Attenersi a una routine di fitness può essere difficile, soprattutto se sei un principiante. Puoi utilizzare app per il fitness e smartwatch per tenere traccia dei tuoi progressi e rimanere responsabile. Tuttavia, la realtà aumentata (AR) offre un modo entusiasmante per mantenersi in forma.
Cos'è la realtà aumentata?
AR è un tipo di tecnologia che sovrappone i media digitali a un ambiente reale. Stratifica immagini, video, audio, grafica o testo sopra il mondo fisico che vedi attraverso l'app o il dispositivo.
AR è una funzionalità popolare presente sulla maggior parte degli smartphone. Ad esempio, se disponi di un dispositivo Pixel, puoi aggiungere personaggi 3D alle tue foto o ai tuoi video utilizzando l'opzione Playmoji. Allo stesso modo, diverse app di mappatura, informative e di gioco possono sovrapporre la grafica digitale alle immagini acquisite dalla fotocamera del telefono in tempo reale.
Uno degli esempi più popolari di realtà aumentata è Pokemon Go, in cui i personaggi Pokemon digitali appaiono attraverso la fotocamera del tuo smartphone come se fossero nel mondo reale. A differenza della realtà virtuale, l'AR non dipende interamente da un ambiente generato dal computer. Migliora il modo in cui percepisci l'ambiente che ti circonda. Ciò si traduce in alcuni usi intelligenti per applicazioni di salute e fitness.
Come usare l'AR per il fitness
Diverse app e dispositivi basati su AR possono aiutarti a ludicizzare le tue sessioni di allenamento. Usano interfacce accattivanti per rendere il fitness più piacevole e integrano l'AR nelle tue sessioni di allenamento quotidiane.
App di fitness AR
Le app per il fitness sono un ottimo modo per tenere traccia dei tuoi progressi, imparare da solo e migliorare le tue abilità. I vantaggi della realtà aumentata aggiungono un elemento di intrattenimento al fitness che può rendere più facile seguire e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Pokémon Go: Pokemon Go è uno dei migliori giochi AR che aiutano contemporaneamente ad aumentare la mobilità. Il tuo obiettivo è collezionare personaggi Pokemon mentre appaiono intorno a te. Quando un personaggio si trova nelle vicinanze, puoi vederlo sulla mappa. Punta la fotocamera verso quella posizione e un personaggio Pokemon 3D verrà visualizzato sopra l'immagine sullo schermo.
Il gioco ti motiva a camminare e individuare questi oggetti da collezione virtuali. Se sei un fan del franchise Pokemon, questo può essere un modo divertente per aumentare il numero di passi che fai ogni giorno. Inoltre, puoi usa Fitbit per contare il numero di passi e le calorie bruciate durante il gioco.
Scaricamento: Pokemon Andare per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
placise: Plaicise trasforma lo spazio intorno a te in un ambiente di gioco in cui i movimenti del tuo corpo fungono da controlli. Posiziona il tuo dispositivo di fronte a te in modo che l'app possa utilizzare l'intelligenza artificiale per tracciare i movimenti del tuo corpo e visualizzare i controlli di gioco sullo schermo.
L'app trasforma esercizi come salti, squat, affondi, flessioni e burpees in minigiochi. Pertanto, gli esercizi diventano parte di un gioco sullo schermo in cui i tuoi movimenti fungono da controlli. Attraverso questo metodo altamente interattivo, puoi bruciare molte calorie, migliorare il cardio e la forza e costruire muscoli.
Scaricamento: Placise per Androide | iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
Corsa degli zombi: La realtà aumentata non si limita alle immagini. Puoi anche sperimentarlo attraverso l'audio. L'audio immersivo può aiutarti a visualizzare un'ambientazione e migliorare la tua esperienza. Gli zombi corrono è un'app in esecuzione che utilizza l'audio immersivo per creare uno scenario di avventura virtuale.
L'app ti mette in prima linea in missioni avvincenti e sfide divertenti. È basato su un'ambientazione di un'apocalisse di zombi. Questo ti aiuta a ottenere la tua dose giornaliera di cardio mentre partecipi a un gioco AR drammatico e coinvolgente.
Scaricamento: Corri per gli zombi Androide | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
Dispositivi per il fitness AR
Oltre alle app, alcuni dispositivi hardware utilizzano funzionalità avanzate come i display a comparsa per facilitare l'esperienza AR. Uno di questi dispositivi AR può far risaltare le tue sessioni di allenamento ed essere molto più efficiente.
Volta NordicTrack: IL NordicTrack Vault è uno specchio intelligente che funge anche da contenitore per i suoi accessori. È un sistema completo di home gym che fornisce istruzioni e feedback visivi per il tuo allenamento. Il Vault mostra la forma corretta e le istruzioni di allenamento sullo specchio. Questo rende estremamente semplice da seguire.
The Vault ti dà accesso all'allenamento della forza, HIIT, yoga e molti altri tipi di allenamento. Puoi interagire con lo specchio attraverso un touchscreen. Con il programma di allenamento personale iFIT, puoi ottenere consigli più personalizzati.
Nuoto intelligente Vuzix: Il nuoto è un ottimo modo per esercitare i principali gruppi muscolari del corpo. È un metodo efficace per bruciare calorie e costruire forza e resistenza. Se vuoi diventare un nuotatore migliore o tenere traccia delle tue prestazioni, prova una soluzione AR come il Nuoto intelligente Vuzix.
Vuzix è un dispositivo di visualizzazione a comparsa che può essere collegato a qualsiasi normale occhialino da nuoto. Il dispositivo proietta diverse statistiche sulle prestazioni direttamente sugli occhiali, tra cui il tempo trascorso, le istruzioni di coaching, la distanza impostata, il timer sul giro, il ritmo attuale e altro ancora. Queste informazioni possono essere estremamente utili, specialmente se nuoti in modo competitivo.
Vantaggi di AR Fitness
La realtà aumentata ha diversi vantaggi se utilizzata per il fitness. Uno dei maggiori vantaggi dell'AR è la ludicizzazione. Gli elementi interattivi e la facilità d'uso migliorano notevolmente le sessioni di fitness. Sebbene la realtà virtuale fornisca un'esperienza più coinvolgente, richiede hardware speciale e ha vincoli di movimento.
Uno studio pubblicato su Giornale di educazione sanitaria ha misurato gli effetti sulla salute nei bambini che giocano 40 minuti di Pokemon Go al giorno per 8 settimane. I vantaggi di giocare a questo gioco AR includevano un miglioramento della forma cardiorespiratoria, della percentuale di grasso corporeo e del BMI dopo 8 settimane.
Inoltre, l'AR offre vantaggi come una maggiore motivazione e un'esperienza a mani libere. Lavorare da remoto presenta diverse sfide, incluso rimanere motivati a stare al passo con la tua routine di fitness. Le app AR possono aiutare a risolvere questo problema rendendo le sessioni più attraenti con una maggiore interattività.
Gamifica i tuoi allenamenti con l'AR
La realtà aumentata è ancora nelle sue fasi iniziali. Sebbene non possa sostituire completamente una routine di allenamento strutturata, le app AR aggiungono elementi divertenti. Ad esempio, la prossima volta che vai a correre, prova una delle app AR per renderla più divertente e interattiva.
