Chi dice che l'esercizio deve essere uno sforzo serio? Se sei pronto per sudare e magari diventare un po' sciocco nel processo, allora vale sicuramente la pena premere il pulsante di riproduzione per questi divertenti allenamenti su YouTube.
Gli allenamenti ispirati ai tamburi abbinati a musica intensa creano sessioni cardio incredibilmente divertenti. Non solo per i musicisti, queste routine invitano tutti a canalizzare la loro rockstar interiore.
Allenamento completo del corpo ispirato alla batteria di 18 minuti
Segui questa routine di esercizi di 18 minuti che farà muovere tutto il tuo corpo. Usa un paio di bacchette (o qualsiasi cosa tu abbia a portata di mano) per duplicare questo allenamento impenitentemente rumoroso e ottimista.
Se da bambino amavi giocare con un hula-hoop, allora questi allenamenti saranno un vero spasso. Scarlett ti mostra come costruire la forza principale (e imparare alcuni trucchi fantastici) con il classico cerchio.
Allenamento di danza hula-hoop: 15 minuti di fitness hoop per principianti esperti
Lavora sui movimenti addominali chiave necessari per mantenere il telaio in movimento con questo video adatto ai principianti. Aggiungerai anche alcuni movimenti delle braccia e passi laterali per un'esperienza più completa.
Per gli utenti più esperti, questa routine include movimenti aerobici e di danza che vengono tutti eseguiti mantenendo il telaio in rotazione.
Se proprio non ne hai mai abbastanza, ce ne sono molti di più allenamenti di hula hoop su YouTube. Molte persone adorano questo approccio al movimento vivace e semplicemente divertente.
Unisci i passi di danza con lo yoga per un approccio inaspettato al movimento. Il canale di Rashmi offre ottimi contenuti di fitness e i flussi di yoga ispirati alla danza sono particolarmente divertenti.
Danza Yoga allenamento passo dopo passo
Per prima cosa, impara i passaggi e la sequenza della routine di danza yoga fitness di Rashmi. Una miscela di movimento contemporaneo con lo yoga, è un flusso rinfrescante ed energizzante. Le istruzioni sono chiare e non hai bisogno di un background di danza per divertirti a seguirlo.
Danza Yoga Allenamento Fitness | Sequenza completa
Ora, esegui tutti i passi insieme in questo flusso simile a una danza. Rashmi lo fa sembrare semplice, ma cercare di tenere il passo fa parte del divertimento. Dai un'occhiata al posizioni yoga per principianti su YouTube se desideri un po' più di tempo con questi tipi di forme.
Rimbalza in forma fisica con questi esercizi cardio. Come può attestare chiunque abbia visitato un parco di trampolini, non ci vuole molto per sudare su questi dispositivi.
Mini trampolino HIIT di 20 minuti
Michelle Briehler dimostra questa routine di allenamento a intervalli ad alta intensità con molti esercizi amplificati. Jumping jacks, leg raises e kick sono solo alcuni degli esercizi che affronterai in questo video.
Allenamento cardio con trampolino di 35 minuti
Esegui questa routine sul trampolino o segui semplicemente su una superficie morbida. Ad ogni modo, questo video ti farà fare sprint, star jack, squat e molto altro per poco più di trenta minuti.
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Quando è stata la tua ultima ruota? Torna alle mosse di ginnastica di base, anche da adulto.
Allenamento burrascoso | Principiante (per adulti)
Tyson Edwards offre consigli agli adulti interessati a ruzzolare, iniziando con una serie di mosse che prendono il nome dagli animali. Prova gli esercizi di camminata con le anatre, con l'orso che rimbalza e con i granchi per aumentare la forza e la flessibilità. Una volta che ti senti a tuo agio, prova alcuni ruzzoloni e ruote di carro di base.
ZERO alla verticale
Come mostra Edwards, anche le verticali sono nel mix. Impara gli esercizi di base che possono aiutarti a costruire una verticale con questo video sempre più intenso.
Come dimostra lo YouTuber Antranik DotOrg, alcuni suggerimenti utili possono rendere la tua prima esperienza di camminata su una slackline molto migliore. Ecco come iniziare con lo sport che richiede tutte le tue capacità di bilanciamento.
Nozioni di base su Slackline per principianti con Antranik (Parte 1)
In primo luogo, impara alcuni esercizi di equilibrio e modi per salvare la linea in questo utile video introduttivo. Riceverai anche istruzioni sul modo migliore per posizionare il piede sulla linea e su come iniziare a usare le braccia per la stabilità.
Nozioni di base su Slackline per principianti con Antranik (Parte 2)
Quindi, scopri come iniziare a muovere i primi passi sulla slackline con questo video. Come spiega Antranik, il tuo core e le braccia possono aiutare molto con l'atto di bilanciamento.
Invita un po' di divertimento serio nei tuoi allenamenti con questi video di fitness su YouTube
Come dimostrano questi video di YouTube, gli allenamenti efficaci possono comunque essere incredibilmente divertenti. Ravviva il tuo approccio al movimento e al fitness con questi video con attività ludiche che puoi provare oggi.
