I pro e i contro dell'utilizzo di un'app contapassi

Sapevi che non è necessario fare sollevamento pesi estremo o intensi allenamenti HIIT per mantenere uno stile di vita sano? Si dà il caso che camminare sia una delle migliori attività fisiche a cui prendere parte. Una migliore salute del cuore, una maggiore capacità cerebrale e articolazioni più forti sono solo alcuni dei potenti benefici del camminare.

Se vuoi iniziare a camminare, un'app contapassi è un modo fantastico per tenere traccia dei tuoi passi. Inoltre, quando usi un'app contapassi, tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo smartphone, che probabilmente hai già con te. Quando scarichi un'app contapassi, non è necessario indossare un sofisticato dispositivo di tracciamento delle attività. Ecco alcuni dei vantaggi e dei potenziali svantaggi di queste app.

Come funziona un'app contapassi?

Probabilmente conosci le app contapassi, ma in che modo il tuo telefono tiene traccia dei tuoi passi con precisione

? In generale, le app contapassi funzionano utilizzando il GPS o gli accelerometri integrati nel telefono per interpretare i tuoi movimenti come passi.

Sono usati per tenere traccia di quanti passi fai durante la giornata. Inoltre, molte app contapassi calcolano anche la distanza percorsa e il tempo di attività, oltre a stimare le calorie bruciate.

La maggior parte delle app contapassi può essere scaricata gratuitamente; tuttavia, alcuni richiedono un abbonamento per accedere a tutte le loro funzionalità. Detto questo, prima di sottoscrivere un abbonamento, è essenziale conoscere i pro ei contro dell'utilizzo di un'app contapassi.

Vantaggi dell'utilizzo delle app contapassi

Le app contapassi rendono super semplice il monitoraggio dei passi quotidiani e della salute generale. Se stai considerando le tue opzioni, ecco i vantaggi dell'utilizzo di un'app contapassi.

1. Le app contapassi ti incoraggiano a essere più attivo

Se sei qualcuno che ha bisogno della motivazione per alzarsi e andare, allora un'app contapassi può davvero aiutarti. Quasi tutte le app contapassi calibrano automaticamente un obiettivo di passi giornaliero in base alle tue impostazioni. Tuttavia, hai la libertà di personalizzare e creare il tuo obiettivo di passi e persino impostarne uno per la settimana.

Ci sono anche alcuni contapassi app che premiano le tue abitudini di camminata incorporando badge motivazionali come incoraggiamento. Nel complesso, quando hai un obiettivo da raggiungere, sicuramente può incoraggiarti a uscire e camminare di più.

2. Le app contapassi tengono traccia delle calorie bruciate stimate, della distanza e del tempo

Oltre a registrare i tuoi passi, i contapassi tracciano molto di più. In generale, molte app contapassi possono anche tenere traccia delle calorie, della distanza percorsa e del tempo di attività. Quando sei attivo da un po' di tempo, puoi monitorare i tuoi progressi o visualizzare i tuoi approfondimenti su vari grafici e tabelle. Inoltre, alcune app contapassi includono anche un tracker dell'acqua e un tracker per le rampe di scale che hai salito.

3. Le app contapassi sono economiche rispetto ai tracker di attività indossabili

Non hai bisogno di un costoso tracker di attività o smartwatch per tenere traccia delle tue statistiche di base: tutto ciò di cui hai bisogno è una semplice app per smartphone. I dispositivi indossabili possono sembrare belli, ma a volte sono ingombranti e si dimenticano facilmente di indossarli e mantenerli carichi.

È probabile che avrai sempre il tuo smartphone con te, il che significa che la tua app contapassi può sempre monitorare i tuoi movimenti.

4. Le app contapassi incoraggiano una sana competizione con gli altri

Non tutti i contapassi dispongono del supporto della community, ma alcuni, come l'app Pacer e l'app Fitbit, offrono questa funzionalità che può fare un'enorme differenza. La competizione in una comunità online può ispirarti a fare più passi poiché confronterai i tuoi passi con i loro.

