Mentre Fitness+ di Apple è stato introdotto come funzionalità che richiedeva un Apple Watch, in iOS 16.1 e versioni successive, il servizio di abbonamento Fitness+ è disponibile anche per gli utenti di iPhone, senza bisogno di Apple Watch. Questa è una buona notizia per la comunità molto più ampia di utenti iPhone senza Apple Watch, che ora possono accedere a questa eccellente piattaforma di esercizi tramite i dispositivi che già possiedono.
Se stai pensando di entrare nel mondo Apple Fitness+ tramite il tuo iPhone, ti starai chiedendo cosa ha da offrire. Ecco tutto ciò che devi sapere per iniziare con Apple Fitness+.
Dove trovare e abbonarsi ad Apple Fitness+ su iPhone
Lo troverai Apple Fitness+ direttamente sul tuo iPhone, in una scheda dedicata nel Fitness app. Se non hai l'app Fitness installata sul tuo dispositivo, scarica il
Applicazione per il fitness dall'App Store. È disponibile anche se utilizzi un iPad o una Apple TV.L'app Fitness è gratuita, ma Apple Fitness+ è un servizio in abbonamento e puoi scegliere di abbonarti a un canone mensile o annuale. Potresti scoprire che il pacchetto Apple One si adatta meglio alle tue esigenze, in quanto combina un abbonamento Apple Fitness+ con Apple Music, Arcade, News+, TV+ e iCloud+ a una tariffa.
Se acquisti un prodotto Apple, generalmente avrai accesso a un periodo di prova gratuito di Apple Fitness+. Fai attenzione a queste offerte, in quanto sono il modo migliore per decidere tu stesso se vale la pena abbonarsi al servizio.
Che tipo di esercizio puoi fare su Apple Fitness+ per iPhone?
Apple Fitness+ contiene una delle più grandi librerie di allenamenti e meditazioni disponibili su qualsiasi app di fitness. Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica o dallo stile di allenamento preferito, c'è sicuramente qualcosa che fa per te.
Allenamenti Apple Fitness+ sono disponibili in 12 tipi, con altri aggiunti regolarmente.
Nel 2023, il catalogo Apple Fitness+ contava oltre 3.000 allenamenti, con nuove aggiunte ogni settimana. Nella parte superiore della sezione Fitness+ dell'app, vedrai sempre un breve Questa settimana video, in cui uno degli istruttori delinea le novità per te. Puoi scegliere il tuo allenamento in base al tipo, alla durata e all'allenatore.
Allenatori esperti ti guidano attraverso ogni esercizio, con due guide aggiuntive per dimostrare le modifiche. Se sei nuovo nel tipo di allenamento, puoi provare una variazione più semplice. Se vuoi una sfida più dura, spesso ci sono modi per portarla al livello successivo.
Mentre ti alleni, vedrai sullo schermo un chiaro timer e le istruzioni per l'allenamento, e puoi persino vedere l'anello rosso del movimento che si sposta mentre lavori verso il tuo obiettivo quotidiano. (Avrai bisogno di un Apple Watch per mostrare il tuo supporto e gli anelli degli esercizi.)
Funzionalità di meditazione di Apple Fitness+ su iPhone
Sul tuo iPhone troverai molti programmi di yoga e pilates consapevoli e dovresti sempre cercare di trovare il tempo per uno degli unici Apple Fitness + Recupero consapevole dopo ogni allenamento.
Troverai una sezione Meditazione dedicata all'interno di Apple Fitness + che offre più meditazioni e momenti di consapevolezza rispetto a molte altre app che esistono esclusivamente a tale scopo. Le Meditazioni sono suddivise in quattro aree:
- Calma
- Messa a fuoco
- Resilienza
- Sonno
Come per le opzioni di esercizio, puoi selezionare la tua meditazione preferita sul tuo iPhone scegliendo tema, trainer e durata.
Programmi e raccolte Apple Fitness+ su iPhone
Alcune app di fitness con molti tipi di esercizi diversi all'inizio possono sembrare un po' scoraggianti. Anche se la tua forma fisica è buona, trovare il punto di partenza migliore può essere difficile. Apple Fitness + affronta bene questo problema con la sua serie di programmi e raccolte, quindi è facile iniziare su iPhone.
Se vuoi sviluppare un'abitudine di fitness, affrontare una sfida estesa o lavorare per un particolare obiettivo di fitness, vorrai sicuramente sfogliare questa sezione per vedere se qualcuno soddisfa le tue esigenze individuali. Il curato Sezione Raccolte in Apple Fitness+ raggruppa gli allenamenti in serie con temi particolari, come Level Up Your Core Training o Start Your Day With Energy and Gratitude.
I programmi di allenamento sono perfetti se hai esigenze di esercizio specifiche, con sezioni per esercizio fisico durante la gravidanza e l'esercizio postnatale. Il programma per principianti è un punto di partenza ideale per esplorare questo vasto catalogo.
Funzionalità aggiuntive a cui puoi accedere sul tuo iPhone includono due serie di passeggiate e corse audioguidate con celebrità e personaggi ispiratori in luoghi iconici. Questi programmi, chiamati Time to Walk e Time to Run, sono disponibili per lo streaming e il download per l'ascolto offline sul tuo iPhone.
La serie Apple Fitness+ Artist Spotlight è su iPhone?
Apple utilizza il suo impareggiabile accesso praticamente a ogni traccia musicale registrata per fornire un Artist Spotlight funzione, in cui gli istruttori delle varie discipline utilizzano uno specifico artista musicale per accompagnare il loro allenamenti. E puoi accedere alla serie senza un Apple Watch!
Da Beyonce a Bruce Springsteen, dagli ABBA a Taylor Swift, questa serie di stimolanti allenamenti Apple Fitness+ è progettato per abbinare i tuoi gusti musicali alle tue attività di fitness. È perfetto per gli amanti della musica che non amano la tipica musica "da palestra".
Ulteriori vantaggi dell'utilizzo di un Apple Watch per Apple Fitness+
Il modo migliore per utilizzare Apple Fitness+ è con un Apple Watch. Quando avvii un allenamento Fitness+, il tuo Apple Watch registrerà automaticamente le tue metriche. Questi vengono visualizzati in tempo reale sullo schermo mentre ti alleni in modo da poter vedere la frequenza cardiaca, le calorie attive e le calorie totali bruciate.
Puoi anche visualizzare il Apple Fitness+ Burn Bar, dandoti uno sguardo dal vivo su come i tuoi sforzi sull'allenamento si confrontano con altri che hanno fatto lo stesso programma. E, naturalmente, vedrai quanto sei lontano per chiudere quegli anelli di attività per la giornata.
Esplora il mondo di Apple Fitness+ sul tuo iPhone
Se sei un utente iPhone, ti consigliamo di dare un'occhiata a Apple Fitness+. Con così tante opzioni di allenamento e il modo in cui il servizio si integra perfettamente con l'app Fitness, potrebbe rapidamente diventare la tua destinazione di allenamento preferita. L'unico problema è che presto potresti trovarti tentato di investire anche in un Apple Watch, in modo da poter davvero sfruttare al massimo quelle metriche personalizzate.