Ti ritrovi a correre nella direzione opposta alla sola vista di un ragno? Il pensiero di volare ti fa sudare i palmi delle mani e ti fa battere forte il cuore? Eviti le altezze come la peste? Se hai risposto sì a una di queste domande, allora non sei il solo. Le fobie colpiscono milioni di persone in tutto il mondo.
La buona notizia è che con l'aiuto della tecnologia, ci sono più modi che mai per superare le tue paure e vivere la vita che desideri. In questo articolo, ti presenteremo 10 strumenti efficaci che possono aiutarti a sconfiggere la tua fobia una volta per tutte.
Costruito per l'uso con il MetaQuest VR headset, una popolare piattaforma VR per giochi, istruzione, formazione e istruzione, PsyTech VR include un lungo elenco di esperienze virtuali per aiutarti a superare varie fobie.
Ad esempio, l'app può aiutarti a superare le tue paure di parlare in pubblico, batteri e germi, condizioni antigeniche, scarafaggi e mosche, cani, aeroporti, aeroplani e volo, buio e notte, spazi chiusi, altezze, ragni, aghi, e guida.
Prendi il parlare in pubblico, per esempio. Se questo è qualcosa con cui hai lottato, l'app PsyTech ti consentirà di provare la tua performance di fronte a un pubblico virtuale e il pubblico virtuale reagirà a te mentre parli.
Se ti lasci trasportare e dimentichi di interagire con il pubblico, o se usi un monotono tono e non stabilire un contatto visivo, quindi il pubblico fornirà feedback chattando e ignorando Voi!
Rendendo l'esperienza il più reale possibile, ma in un ambiente senza conseguenze, PsyTech VR può aiutarti a migliorare le tue capacità di parlare in pubblico e la tua sicurezza in generale.
Secondo il sito Web dell'azienda, l'app crescerà nel 2023 per integrare sensori di biofeedback per tracciare il tuo fisiologico risposte, come la frequenza cardiaca e la respirazione, e utilizzare queste informazioni per regolare il livello di esposizione alla loro paura in tempo reale.
Dalla psicosi alla depressione alla dipendenza, ci sono molti modi in cui la realtà virtuale viene utilizzata per migliorare la salute mentale. Ovrcome è un'applicazione mobile che utilizza la terapia dell'esposizione e tecniche cognitivo-comportamentali per aiutarti a superare le fobie.
Ovrcome offre una gamma di esercizi personalizzabili progettati per aiutarti a desensibilizzarti gradualmente alle tue paure. Uno dei principali vantaggi è che ti consente di accedere alla terapia ovunque. Tutto ciò di cui hai bisogno è uno smartphone e l'app Ovrcome, disponibile su dispositivi iOS e Android.
Se hai paura dei ragni, l'esercizio del ragno di Ovrcome può aiutarti a esporti gradualmente ai ragni attraverso una serie di sfide e attività. Ad esempio, l'esperienza inizierà esponendoti a un semplice ragno simile a un cartone animato, e lo farà gradualmente si accumula fino a quando non ti senti a tuo agio di fronte a un realistico, con le gambe pelose e con otto occhi aracnide.
Face Your Fears è un'app di realtà virtuale per l'auricolare Oculus VR che ti esporrà a una varietà di esperienze terrificanti, tra cui l'attacco di uccelli, serpenti, ragni, bambini posseduti e persino un robot attacco.
Ad esempio, in uno scenario, sperimenterai la paura di essere un bambino in un letto in una stanza dove le cose non sono come sembrano. In un altro, volerai su un aereo quando il motore si ferma improvvisamente.
Face Your Fears è altamente coinvolgente e coinvolgente, con grafica ed effetti sonori di alta qualità che possono aiutarti a sentirti come se fossi davvero nella situazione ma attenzione, sebbene questa app possa aiutarti a desensibilizzarti a situazioni spaventose, non è costruita su una base di terapia dell'esposizione ed è progettata più per divertimento.
Ce ne sono altri più gravi app che puoi considerare dedicate a superare la tua paura di volare se stai cercando di affrontare veramente quella particolare fobia.
Uno dei principali vantaggi di tecnologie come Fearless è che ti consentono di sperimentare le tue fobie in modo altamente realistico e coinvolgente, ma in un ambiente sicuro e controllato.
Fearless non è un gioco, ma non è nemmeno un'esperienza horror come Face Your Fears. Fearless segue tecniche ben collaudate di terapia dell'esposizione, il che significa che inizia lentamente e ti consente di progredire al tuo ritmo.
È disponibile anche su Meta Quest 2 Ingranaggio VR e include opportunità per superare paure come ragni, scarafaggi, api e vespe.
VR Heights Phobia è un'app VR super semplice che puoi scaricare su Google Play Store ed è progettata per essere utilizzata con Google Cuffie di cartone per aiutarti a superare la tua paura dell'altezza, o almeno provare cosa vuol dire camminare in alto sopra il città.
Sebbene molto meno avanzata rispetto ad altre opzioni in questo elenco, l'app offre un'esperienza coinvolgente che simula a gamma di esperienze legate all'altezza, tra cui camminare su strette piattaforme di legno all'altezza di un grattacielo edifici.
Mentre La realtà virtuale è già utilizzata per trattare condizioni come il disturbo da stress post-traumatico, VirtualSpeech.com è una piattaforma online che offre formazione sulla realtà virtuale specificamente progettata per migliorare le tue capacità di parlare in pubblico. Questa è un'ottima opzione per chiunque desideri rafforzare alcune delle competenze più importanti necessarie per avere successo negli affari.
La piattaforma offre una varietà di scenari virtuali, tra cui la presentazione a una conferenza, la presentazione in un teatro in stile TEDx, consegnare un elevator pitch, fare una presentazione in una sala riunioni di un ufficio e persino subire un'imboscata da parte dei giornalisti in un hotel atrio!
Oltre alla sua terapia dell'esposizione, VirtualSpeech.com offre anche strumenti e risorse per aiutarti diventare un oratore migliore, come esercizi vocali, testare il tuo ritmo di parola e calcolare il discorso lunghezza.
Niente più paura, la tecnologia è qui
Esistono varie forme di tecnologia che offrono approcci unici e specializzati per aiutarti a superare le tue fobie, dall'esperienza altamente immersiva di PsyTech VR agli strumenti di analisi vocale e al feedback personalizzato di VirtualSpeech.com.
Quindi, che tu stia lottando contro l'ansia sociale o la paura dei piccoli spazi, puoi iniziare il tuo viaggio verso la conquista delle tue paure e, con l'aiuto della tecnologia, puoi finalmente iniziare a prendere il controllo delle tue vita.