Inoltre, connettersi con gli altri all'interno della comunità online è solo un aspetto. Un'app contapassi potrebbe includere anche altri aspetti divertenti della comunità, come competere in sfide di camminata, unirsi a gruppi di camminata e molto altro.

Contro dell'utilizzo delle app contapassi

Anche se le app contapassi sono un modo eccellente per contare i tuoi passi e raggiungere i tuoi obiettivi senza un dispositivo fitness troppo costoso, hanno un paio di svantaggi.

1. Le app del contapassi non sono sempre accurate al 100%.

Mentre anche il migliori app contapassi puoi utilizzare efficacemente il GPS o l'accelerometro del tuo telefono per tenere traccia dei tuoi passi, devi tenere presente che i dati raccolti da queste app non sono sempre accurati.

A volte passi, calorie e distanza vengono conteggiati erroneamente, il che può ritardare o distrarti dal raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Tuttavia, anche se la loro accuratezza non è sempre affidabile, il conteggio dei passi dovrebbe essere utilizzato per l'incoraggiamento e la motivazione invece che per una misurazione esatta dei passi.

2. Alcune app contapassi scaricano la batteria

La maggior parte delle app contapassi registra i tuoi passi senza che tu te ne accorga. Alcuni non richiedono nemmeno che tu prema un pulsante di avvio per iniziare; semplicemente lo fanno automaticamente quando inizi a camminare o muoverti.

Quindi, poiché l'app è in esecuzione costantemente, uno degli svantaggi più comuni dell'utilizzo di uno è che probabilmente scaricherà la batteria. Se desideri utilizzare un'app contapassi senza scaricare la batteria, assicurati di mettere in pausa il contapassi quando non lo utilizzi.

3. Le app contapassi possono causare un'ossessione per il conteggio dei passi

Come accennato in precedenza, i contapassi sono una grande forza motivante. La cattiva notizia è che fare i tuoi passi per la giornata può diventare una malsana dipendenza. Alcune persone diventano ossessionate dal contare i propri passi.

Spesso c'è un obiettivo irrealistico per tutti di fare 10.000 passi ogni giorno. La verità è che se stai cercando di raggiungere l'obiettivo giornaliero ideale di 10.000 passi, è importante ricordare che il conteggio dei passi potrebbe non essere adatto a te.

4. Le app contapassi non tengono conto della lunghezza del passo e della frequenza cardiaca

La lunghezza del passo è importante da considerare perché varia da persona a persona. Alcuni hanno una lunghezza del passo più corta, il che significa più passi. Altri hanno una lunghezza del passo più lunga, il che significa meno passi. E anche il monitoraggio della frequenza cardiaca è importante.

La tua frequenza cardiaca può darti un quadro di quanto sia efficace o intensa la tua camminata come allenamento. Non è possibile che un'app contapassi conosca la lunghezza del tuo passo a meno che tu non possa calibrarla tu stesso. Inoltre, un'app contapassi non può monitorare la frequenza cardiaca a meno che l'app non sia collegata a un dispositivo indossabile.

Le app contapassi valgono la pena o sono troppo belle per essere vere?

Camminare è uno dei modi più semplici ed efficaci per esercitare. Inoltre, non richiede esperienza o attrezzatura, quindi quasi tutti possono farlo. Contare i tuoi passi quando vai a fare una passeggiata è un modo fantastico per rimanere motivato e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Sono finiti i giorni in cui dovevi indovinare i tuoi passi, la distanza che hai percorso o le calorie che hai bruciato: i contapassi lo tengono traccia per te. Tuttavia, l'utilizzo di un'app contapassi sul tuo smartphone presenta numerosi vantaggi e svantaggi. Assicurati di prenderli in considerazione prima di impegnarti in un'app contapassi, poiché potrebbe esserci un'opzione più adatta a te.