Una cena festiva media consiste in molto cibo! E la maggior parte di quel cibo è probabilmente ricoperta di burro e ricca di calorie. Dall'ammucchiare purè di patate e tacchino arrosto con ripieno al prosciutto glassato al miele e biscotti allo zucchero, non c'è modo di evitare queste deliziose prelibatezze.
Ma una volta che hai esagerato, cosa puoi fare per bruciare quella malsana festa di Natale? Invece di passare ore in palestra, cosa che nessuno vuole fare il giorno di Natale, opta per alcune divertenti attività di fitness in famiglia!
1. Organizza una serata di gioco
Se possiedi una console per videogiochi, come un Nintendo Switch, ospitare una divertente serata di gioco con i tuoi cari è un'idea fantastica. Ci sono molti giochi di fitness da provare che possono bruciare alcune calorie importanti pur divertendosi. Uno di i migliori giochi di fitness intorno è Boxe fitness 2, che unisce fitness e ritmo.
Fitness Boxing 2 è un gioco che ti farà schivare, schivare e colpire e allo stesso tempo goderti le tue canzoni preferite. Lo scopo del gioco è quello di eseguire una mossa di boxe diversa a seconda del simbolo che compare.
Ma non dimenticare che devi anche boxare al ritmo della canzone. Fitness Boxing 2 offre anche una modalità per due giocatori in cui puoi tirare pugni fianco a fianco con un altro giocatore.
2. Parti per un tour delle luci natalizie
Uscire a fare una passeggiata per vedere le luci di Natale non significa necessariamente che devi prenotare un tour di lusso. Semplicemente uscire con i tuoi amici e la tua famiglia per vedere la bella illuminazione festiva dentro e intorno alla tua città abbastanza per bruciare alcune di quelle fastidiose calorie, specialmente se il tuo quartiere fa di tutto per le sue vacanze decorazioni.
Mentre cammini, perché no tieni traccia dei tuoi passi con un'app contapassi? Un'app contapassi di base, come il contapassi app di Leap Fitness è gratuito da scaricare e utilizzare.
Inoltre, questa app mobile tiene traccia automaticamente dei tuoi passi, quindi non devi fare nulla da solo. Porta con te il tuo telefono cellulare e Step Counter fornirà rapporti sui tuoi passi totali, calorie, tempo e distanza. Inoltre, puoi sbloccare risultati divertenti mentre cammini.
Scaricamento: Contapassi per iOS | Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
3. Andare a pattinare sul ghiaccio
Il pattinaggio su ghiaccio non è solo un'attività divertente, ma è anche un'efficace forma di esercizio. In realtà, il pattinaggio sul ghiaccio ha alcuni grandi vantaggi, tra cui un migliore equilibrio, una postura migliore e muscoli più forti.
Quindi, quando la cena di Natale è finita, invece di guardare la TV sul divano, raduna i tuoi cari ed esci per una sessione di pattinaggio sul ghiaccio. Per trovare facilmente una pista di pattinaggio nelle vicinanze, usa il Sito web di Tripadvisor o l'app per dispositivi mobili.
Abilita l'accesso alla tua posizione e digita "pattinaggio sul ghiaccio" nella barra di ricerca per trovare i punti nelle vicinanze. In alternativa, puoi semplicemente digitare la tua posizione attuale e cercare piste di pattinaggio del genere. Ogni posizione di pattinaggio sul ghiaccio ha foto, recensioni, una mappa e informazioni sulla zona.
Scaricamento: Tripadvisor per iOS | Androide (Gratuito)
4. Goditi un po' di terapia al dettaglio
Lo shopping fa bene all'anima e fa bene al girovita. Quindi, piuttosto che saltare sul computer per fare shopping online dopo la cena di Natale, porta la famiglia in giro per una vera e propria terapia fisica al dettaglio. L'app Tiendeo è lo strumento perfetto per aiutarti a trovare una gamma di offerte speciali e offerte dai tuoi negozi locali preferiti.
Per esplorare l'app e scoprire i migliori prezzi nella tua città, puoi sfogliare vari cataloghi in base alla categoria o al negozio che hai scelto. Puoi anche condividere la tua posizione attuale e utilizzare la funzione mappa per trovare tutti i negozi e centri commerciali più vicini.
Con l'app Tiendeo, puoi persino organizzare in modo ordinato la tua spesa tenendo una comoda lista della spesa utilizzando il La mia lista scheda. Aggiungi gli articoli che devi acquistare, visualizza le offerte su quei particolari articoli e poi controllali mentre li acquisti.
Scaricamento: Tiendeo per iOS | Androide (Gratuito)
5. Cuocere insieme e preparare prelibatezze festive
Trascorrere del tempo in cucina potrebbe sembrare l'opposto di quello che dovresti fare dopo aver festeggiato la cena di Natale. Tuttavia, cucinare e cuocere al forno, compresi tutti i lavori di preparazione, lavare i piatti e l'attività generale in cucina possono aiutarti a bruciare una quantità sorprendente di calorie.
Puoi accedere a un sacco di deliziose ricette di cottura festive gratuite utilizzando l'app Tasty o il sito Web Tasty. Tasty è noto per presentare tonnellate e tonnellate di ricette, quindi se ne hai in mente una specifica, digitala nella barra di ricerca.
Se non sei sicuro di cosa vuoi cuocere, Tasty ti consente di filtrare le sue ricette in base alla difficoltà, al tipo di pasto, all'occasione, alla dieta, alla cucina e allo stile di cottura. Ad esempio, puoi utilizzare più filtri per trovare quello che stai cercando, come dessert che richiedono meno di un'ora per essere preparati o dessert vegani per un'occasione speciale.
Scaricamento: Gustoso per iOS | Androide (Gratuito)
6. Pulisci la tua casa
Non si può evitare il fatto che dovrai pulire alla fine del giorno di Natale. Ma sapevi che svolgere regolarmente le faccende domestiche può aiutarti a ottenere un ottimo allenamento? Ad esempio, a studio in Ergonomia Applicata dice che passare l'aspirapolvere è un lavoro fisicamente intenso per i muscoli delle braccia.
Sweepy è un app mobile dedicata alla pulizia della casa puoi usare per coinvolgere i tuoi familiari nella pulizia. Per iniziare, aggiungi tutte le stanze della tua casa, come la cucina, le camere da letto, il bagno e altre stanze.
Quindi, aggiungi le faccende che devi fare per ogni stanza, come lavare, passare l'aspirapolvere, spolverare, organizzare, spazzare e riordinare in generale. La parte migliore dell'app è che puoi connetterti con tutti i membri della tua famiglia e prendere parte ad un'amichevole competizione di pulizie.
Scaricamento: Sweepy per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)
Non è necessario andare in palestra per annullare la festa di Natale
Quando ti sei riempito praticamente di ogni piatto sul tavolo della sala da pranzo, l'esercizio è probabilmente l'ultima cosa che hai in mente. Tuttavia, le festività natalizie non sono il momento per lasciarsi andare e fare i bagagli con chili di troppo. Te ne pentirai solo nel nuovo anno.
La buona notizia è che non è necessario andare in palestra o fare jogging per ore per bruciare le calorie in eccesso. Dal pattinaggio sul ghiaccio e dai giochi a un'attività sorprendentemente intensa come i lavori domestici, queste attività divertenti e adatte alla famiglia possono aiutarti a contrastare le calorie.
