Conoscere la dieta migliore per la propria salute non è sempre facile. Con la disinformazione online e i produttori di alimenti che oscurano le informazioni nutrizionali sui loro prodotti, non c'è da meravigliarsi che i tassi di diabete di tipo 2 e malattie cardiache siano alle stelle.
Se vuoi vivere in modo più sano e aiutare a prevenire le malattie, un'alimentazione sana è una componente essenziale. Questo elenco di siti Web ti fornirà una guida chiara su quali alimenti sono i migliori per la tua salute, supportati dalla ricerca di acclamati dietisti. Ecco le migliori risorse online per creare una dieta più sana.
Nutritionfacts è uno dei siti migliori e più completi per conoscere la scienza del mangiare sano. Il fondatore del sito, il dottor Michael Greger, è famoso per molti dei suoi libri più venduti, come "How Not To Diet". Questo sito è utile se apprezzi la tua salute e desideri massimizzare la tua longevità. Esiste un pool di ricerche supportate da prove sugli alimenti che possono aiutare a combattere e prevenire le malattie e migliorare la qualità della vita.
Una delle caratteristiche principali del sito è il Videoteca, con risorse che coprono oltre 2000 argomenti. Puoi trovare facilmente ciò che stai cercando sfogliando un elenco dalla A alla Z di tutti gli argomenti del sito. Ci sono alcuni argomenti molto specifici come antiossidanti, acidi grassi omega-3 e integratori di vitamina D per aiutare la tua ricerca. Oppure, se sei generalmente curioso della salute, puoi usare il Video del giorno funzione per un video sulla salute casuale.
Troverai anche una serie di altre risorse che coprono webinar, blog, podcast e infografiche sulla salute gratuite che puoi scaricare in formato PDF.
Se vuoi rivoluzionare la tua salute o utilizzare la dieta per aiutarti a guarire da una malattia, Dr. Pompa è la scelta perfetta per migliorare il tuo benessere. Questo sito offre consigli pratici su come migliorare con una serie di articoli informativi. Troverai anche l'accesso a un programma di coaching sulla salute se sei seriamente intenzionato a migliorare la tua salute.
L'obiettivo principale del sito è il digiuno. IL Digiuno La scheda che si trova sulla barra di navigazione del sito è dove troverai una guida completa su come digiunare e cosa dovresti e non dovresti fare durante il digiuno. La ricerca di alta qualità racchiusa in ogni articolo ti assicurerà di essere sulla strada migliore per la tua salute a lungo e breve termine. Puoi anche sintonizzarti TV di guarigione cellulare—Dott. Il programma settimanale di Pompa in cui discute le soluzioni per la salute con i maggiori esperti del settore.
Ci sono molte informazioni sulla salute contrastanti online. Se stai cercando risposte chiare su quali alimenti sono i migliori per la tua salute, mangia questo, non quello! è la scelta migliore per guardare le ultime notizie sulla nutrizione, controllate da esperti.
IL Mangiare sano tab è l'ideale per conoscere quali alimenti sono i migliori per la tua salute, con la guida di dietisti e nutrizionisti accreditati. Se stai cercando di applicare queste informazioni alla tua cucina, troverai il Ricette sezione un ottimo posto per iniziare a costruire la tua salute immediatamente.
Un'altra caratteristica importante del sito è il Ristoranti sezione. Qui puoi conoscere le migliori e le peggiori opzioni alimentari da franchising popolari, il che lo rende particolarmente utile sito web per limitare l'assunzione di fast food. Puoi anche iscriverti alla newsletter del sito per ricevere suggerimenti nutrizionali settimanali direttamente nella tua casella di posta.
Potresti essere a conoscenza del popolare consiglio sulla salute: "leggi le etichette nutrizionali". Ma puoi facilmente essere fuorviato poiché i marchi fanno del loro meglio per nascondere le informazioni nutrizionali per aiutare a vendere i prodotti.
Open Food Facts rimuove l'oscurità delle etichette alimentari fornendo informazioni nutrizionali sui prodotti alimentari provenienti da tutto il mondo. Ad ogni oggetto viene assegnato un Nutri-Score che vanno da A-E e un elenco completo degli ingredienti. Il punteggio utilizza il sistema NOVA, che classifica il livello di lavorazione effettuato in diversi prodotti alimentari. In questo modo, puoi essere consapevole di quali alimenti hanno maggiori probabilità di causare danni alla tua salute.
Puoi cercare prodotti per ingredienti, additivi, nomi di marchi e una serie di altri attributi, rendendo lo strumento di ricerca del sito una delle sue funzionalità principali. Puoi anche affinare ulteriormente la tua ricerca impostando le tue preferenze alimentari, che coprono opzioni come basso contenuto di sale e allergeni alimentari.
Una dieta sana significa avere un cuore sano. Il sistema dell'indice glicemico (GI) è una scala utilizzata per misurare l'impatto che diversi alimenti hanno sui livelli di zucchero nel sangue. Questo è un top risorsa per le persone con diabete, ma avere livelli di zucchero nel sangue adeguati è importante per chiunque si prenda cura della propria salute.
Questo sito spiega in modo approfondito cos'è l'indice GI, come viene calcolato e come può influenzare la tua dieta. Gli alimenti sono suddivisi in tre categorie che misurano il loro livello di indice GI: Basso (0-55), medio (56-69), e Alto (70+). Questo ti informerà delle migliori opzioni alimentari da fare per prenderti cura del tuo livello di zucchero nel sangue.
La struttura simile a un wiki del sito contiene un elenco esaustivo di opzioni alimentari, quindi non avrai problemi a trovare un alimento specifico. Se vuoi portare con te questa pratica guida di riferimento, puoi anche scaricare l'app mobile gratuita.
Healthy Food Guide è una risorsa di riferimento per consigli sulla salute. Imparerai i cibi migliori per la tua salute e come adottare abitudini per creare uno stile di vita più sano.
Lo strumento di ricerca della home page ti consente di filtrare i blog in base a ricette o consigli. Le guide sull'alimentazione sana sono tra le migliori sul web. Risponderanno ad alcune delle tue domande più urgenti, come "I kit pasto sono sani?" E daranno consigli pratici su come fare la spesa e cucinare in modo più sano.
Puoi anche cercare tra varie ricette salutari, con un'opzione per creare, inviare tramite e-mail o stampare una lista della spesa degli ingredienti. Ogni ricetta è ricca di informazioni nutrizionali complete, in modo da sapere quali sono le ricette più benefiche per la tua salute. Healthy Food Guide è una risorsa eccellente per conoscere un'alimentazione sana e come iniziare a vivere in modo più sano oggi.
Ottieni un'immagine chiara di un'alimentazione sana con questi siti
Guardare il cibo che metti nel tuo corpo ha un profondo impatto sulla tua salute generale. Rafforzerai il tuo sistema immunitario, ti sentirai meglio e aumenterai le tue possibilità di vivere una vita più lunga e più sana. Non fare affidamento su congetture e articoli clickbait per determinare gli alimenti che dovresti mangiare. Usa questi siti per una guida chiara su come ottenere una salute ottimale e iniziare oggi uno stile di vita più sano.
