Revisione dell'app per la respirazione personalizzata Breath Hub

Respirare correttamente è uno strumento antistress che, se usato correttamente, può fare miracoli per radicarti e fornire calma istantanea. Diversi strumenti e app possono aiutarti a imparare a sviluppare migliori abitudini respiratorie. Breath Hub è una di queste app, ed ecco come mira ad aiutarti nel tuo viaggio verso il benessere.

Breath Hub utilizza un algoritmo di analisi del respiro

Breathwork è il termine per un gruppo di pratiche di respirazione incentrate sulla salute mentale e sul sollievo dallo stress, e Breath Hub afferma di essere la più grande comunità di respirazione al mondo. L'app Breath Hub afferma di offrire viaggi di respiro trasformativi. L'idea è che migliorando le tue abitudini respiratorie, sviluppi anche abitudini positive per cambiare la tua mentalità e migliorare la qualità della tua vita.

Mentre ci sono molti buoni app per insegnarti esercizi di respirazione per il rilassamento e la consapevolezza

, Breath Hub offre un approccio unico: un algoritmo di analisi del respiro che analizza le tue abitudini respiratorie, identifica eventuali problemi e fornisce un programma giornaliero personalizzato in base alle tue esigenze specifiche.

Questo inizia con una valutazione dell'analisi del respiro e rispondendo a una serie di 17 domande sulla respirazione e sulle sensazioni fisiche su una scala mobile di quanto spesso le provi. Gli esempi includono la frequenza con cui avverti mancanza di respiro o un petto stretto.

Ottieni quindi un punteggio del respiro valutato in 100 e in base al risultato viene generato un programma personalizzato, con una serie di esercizi guidati da seguire quotidianamente.

Scaricamento: Respiro Hub per iOS | Androide (gratuito, abbonamento disponibile)

Il viaggio di padronanza di sé di Breath Hub

C'è molto di più in Breath Hub che seguire semplicemente il tuo piano personalizzato. Nel Per te sezione dell'app è una serie di sessioni e corsi basati sui tuoi interessi. Il momento clou è il tuo viaggio di padronanza di sé con il fondatore di Breath Hub, Nevsah Karamehmet.

È un programma in 50 parti con un modulo sbloccato ogni giorno. Il corso è progettato per aiutarti a cambiare il tuo respiro limitante e i tuoi schemi di pensiero, padroneggiando la tua mente per raggiungere una maggiore consapevolezza di sé ed equilibrio.

Sessioni e corsi di Breath Hub

Se desideri un accesso più immediato alla formazione, puoi visionare tutto il catalogo nella Esplorare scheda. C'è una gamma impressionante di oltre 800 sessioni e corsi individuali da provare all'interno di sezioni che includono:

• Salute fisica
• Salute emotiva
• Salute mentale
• Resistenza fisica
• Dormi bene
• Relax
• Trasforma la tua vita
• Allevia il dolore

Ogni sezione ha una serie di sessioni individuali di respirazione, introdotte con una nota sul contenuto, il livello di competenza suggerito, l'ora del giorno consigliata e la durata.

In alternativa, puoi intraprendere uno dei corsi previsti, con titoli come Mind and Breath Transformation Programma, 10 giorni per essere più felice e più calmo e tecniche di respirazione per sostenere e accelerare la tua dieta.

Con una gamma così ampia di sessioni e corsi, è un vero peccato che la funzione di ricerca sia così limitata. Sebbene sia possibile cercare parole chiave, non è possibile filtrare i risultati in base alla durata o al livello di competenza o persino scegliere tra sessioni e corsi. A differenza di molte app simili, non esiste una sezione Preferiti che ti consenta di aggiungere segnalibri e salvare sessioni per l'accesso futuro.

Hub del respiro per bambini

Breath Hub contiene uno speciale Bambini sezione con oltre 20 sessioni di esercizi di respirazione per bambini. C'è aiuto qui per bambini di tutte le età, dai programmi Sleepy Time per studenti in età prescolare a una serie chiamata Overcoming Exam Stress per gruppi di età più avanzata. È un bonus eccellente se sei un genitore, tutore o educatore.

Cosa rende Breath Hub degno di essere scaricato?

A differenza di molti programmi che forniscono semplicemente un timer o si concentrano sulle tecniche di respirazione, Breath Hub è molto più profondo e incorpora elementi meditativi per fornire un'esperienza olistica e coinvolgente.

Questo di per sé non è unico. Esistono diverse app per il respiro sul mercato e potresti prendere in considerazione il Un'app Respiro Profondo, che ti insegna le tecniche di respirazione di base e include alcuni contenuti di meditazione. Molte app di meditazione includono esercizi di respirazione come parte fondamentale della loro offerta, ad esempio le ricche di funzionalità Breethe meditazione app.

Tuttavia, Breath Hub è unico nel suo approccio individualizzato, utilizzando la tua analisi del respiro per fornire un programma personalizzato. Ha un impressionante team di esperti per garantire anche contenuti di qualità. Troverai i dettagli del team di docenti all'interno del Esplorare sezione, dove una galleria delle “Breath Hub people” mostra le loro credenziali di esperti e la loro filosofia.

Sostenuto dalla scienza e raccomandato da medici, istruttori di fitness ed esperti di respirazione, Breath Hub ha contenuti di qualità sufficienti per renderlo utile per molte persone. Se non sei sicuro, esplora i contenuti gratuiti dell'app prima di iscriverti.

Breath Hub mira a una migliore respirazione e meditazione

Quando sei occupato o ti senti stressato, potresti scoprire che stai respirando in modo superficiale. Fermarsi e fare un respiro profondo è spesso sufficiente per radicarti e rimetterti a fuoco. Breath Hub vuole aiutarti ad apprendere abitudini di respirazione e di pensiero più positive. Il risultato può essere un approccio alla vita più rilassato e positivo. Qualunque metodo tu scelga, vale la pena imparare alcune tecniche di respirazione per il tuo benessere