Se vuoi ridurre i livelli di stress, puoi provare diverse attività rilassanti. Questa guida ti mostra alcuni dei migliori.
Lo stress è qualcosa che tutti noi affrontiamo di tanto in tanto e puoi provare diverse attività per aiutarti a uscire da questo stato.
Queste attività ti aiuteranno a concentrarti su qualcos'altro e a sentirti un po' più rilassato. Giochi, app e altre risorse sono qui per supportare i tuoi tempi di inattività.
1. Gioca a un videogioco casuale
Le persone di tutte le età usano il gioco come un modo per rilassarsi e per un'ottima ragione. I giochi casuali possono ridurre efficacemente lo stress, secondo Tendenze in psicologia, con conseguente diminuzione delle misure di stress fisico.
I giochi di avventura, di parole e di strategia sono solo alcuni esempi di giochi di questo genere. Per la maggior parte, i giochi casuali offrono solo pochi controlli ed è facile cogliere il loro obiettivo in pochi minuti.
Inoltre, è divertente isolarsi e godersi un gioco discreto praticamente ovunque, in particolare quando sono sullo smartphone. La prossima volta che hai bisogno di una pausa, prova a divertirti
giochi di esplorazione e creazione svolgere.2. Fare una passeggiata
Non sottovalutare il potere di un viaggio rilassante intorno all'isolato. Anche una rapida camminata di 10 minuti ha contribuito a migliorare l'umore dei giovani adulti in a Prospettive di promozione della salute studio.
Fai delle passeggiate regolari una parte della tua routine con l'app Walken.io, che rende le tue passeggiate più divertenti con avatar e obiettivi carini. Ogni volta che vai a fare una passeggiata, il tuo CAthlete guadagna gemme e si avvicina al passaggio di livello.
I duelli e le classifiche dei tornei aggiungono un elemento di competizione all'app, che si integra anche con Apple Health. Per le app che ti aiutano a fare più passi ogni giorno, Walken.io è una scelta adorabile.
Scaricamento: Walken.io per iOS | Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
3. Lavora sui puzzle
Dai al tuo cervello qualcosa su cui riflettere. Word Search Pro ti terrà occupato per ore con i suoi diversi livelli di difficoltà.
Scorri lungo le parole che trovi. Man mano che giochi, i puzzle diventano più difficili e puoi utilizzare i suggerimenti secondo necessità in base alle monete del gioco.
I puzzle delle sfide giornaliere sono gratuiti e anche molte delle categorie di puzzle sono gratuite. Paga una tantum per accedere a tutti i puzzle.
Con categorie che coprono argomenti come musica, occupazioni, letteratura, sport e altro ancora, questi enigmi ti terranno occupato per un bel po'.
Scaricamento: Ricerca di parole Pro per iOS | Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
Nel frattempo, un'app come Blackbox ti sfida a lavorare su enigmi senza toccare affatto lo schermo.
L'obiettivo di questo gioco è spegnere le luci, o un piccolo cerchio all'interno di un quadrato, inclinando il telefono, usando la tua voce o facendo qualcos'altro. Risolvere gli enigmi non significa toccare lo schermo, ma è un po' più impegnativo di quanto sembri.
Gioca per alcuni minuti e ti ritrovi a inclinare il telefono sopra la testa, ruotandolo in direzioni diverse e in generale cercando di pensare fuori dagli schemi (AKA lo slogan del gioco). Coinvolgente, unico e divertente, risolvere i puzzle sottili ma incredibilmente intelligenti del gioco richiede la tua creatività e perseveranza.
Scaricamento: Scatola nera per iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
4. Cura un giardino
Che tu abbia un grande giardino sul retro o una singola pianta d'appartamento, prendersi cura di un amico frondoso può essere incredibilmente rilassante. Tuttavia, non tutti si sentono sicuri delle proprie capacità di giardiniere.
Questo è dove educativo app per aiutarti a migliorare il tuo giardinaggio gioco entra in gioco. In questo caso, prova l'app Carl: Plant Identification per capire il miglior programma di irrigazione e i migliori livelli di luce per la tua collezione di piante.
L'app semplifica la cura delle tue piante, fornendo un registro dei loro programmi di irrigazione e fertilizzazione. Puoi anche prendere appunti su eventuali piani per rinvasare le piante, nonché adattare le tecniche di cura in base alla stagione.
Se non conosci il nome di tutte le piante del tuo giardino, la funzione di identificazione delle piante dell'app ti invita a scattare una foto della pianta. È come avere sempre un esperto di piante direttamente sul tuo telefono.
Una volta che tutto è impostato, il Casa schermata elenca se una qualsiasi delle tue piante richiede cure quel giorno, come l'irrigazione. Con funzionalità aggiuntive come una funzione fotografica che può aiutare a identificare le malattie delle piante, l'app Carl: Plant Identification offre molto aiuto sia ai giardinieri nuovi che a quelli più esperti.
Scaricamento: Carl: Identificazione delle piante per iOS (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)
5. Organizza il tuo spazio
A volte riordinare un po' il tuo spazio può farti sentire più calmo. In ogni caso, è un modo utile per bruciare un po' di energia nervosa.
Le app Spotless e Tidy ti aiutano a mantenere concentrati i tuoi sforzi di pulizia. È un modo semplice per sfruttare al massimo il tempo e gli sforzi di pulizia.
Innanzitutto, l'app Spotless mantiene tutti i tuoi compiti di pulizia organizzati in un unico spazio. Per iniziare, allestisci il tuo spazio abitativo su Camere schermo, quindi aggiungere attività sul Fare schermo.
Poiché l'app offre così tanti suggerimenti per la pulizia per ogni spazio, è improbabile che tu dimentichi aree chiave. C'è anche una scala mobile per selezionare il livello di pulizia di ogni area, quindi è più facile concentrare i tuoi sforzi dove sono più necessari.
Per chiunque possa apprezzare una piccola guida durante il riordino, l'app Spotless è un ottimo strumento. Semplice e intuitiva, l'app fa contare i tuoi sforzi di pulizia e c'è qualcosa di soddisfacente nel toccare il segno di spunta pulsante quando ogni attività è completa.
Scaricamento: Immacolato per iOS (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
Nel frattempo, l'app Tody offre un approccio più dettagliato (e spesso giocoso) alla pulizia. Per iniziare, aggiungi diverse stanze intorno alla tua casa, tra cui la cucina, il soggiorno e l'ufficio. Aggiungi attività per ciascuna area e annota la frequenza con cui vuoi pulire.
Potresti decidere di spolverare una stanza ogni nove giorni circa. Oppure, opta per un programma fisso in determinati giorni della settimana. Inoltre, puoi scegliere di modificare alcune attività in base alla stagionalità.
Forse la migliore caratteristica dell'app è Dusty, la palla di polvere animata che si lamenta leggermente dei tuoi sforzi di pulizia. C'è anche una funzione di gioco in cui puoi provare a pulire Dusty ogni mese.
Se sei una persona a cui piace pulire come un modo per rilassarsi e ridurre lo stress, l'app Tody sfrutta al massimo i tuoi sforzi.
Scaricamento: Tody per iOS ($7) | Androide (Sono disponibili acquisti in-app gratuiti)
Riduci lo stress e rilassati con l'aiuto delle app
La prossima volta che ti senti stressato e hai bisogno di una pausa, dai un'occhiata alle numerose app che possono aiutarti a rilassarti. Che tu combatta lo stress riordinando, giocando o facendo giardinaggio, queste app possono aiutarti a sostenere i tuoi tempi di inattività.
