Mantenere i muscoli sani è essenziale per la mobilità, la flessibilità e altri benefici per la salute. Tuttavia, lesioni, inattività e cattiva postura possono influire sul benessere muscolare. Il PowerDot 2.0 è un potente dispositivo di stimolazione muscolare che promette di accelerare il recupero muscolare e prevenire l'atrofia.
Diversi tipi di dispositivi indossabili per il rilassamento muscolare mirano a fornire sollievo dal dolore e recupero a breve termine. Tuttavia, il PowerDot è diverso in quanto si basa sulla stimolazione elettrica neuromuscolare (NMES) per aiutarti a rafforzare e mantenere la massa muscolare per un periodo prolungato. Ecco come funziona e cosa mira a fare per te.
Cos'è il PowerDot 2.0?
IL PowerDot 2.0 è un dispositivo di stimolazione muscolare e nervosa di Therabody che utilizza impulsi elettronici per alleviare il dolore. Aiuta a recuperare più velocemente da lesioni, alleviare il dolore e migliorare le prestazioni. PowerDot ha un'app mobile che si connette al dispositivo tramite Bluetooth. Puoi usarlo per personalizzare il tuo piano di trattamento muscolare.
Per iniziare una sessione di trattamento, si collegano i due elettrodi del PowerDot ai gruppi muscolari interessati. Due piccoli pod staccabili alimentano il dispositivo e hanno una durata della batteria dichiarata di circa 20 ore. Il PowerDot è un dispositivo medico di Classe II approvato dalla FDA. Puoi scegliere tra PowerDot 2.0 Uno o Duo, che vengono forniti rispettivamente con un pod di alimentazione singolo e doppio.
L'app complementare ha una libreria di trattamenti guidati. Pertanto, è possibile ottenere suggerimenti sul posizionamento corretto del pad e sulle impostazioni del dispositivo per ottenere i migliori risultati. Gli altri dispositivi indossabili di Therabody includono massaggiatori oculari intelligenti, stivali a compressione e la serie di massaggiatori Theragun. Sebbene si tratti di dispositivi terapeutici, PowerDot è un dispositivo medico in grado di fornire un trattamento basato sull'evidenza per il benessere muscolare.
La tecnologia dietro PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 rende due tipi di terapie muscolari: NMES e stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS).
NMES utilizza un dispositivo che invia segnali elettrici ai nervi. Questi segnali contraggono i gruppi muscolari corrispondenti. Questo può aumentare la loro forza e prevenire l'atrofia, secondo Riabilitazione Fisica. Allo stesso modo, anche la TENS utilizza segnali elettrici per stimolare i nervi. Tuttavia, la TENS lavora per fornire un sollievo temporaneo dal dolore.
PowerDot utilizza entrambe le terapie per fornire sollievo dal dolore e migliorare le prestazioni muscolari. L'app mobile tiene conto della fatica e del livello di attività per determinare la migliore modalità di trattamento.
In che modo il PowerDot mira a mantenere i muscoli sani
Poiché il PowerDot utilizza una combinazione di terapie di rilassamento muscolare, ha una varietà di usi. Che tu sia un atleta o desideri semplicemente aumentare la tua attività fisica, questo dispositivo offre diversi potenziali vantaggi.
Recupero più rapido da lesioni muscolari
Le lesioni muscolari come le distorsioni sono piuttosto dolorose e ostacolano le attività quotidiane. Gli impacchi freddi e la terapia compressiva possono aiutare a ridurre il dolore, ma gli effetti sono di breve durata. PowerDot fornisce impulsi elettrici ai nervi e ai muscoli dell'area interessata. Secondo Clinica Cleveland, questo tipo di stimolazione può portare un sollievo dal dolore più rapido e accelerare ulteriormente il processo di recupero.
PowerDot è anche efficace per trattare l'affaticamento muscolare post-allenamento. Il dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) è comune durante l'allenamento. La stimolazione elettrica a questi gruppi muscolari può inibire il dolore da DOMS. Inoltre, questi impulsi contraggono le fibre muscolari che, a loro volta, aumentano il flusso sanguigno.
