 livelli nel sangue, sono meno accurati di un pulsossimetro dedicato che è stato sottoposto alla FDA liquidazione.
A meno che non sia approvato dalla FDA, non comprare un fitness tracker o uno smartwatch per il monitoraggio medico della SpO2; questi dispositivi devono essere utilizzati solo a scopo informativo e di benessere generale. Tuttavia, anche i pulsossimetri approvati dalla FDA non sono accurati al 100%. C'è sempre un margine di errore, quindi considera queste misurazioni semplicemente come stime. Inoltre, molti fattori possono influenzare Letture SpO2 con un Apple Watch, altri dispositivi indossabili o un pulsossimetro medico. Questi fattori includono la pigmentazione della pelle, lo spessore della pelle, la temperatura della pelle e l'uso dello smalto per unghie.
Perché è importante la misurazione della SpO2?
Il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di ossigeno nel sangue per funzionare normalmente. Livelli di saturazione inferiori a quelli ideali (una condizione nota come ipossiemia) possono indicare problemi di salute che possono colpire il cervello e il cuore, secondo il Clinica Cleveland. Inoltre, è un indicatore che il tuo sistema circolatorio potrebbe non funzionare come previsto.
L'ipossiemia può portare a bassi livelli di ossigeno nei tessuti corporei (noto anche come ipossia), che può provocare battito cardiaco accelerato, ansia, difficoltà di rottura e altri sintomi. Comunemente, gli operatori sanitari utilizzano la misurazione SpO2 per monitorare la salute generale se si dispone di una condizione che influisce sui livelli di ossigeno nel sangue, come l'asma o la polmonite. Se non rientri in questa categoria, la misurazione della SpO2 potrebbe non avere molta importanza. In tal caso, dovresti considerare attentamente altro pro e contro dei fitness tracker o smartwatch per valutare se ti si addicono.
È ora di essere più coinvolti nella tua salute
Gli smartwatch e i fitness tracker possono misurare diverse metriche per aiutare a stimare la salute e la forma fisica complessive del tuo corpo. Sebbene l'accuratezza delle misurazioni sia un problema a livello di settore, non lasciare che ciò ti scoraggi dal seguire la tendenza.
Puoi verificare se uno smartwatch è certificato per misurare una determinata metrica o meno visitando il sito Web del produttore. Quindi, utilizza le funzioni di misurazione della SpO2 del tuo dispositivo per aiutarti a comprendere meglio la tua salute e la tua forma fisica generali.
