7 app inutili per la salute mentale da evitare

La tua salute mentale è importante e merita la migliore attenzione possibile da parte tua e di terzi. Ci sono servizi, tuttavia, che pretendono di supportare il tuo benessere emotivo senza comprendere appieno ciò che serve.

Le app mobili hanno lo stesso problema. Esistono dozzine di app che mirano a fornire supporto per la salute mentale, ma non tutte forniscono ciò di cui le persone hanno bisogno. Sfortunatamente, è difficile sapere se sono buoni finché non li provi.

Scopri le caselle che un'app per la salute mentale dovrebbe spuntare per evitare di essere inutile e guarda esempi di app Android e iOS che mancano il bersaglio.

Cosa rende buona un'app per la salute mentale?

Persone diverse hanno priorità di salute mentale diverse. Ciò significa che decidere se un'app è buona o cattiva è abbastanza soggettivo.

Detto questo, ci sono preferenze che molti utenti hanno in comune. Alcuni sono legati alla funzionalità di un software e altri alla qualità dei servizi che fornisce.

Uno studio pubblicato nel

Giornale di informatica sanitaria nel 2020 può aiutare a dipingere un quadro più chiaro di ciò che le app per la salute mentale dovrebbero offrire per rendere felici gli utenti. In base al modo in cui i soggetti dello studio hanno risposto a una serie di tali programmi, le migliori qualità che queste app possono includere sono le seguenti:

• Varietà di strumenti e attività per il supporto della salute mentale
• Informazioni e risultati accurati
• Conoscenza scientifica chiara e affidabile e approvazione
• Molteplici funzionalità che consentono agli utenti di personalizzare la propria esperienza
• Modalità offline
• Forti misure di privacy e sicurezza
• Buon servizio clienti
• Supporto sociale che consente anche l'anonimato
• Aggiornamenti regolari
• Varietà di modi per accedere ai servizi dell'app
• Rapporto qualità prezzo

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Esempi di app inutili per la salute mentale da evitare

Alla fine della giornata, ciò di cui le persone hanno bisogno è poter chiedere aiuto attraverso la loro app per la salute mentale senza ritardi, ostacoli o sprechi di denaro. Diamo un'occhiata a nove servizi mobili che in un modo o nell'altro non sono all'altezza.

1. Spazio di conversazione

Anche se le funzioni di base di Talkspace, come abbinarti a un terapista, tenere traccia dei tuoi progressi e offrendo alcune impostazioni regolabili: sono utili, l'app si concentra sulla fornitura di sessioni di terapia online e non molto altro.

Questo non vuol dire che le app progettate per uno scopo specifico non siano efficaci, ma in questo caso non c'è una vasta gamma di opzioni per rendere Talkspace un'app terapeutica di riferimento o giustificare il pagamento dell'abbonamento quando puoi ottenere un supporto migliore altrove.

Ci sono anche problemi tecnici da considerare. Devi registrarti per utilizzare Talkspace; che lo rende automaticamente meno accessibile rispetto ad altre app per la salute mentale. Il processo di registrazione richiede anche alcuni tentativi per funzionare correttamente e ti consente di accedere al tuo account.

Sfortunatamente, glitch e le corrispondenze negative sono problemi ricorrenti con Talkspace e problemi funzionali creano sfiducia in qualsiasi programma. Metti insieme tutti questi difetti e avrai un'app per la salute mentale da evitare.

Scarica: Spazio di conversazione per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

2. Mentespa

Non importa quanto sia multifunzionale un'app, se richiede la registrazione prima di mostrarti una delle sue funzionalità, esclude immediatamente molte persone. Questo è il caso di Mindspa.

È un grosso problema per le piattaforme di salute mentale, considerando che alcuni utenti potrebbero vivere con ansia o altre condizioni che li rendono sospettosi di estranei, nuove tecnologie e altro ancora.

Dopo la registrazione, Mindspa offre articoli e strumenti gratuiti per aiutarti ad affrontare le tue lotte emotive. Sfortunatamente, questa assistenza è limitata a suggerimenti di base, compilazione di moduli e chatbot.

Mindspa è più un toolkit di auto-aiuto facile e veloce. Per ottenere un supporto più significativo attraverso i suoi corsi specializzati, devi pagare.

Scarica: Mindspa per Androide | iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

3. Immergiti

DiveThru è un altro esempio di app che si concentra su una parte specifica della salute mentale escludendo altri aspetti chiave del processo di guarigione.

A prima vista, è un rilevatore di umore con una serie di esercizi e materiale didattico. La versione premium sblocca l'accesso ai terapisti se sei disposto a pagare una quota mensile o annuale.

