Gli 11 migliori consigli per controllare lo stress del computer

Il termine "stress del computer" si riferisce all'ansia e allo stress che provi quando il tuo computer funziona in modo diverso dal previsto. Quasi tutto il lavoro che fai riguarda i computer. Questo è il motivo per cui devi sopportare molto stress.

Anche se non è possibile smettere del tutto di usare un computer, puoi ovviamente tenere sotto controllo lo stress seguendo questi suggerimenti.

1. Sii accurato e preparato

Dato che devi usare un computer ogni giorno, è meglio impararne le basi. Conoscere i componenti di base di un computer e il loro funzionamento ti preparerà agli imprevisti e ti salverà da molto stress.

Devi anche capire che mentre lavori su un computer, ci saranno alcuni singhiozzi. Non c'è motivo di sentirsi troppo frustrati e stressati. Mantieni la calma e gestisci un problema alla volta.

2. Diminuisci un po' la luminosità

Qualsiasi stress ha una connessione diretta con l'affaticamento degli occhi. Lo schermo luminoso del computer che guardi può contribuire sia allo stress che al mal di testa. Molte persone preferiscono avere un livello di luminosità elevato, senza nemmeno sapere che sta causando uno stress inutile.

Pertanto, dovresti ridurre la luminosità del monitor, anche se potrebbe non piacerti. La luminosità del monitor dovrebbe assomigliare alla luce naturale che contiene un bagliore moderato. Puoi anche usare diversi applicazioni per filtri luce blu per una luce calda.

3. Ottieni le migliori app e hardware

Inutile dire che i sistemi informatici obsoleti e antiquati sono i motivi per cui gli utenti si sentono frustrati. Molte persone usano vecchi computer che non sono compatibili con la tecnologia moderna.

Questi computer sono soggetti ad attacchi di virus e malware. Inoltre, questi non sono in grado di eseguire la maggior parte degli strumenti più recenti.

Oltre all'hardware, devi concentrarti anche sul software. L'utilizzo di versioni obsolete del sistema operativo e del software comporterà un funzionamento lento e, di conseguenza, stress e frustrazione. Per evitare tutto ciò, assicurati di utilizzare i modelli/le versioni hardware e software più recenti.

4. Scegli un servizio Internet di buona qualità

Cos'è un computer senza Internet oggi? Non c'è da stupirsi che gran parte della tua frustrazione (e rabbia) legata al computer derivi da problemi con Internet. Immagina di avere una connessione Internet scadente prima della notte della consegna o della presentazione del compito: molti di voi possono relazionarsi con la sensazione.

Puoi evitare una situazione del genere passando a un provider di servizi Internet affidabile. Se ciò accade di tanto in tanto, ma in giorni cruciali, chiedi al provider di esaminare la questione.

5. Eseguire il backup regolarmente

La cancellazione accidentale o intenzionale di dati mission-critical è sufficiente per darti una giornata stressante e una notte insonne. Per evitare ciò, includi il rituale del backup dei dati nella tua routine quotidiana.

Segui il migliori pratiche di backup dei dati per salvarti dalla perdita permanente dei dati. Prova a eseguire il backup dei dati del sistema locale nell'archivio cloud e viceversa. Puoi sempre utilizzare gli strumenti di backup per eseguire il backup automatico dei tuoi dati.

6. Manutenzione regolare

Avere l'ultima versione delle app che usi non farà il lavoro da solo. La maggior parte delle aziende offre aggiornamenti regolari con una migliore protezione contro malware e funzionalità aggiuntive. Mantieni abilitata la funzione di aggiornamento automatico in modo che le applicazioni vengano aggiornate quando disponibili.

Installa uno strumento antivirus affidabile per proteggere il tuo computer da virus, spyware e malware. Inoltre, aggiorna regolarmente il tuo hardware per un funzionamento ottimale.

7. Ottieni risposte online

È comune avere problemi tecnici relativi al computer di tanto in tanto. A meno che tu non sia un esperto di computer, questi problemi sono destinati a causare stress. Tuttavia, non dovresti farti prendere dal panico per questi problemi.

Cerca di capire il problema e trova soluzioni online. Se non conosci il problema reale, descrivere i sintomi spesso farà il lavoro per te. Ci sono molti forum di supporto e siti web online che possono offrirti la soluzione. Visita siti e forum specializzati nel tuo problema per sapere come risolvere le guide.

8. Scegli un'Assistenza Fiduciosa

È un'estensione del punto precedente. Prendi sempre indicazioni solo da siti affidabili, poiché i seguenti suggerimenti da fonti inaffidabili possono peggiorare la situazione. Il modo migliore per ottenere soluzioni per qualsiasi problema del sistema operativo o del software è contattare il sistema di supporto del produttore o dello sviluppatore.

Anche se devi essere in coda per contattare un dirigente dell'assistenza, questi sono la fonte più affidabile per fornire una soluzione.

Se cerchi il numero dell'assistenza clienti di un'azienda, i risultati migliori potrebbero essere spam. Pertanto, contattare sempre il numero di supporto fornito sul sito Web ufficiale dell'azienda.

9. Rendi comode le postazioni di lavoro

Se il tuo lavoro prevede l'utilizzo di un computer, potresti anche dover trascorrere una notevole quantità di tempo sulla tua postazione di lavoro. Una postazione di lavoro fisicamente scomoda può aumentare il livello di stress a tua insaputa.

L'altezza della sedia, l'illuminazione, il rumore ambientale, la temperatura, la privacy: tutto contribuisce al comfort della postazione di lavoro. Assicurati che tutto questo ti offra la massima comodità. Se non ti senti a tuo agio con il tuo posto di lavoro nel tuo ufficio, chiedi al tuo manager di risolvere il problema.

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Se lavori da casa, posiziona la postazione di lavoro in un'area appartata per evitare qualsiasi interferenza.

10. Evita i computer al di fuori dell'orario di lavoro

Sei tu quello che non spegne il computer anche dopo l'orario d'ufficio? Potrebbe essere il motivo per cui ultimamente soffri di stress da computer e persino di insonnia.

L'eccessiva esposizione allo schermo del computer è stressante per gli occhi e il cervello. Pertanto, è necessario ridurre al minimo l'utilizzo del computer al di fuori dell'orario di lavoro. Una volta terminato il lavoro d'ufficio, spegni il computer e riposa gli occhi.

11. Segui i metodi di gestione dello stress

Anche dopo aver seguito queste tecniche, potresti essere teso su alcuni problemi relativi al computer. Puoi superare lo stress applicando alcuni metodi di gestione dello stress. Concedi una pausa ai tuoi occhi ogni 25 minuti distogliendo lo sguardo dallo schermo con il metodo del pomodoro.

Inoltre, fai delle pause regolari e alzati dal tuo posto. Allunga i muscoli e fai una breve passeggiata. Quando sei sotto stress, fai dei respiri profondi e concentrati sul tuo problema. Questi ti aiuteranno a evitare lo stress in una certa misura.

Prendi il controllo dello stress del computer

La nostra vita è diventata talmente dipendente dalla tecnologia che è impossibile starne lontani. L'uso del computer e di Internet nella vita quotidiana spesso mette a dura prova la nostra salute mentale rendendoci stressati, ansiosi e frustrati.

Seguendo gli approcci menzionati, puoi combattere lo stress del computer. Quando puoi rimanere rilassato, puoi lavorare per ottenere una vita equilibrata.

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