Il famoso filosofo greco Socrate affermò che "la vita non esaminata non vale la pena di essere vissuta". Oltre 2000 anni dopo, gli esseri umani sono ancora alla ricerca di risposte alle più grandi domande dell'esistenza umana: come pensare e come vivere in modo più realizzato vita. Molti si rivolgono alla meditazione consapevole per fornire soluzioni.
Se sei interessato a imparare a meditare con successo e a comprendere i principi alla base della pratica, Waking Up è l'app da provare. Ti insegna come usare la meditazione per vivere una vita più calma e più propositiva.
Cosa sta svegliando?
Al suo cuore, Svegliando è un'app di consapevolezza e meditazione. Ma va molto oltre il semplice guidarti nelle pratiche di meditazione quotidiana. Afferma di essere "un nuovo sistema operativo per la tua mente". Decine di migliaia di recensioni a 5 stelle supportano questa audace affermazione.
Creata dal neuroscienziato e autore Sam Harris, questa app unica è una guida completa ai fondamenti della consapevolezza. Attinge alla saggezza di insegnanti e studiosi di fama mondiale per esplorare i principi, le pratiche e lo scopo della meditazione consapevole.
Scarica: Svegliarsi per iOS | Androide (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)
Iniziare con il risveglio
Waking Up è scaricabile gratuitamente e la prova gratuita è davvero priva di obblighi, poiché non è nemmeno necessario registrare una carta di credito o un altro metodo di pagamento.
Innanzitutto, l'app ti chiede di ascoltare il discorso Inizia da qui, in cui Harris spiega lo scopo dell'app. Successivamente, ti invita a partecipare al corso introduttivo di meditazione, che richiede diverse settimane per essere completato e ti porta a una comprensione più completa della meditazione consapevole.
L'app è suddivisa in tre sezioni principali: Teoria, Pratica, e Vita.
Esplorare la teoria della meditazione con il risveglio
Il Teoria la sezione di Waking Up distingue questa app dalle altre opzioni di mediazione disponibili. Numerose serie di conferenze esplorano in dettaglio tutti gli elementi della consapevolezza, dal corso sui Fondamenti ai programmi sul libero arbitrio, il sé illusorio e la mente e le emozioni. C'è una sezione Conversazione con pensatori come Joseph Goldstein e Jack Kornfield, mentre una sezione Domande e Risposte aiuta a decodificare alcune basi della consapevolezza per i principianti.
Pratica la meditazione consapevole
Il cuore dell'app Waking Up è il Pratica sezione, contenente un ampio catalogo di meditazioni consapevoli. Oltre al corso introduttivo, troverai molte opzioni, che vanno da pratiche di consapevolezza più brevi basate sulla natura a programmi più lunghi come The Course of Awakening.
Puoi pratica la meditazione camminata con questa app, avvia una meditazione di emergenza SOS in una crisi ed esplora anche la sua eccellente sezione sulla meditazione per i bambini. Con così tanti approcci e insegnanti, troverai quasi sicuramente un percorso per la meditazione consapevole che fa per te.
E se all'inizio tutto sembra un po' sconcertante, vai semplicemente al Daily Mediation, che seleziona una sessione per te ogni giorno. In alternativa, potresti provare il Contenuti di meditazione di consapevolezza su Spotify.
Lezioni di vita nell'app Sveglia
Un'aggiunta più recente all'app Waking Up è il Vita tab, che contiene una serie di corsi che fungono da guida per vivere una bella vita. La sezione Vita raccoglie la saggezza collettiva di molti insegnanti per affrontare questioni tra cui la felicità, la gestione del tempo, il processo decisionale, la concentrazione e l'attenzione e la genitorialità.
Qui imparerai come applicare i principi della meditazione di consapevolezza per aiutarti a vivere una vita veramente realizzata. Alcuni dei Ha parlato le nuove intuizioni dell'app di meditazione potrebbe interessarti anche se ti piace la sezione Vita di Svegliarsi.
La tua guida per vivere una vita più realizzata
Con timer di meditazione, promemoria e una libreria per aiutarti a organizzare le tue selezioni dal catalogo, questa app di meditazione combina un'attenta progettazione dell'interfaccia utente con una grande quantità di saggezza. Waking Up non è l'opzione migliore se stai cercando un'app di meditazione introduttiva che si concentri su semplici promemoria sulla respirazione. Gli abbonamenti Waking Up sono relativamente costosi e sono prontamente disponibili soluzioni più economiche.
Tuttavia, c'è molto di più nel vivere una vita esaminata che sedersi con gli occhi chiusi e prestare attenzione al respiro. Quindi, se vuoi approfondire questo mondo per aiutarti a vivere una vita più positiva, Waking Up ha tutto ciò che potresti chiedere da un'app di meditazione.