In teoria, ci sono infiniti vantaggi nell'indossare fitness tracker. In precedenza, i fitness tracker venivano utilizzati principalmente per tenere traccia di cose semplici come i passi e le calorie bruciate. Al giorno d'oggi, possono fare molto di più, come monitorare la temperatura, attacchi di cuore e altro ancora.
Tuttavia, come tutti i tipi di tecnologia, i fitness tracker non sono pensati per nessuno. Sebbene di solito non comportino rischi diretti, possono causare problemi in altri modi. Ecco perché.
Perché i fitness tracker non sono per tutti
La maggior parte dei fitness tracker realizzati in commercio sono progettati per adattarsi alla persona media. In questo modo, le aziende possono massimizzare i loro profitti avendo meno sfumature con il loro design.
Anche se questo è ottimo per la maggior parte delle persone che possono godere dei vantaggi del monitoraggio del fitness a un prezzo accessibile, significa anche che i fitness tracker non sono fatti per persone con condizioni speciali.
In alcuni casi, i fitness tracker possono persino esacerbare le cattive abitudini, incoraggiare mentalità tossiche riguardo al movimento e porre troppa enfasi sul colpire gli obiettivi piuttosto che sull'ascoltare il tuo corpo.
Se sei indeciso sull'investire in uno per te stesso, ecco alcuni possibili motivi specifici per cui acquistare un fitness tracker potrebbe non essere adatto a te.
1. Potresti avere una tendenza a fare esercizio eccessivo
Per le persone con personalità che creano dipendenza, la tentazione dell'effetto di dopamina durante l'allenamento può essere accecante. Combinato con un fitness tracker che si congratula con te per essere andato oltre i tuoi obiettivi, può essere una combinazione pericolosa.
Inseguendo gli obiettivi, potresti finire per fare troppo e troppo presto e farti male. Inoltre, l'esercizio eccessivo può portare a pratiche di fitness insostenibili, in cui sono necessarie lunghe pause per riprendersi da un cattivo allenamento. Con l'esercizio eccessivo indotto dal fitness tracker, puoi ritardare i tuoi obiettivi di fitness a lungo termine.
2. Le community potrebbero amplificare le tue insicurezze
Molte app di monitoraggio del fitness incoraggiano l'adesione alle comunità per rimanere in linea con i tuoi obiettivi di fitness. Sebbene le comunità siano essenziali ai fini della responsabilità, possono diventare rapidamente tossiche, soprattutto se non moderate da professionisti del fitness qualificati.
Partecipare alle comunità può portare a una maggiore insicurezza, soprattutto quando un evento della vita ti allontana da obiettivi di fitness come malattia, infortunio, gravidanza e così via. Quando sei incline a confrontarti con i tuoi coetanei che non hanno vissuto cose simili, può essere demotivante vedere i tuoi numeri sul tuo tracker non all'altezza dei tuoi obiettivi.
3. Potresti essere incline a mangiare in modo disordinato
Mentre l'alimentazione è essenziale per migliorare la tua forma fisica generale, la realtà è che alcune persone possono esserne ossessionate al punto da mangiare disordinatamente.
Secondo linea sanitaria, un'ossessione malsana per un'alimentazione sana è chiamata ortoressia o ortoressia nervosa. L'ortoressia convince le persone a rinunciare alle relazioni sociali e alle esperienze significative per mantenere una dieta sana.
Sfortunatamente, l'ortoressia sta diventando sempre più comune tra le persone che cercano di perdere peso, soprattutto con la mentalità che devi guadagnare il tuo cibo in base alle calorie che hai consumato. In alcune comunità, l'ossessione per un'alimentazione sana è persino incoraggiata.
Sebbene i fitness tracker non causino direttamente l'ortoressia, l'ossessione per il conteggio delle calorie è un aspetto fondamentale ed è legata alle calorie bruciate.
4. Potresti avere disabilità fisiche e problemi di salute sottostanti
Molti fitness tracker non sono fatti per misurare cose che colpiscono le persone con disabilità fisiche, come arti mancanti. Ad esempio, il conteggio dei passi non è così utile se sei su una sedia a rotelle.
Inoltre, non tiene conto di determinate malattie e lesioni nella misurazione dei progressi. Ad esempio, se hai una carenza di nutrienti o una malattia autoimmune, potresti non essere costruito per gli obiettivi raccomandati per la persona media.
Infine, alcuni problemi di salute richiedono sensibilità ai tuoi livelli di energia, il che significa che potresti non essere coerente con i tuoi obiettivi di fitness come qualcuno con un corpo naturalmente sano. Con questo, può essere frustrante perdere gli allenamenti o lottare per raggiungere obiettivi che prima erano facili per te.
5. Un tracker non può misurare tutta la tua progressione di fitness
Mentre molti obiettivi di fitness hanno una progressione che può essere facilmente misurata dalle calorie bruciate o dai minuti nella zona brucia grassi, è possibile che i tuoi obiettivi particolari non lo siano.
Ad esempio, se il tuo obiettivo di fitness include una maggiore mobilità, un fitness tracker non sarà in grado di aggiungere dati significativi. Con questo, è molto meglio tracciare religiosamente le tue foto utilizzando invece un'app diario.
In alternativa, alcuni sport sconsigliano di indossare i fitness tracker perché possono influire sulla tua sicurezza. Ad esempio, se indossi un orologio fitness quando la boxe non è consigliata perché può influire sul supporto del polso del guanto.
Inoltre, la maggior parte dei fitness tracker non è in grado di contare con precisione i passi durante lo sparring perché il movimento varia dalla normale camminata.
6. Potresti avere problemi di privacy dei dati
Nel corso degli anni, c'è stato un aumento delle violazioni della privacy dei dati, in particolare per quanto riguarda i dati sanitari. I dati sulla salute sono considerati un punto prezioso per i broker di dati perché determinano molte delle tue potenziali abitudini di spesa con l'età.
Con il passare del tempo, sempre più società di monitoraggio del fitness stanno diventando bersagli degli hacker. Inoltre, alcuni hanno espresso preoccupazione degli utenti Fitbit sulla sicurezza dei loro dati sanitari dopo che il marchio di monitoraggio del fitness è stato acquisito da Google.
A seconda del paese di costituzione, molte società sono anche obbligate a consegnare i dati relativi alla salute ai governi a causa della regolamentazione.
7. Il tuo stile di vita potrebbe non adattarsi a un fitness tracker
Affinché i dati del fitness tracker siano utili, è necessario un certo grado di coerenza. Per questo motivo, se non sei molto diligente nell'indossare il tuo dispositivo per la maggior parte della giornata o il tuo lavoro non consente di averlo acceso, potrebbe non essere in grado di mostrare informazioni utili.
Inoltre, commerciale i fitness tracker potrebbero non essere adatti agli sport che pratichi regolarmente, come gli sport acquatici, immersioni o corse automobilistiche. In alternativa, potresti voler investire in dispositivi progettati specificamente per il tuo sport.
Non avere fretta in un acquisto
Sebbene molti siano convinti che le cose debbano essere misurate per essere migliorate, questo non deve essere vero per te. Sebbene i fitness tracker abbiano molti vantaggi, non sono necessariamente in sintonia con le tue esigenze e dove ti trovi nel tuo percorso di fitness.
Sapendo questo, è meglio prendersi il tempo per valutare te stesso, i tuoi obiettivi di fitness, il tuo stile di vita e le tue esigenze prima di investire in un dispositivo di monitoraggio del fitness. Dopotutto, non c'è un modo per diventare più sani e le persone sane sono esistite molto prima dei fitness tracker.