Non è un cattivo affare, ma sembra di abboccare. Sebbene le attività quotidiane su DiveThru siano utili per far fronte a ciò che ogni giorno ti offre, non ci sono funzionalità social tra le sue offerte gratuite.

In altre parole, le sue sessioni terapeutiche sono sempre unilaterali, a meno che tu non paghi. Questo non è l'ideale, soprattutto considerando quanto sia importante l'interazione significativa per comprendere e risolvere problemi psicologici.

Se hai bisogno di supporto di persona per la tua salute mentale, dovrai pagare per DiveThru.

Scarica: Immergiti per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

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4. Sentirsi bene: salute mentale

Altre app da evitare sono quelle con una cattiva esecuzione. Guardala in questo modo: quando sei malato, i modi e la professionalità di un medico al capezzale non influiscono sulla tua fiducia?

È lo stesso per le app commercializzate come aiuto psicologico. Quando un servizio afferma di utilizzare trattamenti comprovati come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e l'allenamento mentale positivo secondo gli standard olimpici (PosMT), la fornitura di esperti è il minimo che ti aspetteresti.

Sfortunatamente, Sentirsi bene: la salute mentale fallisce in questo. Sebbene menzioni alcuni accreditamenti per ispirare fiducia, le voci che guidano le meditazioni sono robotiche e spesso sbagliate nella pronuncia e nella terminologia.

Se il tuo obiettivo è migliorare la tua salute mentale, troverai servizi molto migliori là fuori su cui spendere tempo e denaro.

Scarica: Sentirsi bene: salute mentale per Androide | iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

5. Felice

Alcune app per la salute mentale offrono molte funzionalità per tenerti occupato, inclusi contenuti premium sbloccabili, ma in realtà non forniscono informazioni utili per aumentare le tue emozioni e la tua mentalità. Happify è uno di quelli.

Questa app ricorre a minigiochi e questionari di base basati su bot per valutare la tua situazione e instillare pensieri felici. Tuttavia, le risposte che ottieni sono deboli e l'unico vantaggio di individuare parole positive su palloncini galleggianti è l'intrattenimento.

Puoi ottenere gli stessi strumenti con una migliore esperienza utente e un aiuto psicologico più approfondito da altri servizi.

Scarica: Felice per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

6. 7 tazze

A volte hai bisogno di parlare con persone reali per affrontare quello che sta succedendo nel tuo cuore e nella tua mente. È qui che le app social tornano utili, e ancora di più se sono intuitive e offrono consigli di esperti.

Sebbene 7 Cups sia una piattaforma preziosa per chattare con persone che la pensano allo stesso modo su tutto ciò che riguarda la salute mentale, è complesso da navigare e soggetto a problemi. Ancora più importante, non ricevi input da un terapista professionista a meno che non ci sia un membro o non paghi per le sessioni.

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In altre parole, la versione gratuita di 7 Cups è buona per le conversazioni generali, ma non vi è alcuna garanzia che ciò che ascolterai sarà utile. Se preferisci non rischiare di leggere informazioni errate, è meglio che tu abbia un servizio di salute mentale adeguato.

Scarica: 7 Tazze per Androide | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

7. Pensa scala

Non è un buon segno quando un'app ti fa chiedere costantemente cosa fa effettivamente.

Anche se il concetto di Thinkladder è interessante, le sue funzioni sono troppo vaghe e inconsistenti per essere di grande utilità, specialmente per qualcuno che ha bisogno di solidi consigli sulla salute mentale.

Fondamentalmente, l'app ti guida attraverso una serie di affermazioni relative a temi e problemi particolari. Alla fine, raggiungi intuizioni generali che potrebbero ispirarti o meno.

Se li ricordi o li trasformi in obiettivi dipende da te, ma questo è il massimo che puoi aspettarti da Thinkladder nella sua forma attuale. Poiché l'app soddisfa a malapena nessuno dei criteri ideali di cui sopra, non guadagna il suo posto nell'elenco degli strumenti per la salute mentale.

Scarica: Pensa scala per Androide | iOS (Acquisti in-app gratuiti disponibili)

Scopri come la tecnologia può influire sulla tua salute mentale

Sapere su quali risorse puoi fare affidamento è una parte importante del lavoro sulla tua salute mentale. E individuare cosa evitare, che si tratti di app per la salute mentale inutili o di persone offensive, è una parte fondamentale di questo.

Se trascorri molto tempo online, può essere difficile capire cosa è buono o cattivo per te. Per affrontare questo problema, sii intelligente con le tue attività e fai attenzione alle bandiere rosse. Prenditi cura di te contrastando la negatività nel tuo ambiente e lavorando per superarne gli effetti.

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