Le tue relazioni sono sane? Ecco come scoprirlo

Ti sei mai chiesto perché alcune persone possono creare una connessione profonda ed emotiva con i loro partner mentre altri sembrano allontanare le persone o sembrano timorosi di avvicinarsi troppo a un potenziale partner?

Le nostre esperienze della prima infanzia con i nostri caregiver primari, spesso i nostri genitori, svolgono un ruolo significativo nel plasmare il modo in cui ci relazioniamo e ci comportiamo nelle relazioni, specialmente quelle romantiche.

Leggi di più su come le tue prime relazioni influenzano i tuoi schemi di attaccamento da adulto e i siti che puoi utilizzare per saperne di più sul tuo stile di attaccamento.

Qual è la teoria dell'attaccamento

L'attaccamento è un legame unico e duraturo tra un genitore e un bambino in cui ogni volta che il bambino si sente spaventato o minacciato, cerca immediatamente sicurezza e protezione dal genitore.

La teoria dell'attaccamento spiega che i primi legami emotivi di un bambino con i genitori sono cruciali per il suo sviluppo generale. Un'interruzione di questo legame può avere effetti dannosi e duraturi sul successivo sviluppo del bambino, inclusa la sua capacità di formare relazioni.

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Un bambino sviluppa attaccamenti con i suoi caregiver e li usa come una struttura da cui basare la propria autostima e quanto possono dipendere e fidarsi degli altri per i loro bisogni.

Questi attaccamenti si formano in base al modo in cui i caregiver rispondono ai bisogni del loro bambino. È importante notare che i bambini non si affezionano semplicemente a coloro che si nutrono e cambiano regolarmente loro ma sviluppano attaccamenti a coloro che rispondono accuratamente ai loro segnali attraverso il gioco e comunicazione.

Come conoscere il tuo stile di attaccamento

Gli studi dimostrano che il tuo stile di attaccamento è un prezioso predittore delle tue relazioni adulte.

Conoscere il tuo stile di attaccamento può aiutarti a sviluppare relazioni più sane aiutandoti a comprendere meglio il tuo comportamento e quello del tuo partner.

Ecco alcuni siti che puoi visitare per saperne di più sul tuo stile di attaccamento.

Questo è un test gratuito composto da 50 domande in scala Likert che puoi completare in 20 minuti o meno. Sebbene il test ti dia il risultato, che include un'istantanea gratuita completa di una valutazione riepilogativa e di un grafico, devi sborsare $ 6,95 se desideri acquistare il rapporto completo.

Questo test gratuito di cinque minuti e 45 elementi inizia ponendoti alcune domande demografiche come età e sesso.

Il quiz richiede di valutare utilizzando una scala numerica a 7 punti. A differenza di altri test, questo test pone domande separate sulle esperienze della tua infanzia con tuo padre e tua madre, partner romantico e relazioni in generale.

Sebbene sia gratuito, il test richiederebbe l'iscrizione alla loro newsletter via e-mail prima di poter vedere il risultato del test. Tuttavia, potresti trovarlo un buon compromesso per un risultato del test personalizzato inviato alla tua e-mail. Inoltre, puoi sempre cancellarsi dalla newsletter una volta ottenuto ciò di cui hai bisogno.

Questo test ha un'interfaccia semplice che ti consente di scegliere tra tre opzioni: Accetto, Non Accetto e Neutrale/Misto, per rispondere a una serie di 25 domande. Puoi finirlo facilmente in 10 minuti. E rispetto agli altri test in questo elenco, questo test offre la spiegazione più breve dello stile di attaccamento di una persona.

Questo breve test di 18 elementi ti chiede di scegliere da una scala di valutazione di tipo Likert a cinque punti su domande su come gestisci e senti nei confronti delle tue relazioni sentimentali.

Questo test ti consente di verificare la tua compatibilità con il tuo partner chiedendoti di fare un test per il tuo stile di attaccamento e un altro test per decifrare quello del tuo partner. Al termine di entrambi i test, il sito mostrerà la tua compatibilità confrontando il tuo risultato con quello del tuo partner.

Cosa sono gli stili di attaccamento?

La ricerca sulla teoria dell'attaccamento ha identificato quattro tipi di stili di attaccamento. Gli stili di attaccamento adottati dai bambini hanno conseguenze che colpiscono una persona per il resto della loro vita.

È importante notare che questi stili sono più un continuum di comportamenti di attaccamento. Pertanto, sebbene siano utili per descrivere e comprendere comportamenti particolari, non dovresti usarli per etichettare la personalità delle persone.

Allegato sicuro

Gli adulti con un attaccamento sicuro sono empatici e hanno una buona autostima. Possono formare relazioni sicure e di fiducia senza condividere i propri sentimenti o cercare supporto sociale.

Le relazioni di persone con attaccamento sicuro irradiano indipendenza, onestà, profonda connessione emotiva e fiducia.

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Attaccamento insicuro-evitante

Gli adulti con questo tipo di attaccamento hanno problemi a formare e mantenere relazioni intime. Quando le relazioni finiscono, mostrano poca angoscia poiché non investono molte emozioni nelle loro relazioni e trovano difficile condividere i loro pensieri e sentimenti.

I tipi evitanti tendono a mantenere le distanze e a chiudersi emotivamente durante situazioni potenzialmente dannose.

Attaccamento insicuro-ambivalente/resistente

Da adulti, questi individui sono riluttanti ad avvicinarsi agli altri, diventano molto colpiti quando le relazioni finiscono e si preoccupano che i loro partner non condividano e non ricambino i loro sentimenti.

Potrebbero rivolgersi ai loro partner per completarli o "aggiustarli". E mentre bramano la sicurezza di una relazione romantica, le loro azioni possono far sembrare che li stiano allontanando.

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Attaccamento disorganizzato insicuro

I bambini con attaccamento disorganizzato non hanno un chiaro comportamento di attaccamento. Questo è più comune nei bambini che sono stati maltrattati, trascurati o sono stati soggetti a pratiche genitoriali incoerenti.

Da adulti, hanno difficoltà a formare e mantenere relazioni sane con gli altri. Sono ambivalenti e non si divertono ad affrontare i loro sentimenti perché ne vengono sopraffatti. Sentono contemporaneamente il desiderio e la paura di essere vicini a un partner e possono avere improvvisi sbalzi d'umore.

Sei pronto per una relazione?

Indipendentemente dal fatto che la tua infanzia sia stata fantastica o meno, puoi comunque fare qualcosa per migliorare la tua visione e il tuo comportamento nei confronti delle relazioni. Puoi sempre imparare dagli errori che hai commesso nelle tue precedenti relazioni ed evitare situazioni simili nella prossima.

Conoscere le tue preferenze e tendenze relazionali può aiutarti a prepararti per la tua prossima relazione. Oppure, se sei con un partner, puoi usarli per aiutarti a navigare attraverso le tue differenze e rafforzare la tua relazione.

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