La maggior parte di noi è consapevole dei numerosi benefici della meditazione e del rilassamento regolari. Ci sono molti ausili tecnologici che ci aiutano a incorporare queste pratiche di benessere nella nostra vita quotidiana. Una delle app leader nel benessere è Insight Timer. Daremo un'occhiata più da vicino a ciò che offre questa app e se vale la pena pagare un abbonamento.
Che cos'è il timer Insight?
Temporizzatore di intuizione è un'app di meditazione progettata per aiutare gli utenti a far fronte all'ansia e allo stress e promuovere il rilassamento e un sonno migliore.
Con oltre 21 milioni di membri della comunità in tutto il mondo, è una scelta estremamente popolare per le persone che vogliono meditare, praticare la consapevolezza e rilassarsi.
Vincitrice di numerosi premi, tra cui la rivista Time e l'app dell'anno per la salute delle donne, Insight Timer è stata definita "l'app più felice del mondo" dall'etico americano della tecnologia Tristan Harris.
Scarica: Insight Timer per iOS | Androide (Gratuito, abbonamento disponibile)
Iniziare con Insight Timer
Quando avvii Insight Timer per la prima volta, ti vengono poste una serie di domande per adattare la schermata Home alle tue esigenze. Dopodiché, controlla ogni giorno descrivendo il tuo umore.
In risposta alle tue risposte, riceverai una serie di meditazioni, discorsi e passaggi musicali adatti al tuo umore. Indipendentemente dall'opzione selezionata, accederai a un vasto catalogo di saggezza e guida.
Meditazioni Insight Timer
Con oltre 140.000 meditazioni guidate, Insight Timer afferma di avere la più grande libreria gratuita di questo tipo sulla terra. Con oltre 100 aggiunti ogni giorno, l'unica difficoltà è selezionare quello migliore per le tue esigenze.
Il Scoprire la scheda dell'app ti guida attraverso questo. Scegli le meditazioni in base al tempo che hai, alle ultime aggiunte al catalogo o scegli da un elenco di argomenti diversificato di oltre 200 argomenti.
C'è molto da navigare, quindi ti consigliamo di aggiungere ai preferiti qualsiasi elemento di interesse. Puoi anche creare facilmente playlist e seguire i tuoi insegnanti preferiti.
La schermata di meditazione è semplice, con una foto fissa sovrapposta a un conto alla rovescia, quindi c'è poco da distrarre dalla parola detta.
Se preferisci gli ausili visivi, prova l'app del portale per aiutarti a rilassarti.
Aiuto per dormire da Insight Timer
Se hai bisogno di aiuto per dormire bene la notte, Insight Timer offre una serie di migliaia di tracce audio gratuite per aiutarti a migliorare il tuo sonno. Scegli da:
- Musica per dormire
- Meditazioni sul sonno
- Paesaggi sonori
- Storie della buonanotte
C'è un timer di spegnimento che ti consente di addormentarti sapendo che la tua musica si spegnerà senza disturbarti.
Ascolta musica rilassante gratuita
Migliaia di brani musicali sono inclusi in Insight Timer per aiutarti a disconnetterti dal mondo ed entrare in uno stato di profondo rilassamento. Questi includono musica classica, ritmi binaurali e suoni della natura. Crea playlist dei tuoi preferiti e condividi i tuoi preferiti tramite i social media.
Eccone altri app per paesaggi sonori che possono aiutarti a rilassarti.
Impara con i corsi Insight Timer
Nella scheda Impara dell'app troverai una gamma di corsi, workshop, eventi dal vivo e tutoraggio.
Gli eventi dal vivo sono gratuiti e includono lezioni di yoga, conferenze, musica e meditazioni guidate. Non importa a che ora ti iscrivi, c'è un flusso costante di questi.
Troverai anche lezioni gratuite di yoga per principianti su questi canali YouTube.
Ci sono oltre mille corsi, la maggior parte dei quali accessibili tramite il piano a pagamento Insight Timer Member Plus. Ulteriori indicazioni sono disponibili attraverso tutoraggio e workshop, che richiedono un pagamento aggiuntivo.
Unisciti alla comunità mondiale di Insight Timer
Una delle funzioni più impressionanti di Insight Timer è la comunità mondiale che ha costruito. L'elemento sociale di questa app è vitale per la sua funzionalità.
Sul Collegare scheda dell'app, troverai le ultime statistiche della community, incluso il numero di persone che sono online contemporaneamente a te. Unisciti a gruppi con interessi simili e invita i tuoi amici.
Member Plus vale il canone di abbonamento?
Insight Timer ha così tanti elementi gratuiti che potrebbe volerci del tempo prima che tu consideri l'aggiornamento a Member Plus. I vantaggi di questo sono:
- Pieno accesso a tutti i corsi.
- Ascolta la tua meditazione e dormi musica offline.
- Audio di alta qualità.
- Un giocatore avanzato senza limiti di avanzamento rapido e riavvolgimento.
Al momento della scrittura, questo costa $ 60 all'anno. Tuttavia, se riesci a convincere tre amici a creare un account Insight Timer, otterrai un anno di abbonamento gratuito. E in ogni caso, all'inizio riceverai una prova gratuita di sette giorni.
Dovresti scaricare Insight Timer?
Insight Timer è un'app incredibilmente impressionante. Fornisce un ottimo modo gratuito per accedere a yoga, meditazione, strumenti di consapevolezza e musica. Inoltre, è un rilevatore dell'umore, include ausili per il sonno e l'elemento sociale ti ricorda che in tutto il mondo siamo uniti nella lotta per un modo più pacifico e positivo di vivere le nostre vite.
Sviluppa un'abitudine di meditazione quotidiana
Ora che hai gli strumenti e il supporto per sviluppare un'abitudine di meditazione quotidiana, diventerai più rilassato e più in grado di affrontare le sfide della vita. E ci sono molte altre fantastiche app e risorse per aiutarti a prenderti del tempo per il benessere quotidiano.
