Il sonno è uno degli aspetti più importanti della tua salute generale, mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Il sonno è ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per ripristinare e ricaricare, quindi dormire a sufficienza è fondamentale. Se sei una persona che fatica a dormire una notte intera, ascoltare le storie del sonno potrebbe essere la risposta.
E le storie del sonno non sono solo per bambini; possono aiutare anche gli adulti. In effetti, ascoltare una favola della buonanotte può aiutarti a rilassarti, calmare la mente e addormentarti più velocemente. Di seguito sono riportate alcune fantastiche app per dispositivi mobili che offrono storie della buonanotte per adulti.
Calm è forse l'app di mindfulness più conosciuta in circolazione. Molte persone usano l'app Calm per le varie sessioni di meditazione che possono aiutarle a concentrarsi, ridurre lo stress e altro ancora. Tuttavia, Calm ha anche una vasta libreria di storie sul sonno.
La gamma di storie di Calm ha qualcosa per tutti, che tu ami le storie ASMR, le storie di saggistica o le storie di viaggio. Ci sono persino storie narrate da celebrità come Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey e Harry Styles. Quindi, puoi addormentarti mentre ascolti la voce sognante della tua celebrità preferita.
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L'app Slumber promette di farti addormentare velocemente usando tecniche sottili. Le storie sono raccontate da una varietà di voci rilassanti e puoi persino cercare storie basate sul tuo narratore preferito. Inoltre, puoi scegliere di aggiungere alcuni delicati effetti di sottofondo alla storia mentre viene narrata, come il suono dell'oceano, della pioggia o degli uccelli.
Ciò che rende speciale Slumber è la gamma di storie tra cui puoi scegliere. Ad esempio, puoi ascoltare libri classici, come Alice nel paese delle meraviglie, che vengono raccontati in parti separate in vari episodi. Oltre alle storie del sonno, Slumber offre anche un'ampia libreria del sonno con meditazioni del sonno, suoni del sonno, musica per dormire, ASMR e storie della buonanotte per aiutare i bambini ad addormentarsi.
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Se stai cercando un'incantevole fuga dallo stress della vita, allora Loona è altamente raccomandato. L'app Loona presenta tonnellate di storie di sonno coinvolgenti con varie categorie da esplorare come fantasia, natura e nostalgia.
Sei una persona che ama le fiabe mistiche? Prova ad ascoltare le raccolte di storie di The Lost Portal o The Unexpected Journey. D'altra parte, se desideri qualcosa di un po' più misterioso, prova le storie di The Rain Garden. Un aspetto unico dell'app Loona è la raccolta di viaggi nel sonno chiamata Escapes. Questi offrono modi divertenti e interattivi per rilassarsi e addormentarsi se le storie non lo fanno per te.
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Monitorare i tuoi schemi di sonno può aiutarti a vedere quanto dormi effettivamente e a capire meglio i tuoi schemi di sonno. Monitoraggio e registrazione del sonno è semplicissimo con l'app BetterSleep.
Ma oltre a monitorare il tuo sonno, BetterSleep può anche aiutarti ad addormentarti con una vasta libreria di oltre 100 favole della buonanotte. Puoi filtrare facilmente le storie in base al tema, alla durata e al narratore. Le categorie interessanti includono fantascienza, mitologia ed esplorazione. La parte migliore è che puoi persino creare la tua storia unica basata su qualsiasi argomento tu scelga.
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Pzizz è un'app che può aiutarti a dormire, fare un pisolino o concentrarti meglio. E quando si tratta di storie del sonno, Pzizz ti dà la libertà di personalizzarle a tuo piacimento. Puoi personalizzare praticamente tutto quando ascolti una delle favole della buonanotte di Pzizz, dal narratore desiderato alla quantità di tempo prima che la storia smetta di suonare.
Anche la libreria di narrazioni su Pzizz è fantastica e vedrai categorie uniche come Sleep History, Dreamy Myths e Sleep Journeys. Inoltre, puoi persino selezionare musica o suoni delicati da riprodurre in sottofondo.
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Da meditazioni guidate ai suoni rilassanti del sonno, Headspace ha tutto quando si tratta di dormire, comprese le storie del sonno! Le storie del sonno di Headspace sono in realtà chiamate sleepcast. I sleepcast offrono un mix diversificato di favole della buonanotte per farti addormentare.
In generale, tutte le storie di Headspace durano circa 45 minuti. I narratori variano e puoi modificare l'atmosfera e il livello della voce in base alle tue esigenze. Alcune storie entusiasmanti da provare sono Night Train e Star Wars X-Wing Voyage. Assicurati di cercare uno speciale sleepcast raccontato dal cantautore John Legend!
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L'app Calm Sleep non ha la più grande libreria di storie sul sonno. Tuttavia, le storie che ha sono un vero piacere da ascoltare. Sono classificati in base all'accento, al narratore e se si tratta di una storia per bambini.
Vuoi goderti un'isola paradisiaca? Prova ad ascoltare The Tropical Retreat. Hai voglia di visitare uno dei monumenti più antichi del mondo? Ascolta la storia chiamata Stonehenge. Le storie di Calm Sleep ti porteranno sicuramente in un viaggio dalla comodità del tuo letto. Inoltre, puoi scegliere di scaricare le storie per l'ascolto offline.
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Se stai cercando una selezione di pratiche diverse per aumentare il tuo benessere, Yours è l'app che fa per te. L'attrazione principale di Yours è che ci sono tantissime storie rilassanti sul sonno da esplorare sia per i bambini che per gli adulti.
La libreria per adulti presenta parecchie storie tra cui scegliere, sia che tu stia cercando letture classiche come Alice's Adventures in Wonderland o qualcosa di un po' più festoso come A Christmas Present. Per la maggior parte, le storie sono piuttosto brevi e non superano i 30 minuti. Eppure, alcuni sono quasi un'ora, se lo preferisci; queste storie includono più capitoli.
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Storie di sonno per adulti per aiutarti a chiudere gli occhi
I bambini adorano ascoltare una favola rilassante della buonanotte perché li aiuta a rilassarsi e a sentirsi al sicuro. Tuttavia, le favole della buonanotte possono essere utili anche per gli adulti. Quindi, se sei una persona che sta a letto per ore la notte lottando per dormire, allora potresti aver bisogno di una mano per dormire bene la notte.
Le storie sul sonno sono il segreto per aiutare il tuo cervello a calmarsi e a trasformarsi in uno stato di sonno. Quindi assicurati di dare un'occhiata a queste app mobili che offrono alcune delle migliori librerie di storie sul sonno per adulti.