Mentre il sonno e l'alimentazione sono fondamentali per il recupero, la stimolazione esterna può rendere questo processo più veloce. Secondo uno studio pubblicato su Medicina sportiva, NMES aiuta a mantenere la forza muscolare simile all'esercizio volontario.
Prevenire l'atrofia muscolare
Oltre ai miglioramenti delle prestazioni, PowerDot può essere utile se non fai esercizio fisico regolare come vorresti. La forza e l'allenamento cardiovascolare sono essenziali per il benessere generale. Tuttavia, a causa delle lunghe ore di lavoro o dell'immobilità, l'esercizio fisico potrebbe essere inaccessibile.
L'uso del PowerDot per stimolare i gruppi muscolari delle cosce e dei polpacci può aiutare a prevenire l'atrofia. Secondo lo stesso studio di Medicina dello Sport, la NMES è efficace nel prevenire l'atrofia muscolare dovuta a lunghi periodi di inattività o immobilizzazione. Come descritto in un piccolo studio sulla rivista Fisioterapia, questo metodo può anche essere vantaggioso per le persone di età avanzata che hanno una mobilità limitata.
Sollievo dal dolore più rapido
Il sollievo dal dolore è la caratteristica più degna di nota di PowerDot. Secondo a Articolo sugli ospedali e le cliniche dell'Università dell'Iowa, l'uso della stimolazione elettrica rilascia antidolorifici naturali, o endorfine, nel tuo corpo per aiutare a neutralizzare il dolore.
Stare seduti per lunghi periodi provoca tensione sul collo e sulla parte bassa della schiena. Ciò è amplificato se ti siedi con una postura scorretta. Puoi usare app per ricordare la postura per correggere la postura. Oppure puoi usare PowerDot per aiutare a ridurre tale dolore muscolare. PowerDot ha anche una modalità di sollievo dal dolore mestruale che mira a ridurre il dolore da crampi mestruali.
Personalizza le tue sessioni con l'app PowerDot
L'app mobile offre diverse opzioni di trattamento guidato per specifici gruppi muscolari. Tuttavia, puoi anche personalizzare una sessione in base alle tue esigenze. È possibile impostare manualmente l'intensità, la durata e il livello di tolleranza della stimolazione.
Nel tempo, monitora i tuoi progressi e ottieni approfondimenti a lungo termine. Il monitoraggio dei progressi è un buon modo per misurare il tuo miglioramento. Ad esempio, in base alla durata della sessione nel tempo, puoi analizzare quanto tempo richiede un recupero tipico. L'app PowerDot ha una libreria di informazioni sul fitness che possono ampliare le tue conoscenze su vari tipi di recupero muscolare.
Quanto è efficace PowerDot?
PowerDot si basa su NMES e TENS, che sono terapie muscolari altamente studiate. Lo studio di Medicina dello Sport sopra menzionato afferma anche che questo tipo di stimolazione può essere utile durante l'immobilizzazione completa. Ad esempio, se sei stato sottoposto a una procedura medica che ti impedisce di muoverti, l'uso della stimolazione elettrica può aiutare a evitare che i tuoi muscoli si indeboliscano.
Tuttavia, è fondamentale valutare la tua tolleranza alla stimolazione, poiché differisce da persona a persona. Idealmente, inizia con le impostazioni consigliate sull'app mobile e regolale gradualmente in base alla tua soglia.
Gestisci il dolore muscolare con PowerDot 2.0
PowerDot non sostituisce l'esercizio fisico. Sottoporre il tuo corpo allo stress necessario sotto forma di allenamento di resistenza è essenziale. La stimolazione elettrica funge solo da strumento supplementare nella tua routine di fitness generale.
Il dispositivo PowerDot ha un prezzo più alto e se dovresti acquistarlo dipende dall'uso previsto. Il dolore muscolare e il dolore cronico sono spesso ostacoli a uno stile di vita attivo. PowerDot fornisce un metodo efficace per gestire questo dolore.
