Rompi la tua dipendenza da caffeina con una di queste 6 app per smettere di caffè

La caffeina è considerata la droga più consumata al mondo. Sebbene ci siano alcuni vantaggi, come una maggiore vigilanza e attenzione, troppa caffeina può portare a molti problemi.

La caffeina crea dipendenza e saltare un giorno può causare mal di testa e irritabilità. Per chi soffre di ansia, la caffeina è nota per agitare gli attacchi di panico, quindi smettere può ridurre il panico e la preoccupazione. La caffeina è anche nota per aumentare la pressione sanguigna, il che è pericoloso per alcuni.

Smettere di caffeina ha anche altri vantaggi, tra cui denti più bianchi. Indipendentemente dal motivo per cui smetti di assumere la caffeina, queste app possono aiutarti.

1. Esci dal calendario delle dipendenze da caffè

Quit Coffee Addiction Calendar è un'app pensata appositamente per smettere di bere caffè. Se la tua unica assunzione di caffeina è il caffè e stai cercando di smettere, questa app è un ottimo strumento. Il suo design semplice lo rende facile da usare.

La cosa grandiosa di questa app è che non c'è niente che devi fare. Non è necessario accedere ogni giorno e dire che non hai preso il caffè. Puoi semplicemente toccare l'app ogni volta che vuoi vedere quanto tempo è passato dall'uscita.

L'app ti invierà promemoria e notifiche quando raggiungi determinati traguardi. Usando le impostazioni, puoi inserire quanto hai speso per il caffè al giorno e l'app terrà traccia di quanto hai risparmiato finora.

Questo è il migliore per quelle persone che smettono di fumare, quindi assicurati di essere pronto quando scarichi questa app.

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2. passi

Strides è una delle app di monitoraggio delle abitudini più popolari disponibili. Con un'interfaccia facile da usare e molte impostazioni, è una delle migliori app per iniziare nuove abitudini salutari o abbandonare quelle vecchie.

In Strides, crea semplicemente una nuova abitudine o obiettivo. Ogni giorno registrerai i tuoi progressi e potrai ricevere notifiche per avvisarti all'ora desiderata. Quando crei una nuova abitudine, puoi toccare Cattiva abitudine ed entra Bevi Caffeina e dovrai registrarlo solo se bevi caffeina.

In alternativa, puoi creare un'abitudine regolare ed etichettarla Non bere caffeina e registra ogni giorno che non ne bevi. Strides è flessibile indipendentemente dai tuoi obiettivi.

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Questa app funziona alla grande per coloro che stanno anche cercando di costruire altre abitudini o abbandonare altre sostanze oltre a lavorare sulla loro dipendenza da caffeina. Se vuoi migliorare anche altri aspetti della tua vita, prendi in considerazione Strides.

Al momento, Strides è disponibile solo per iOS.

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3. io sono sobrio

I Am Sober è un'app popolare utilizzata da coloro che cercano di diventare sobri da tutti i tipi di sostanze. Funziona benissimo anche per coloro che cercano di smettere di caffeina. In effetti, I Am Sober ha impostazioni specifiche per la caffeina, quindi sei in buone mani.

Quando scarichi l'app, puoi scegliere la caffeina e l'app avvierà un orologio che conterà i giorni trascorsi dall'uscita. Questo ti motiverà a continuare a evitare la caffeina e a raggiungere il tuo prossimo obiettivo.

Per coloro che hanno un serio problema di caffeina, ci sono impegni giornalieri e gruppi in cui altri utenti parlano di smettere di caffeina. Questo ti consente di sapere che non sei solo nel tuo viaggio e ti dà la responsabilità di cui hai bisogno per rimanere in pista.

Come altre app per la sobrietà, puoi creare un tracker di risparmio e vedere quanti soldi stai risparmiando.

La funzione del calendario ti mostra anche un layout di tutti i tuoi giorni senza caffeina, il che è un'ottima motivazione per continuare così.

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4. HabitShare

HabitShare è una semplice app per il monitoraggio delle abitudini che semplifica il fatto che qualcuno ti tenga responsabile dei tuoi obiettivi. Con HabitShare, puoi creare varie abitudini che vuoi iniziare, come evitare la caffeina.

Puoi accedere ogni giorno sull'app e otterrai un cerchio verde per i giorni di successo e un cerchio rosso per i giorni non riusciti.

Puoi aggiungere un altro utente al tuo account e anche loro possono visualizzare i tuoi progressi. Hai anche la possibilità di visualizzare i loro, il che è ottimo per raggiungere gli obiettivi insieme.

Alcuni utenti di HabitShare hanno detto di convincere un amico a visualizzare le tue abitudini e di fare un accordo sul fatto che devi pagargli $ 5 ogni volta che non riesci a evitare il caffè. Questo potrebbe essere un ottimo incentivo.

Se sei il tipo di persona che ha bisogno di un partner responsabile o di un incentivo per attenersi ai tuoi obiettivi, HabitShare è l'app giusta per te.

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5. Quitzilla

Mentre altri tracker delle abitudini sono progettati più per costruire buone abitudini, Quitzilla è un'app progettata specificamente per le cattive abitudini. Puoi anche aggiungere diverse cattive abitudini se stai cercando di romperne molte.

È simile ad altre app di monitoraggio della sobrietà, poiché ha un contatore e ti consente di sapere quanto tempo è passato dall'ultima volta che hai preso il caffè. Puoi anche tenere traccia di quanto stai risparmiando non partecipando a quella cattiva abitudine.

Tuttavia, a differenza di altre app, esiste un Blocco privacy disponibile come funzionalità premium che impedisce alle persone di curiosare sul telefono.

Poiché non ci sono registri giornalieri, l'app ti motiverà a continuare le tue serie e ti motiverà con citazioni e obiettivi personalizzati per impedirti di bere caffeina e dover ricominciare da capo.

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6. Habitica

Habitica è un'app di monitoraggio delle abitudini con una svolta. Usando la gamification, Habitica rende divertente l'abbandono delle cattive abitudini trasformandolo in un gioco mobile. Quando raggiungi i tuoi obiettivi, ottieni ricompense e puoi migliorare il tuo personaggio.

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Man mano che avanzi in questo gioco di ruolo, avrai anche la possibilità di raccogliere animali domestici e intraprendere missioni. Habitica può anche essere multiplayer, il che è fantastico se stai smettendo di assumere caffeina con un amico o un familiare.

Man mano che continui a raggiungere il tuo obiettivo di smettere di assumere caffeina, alla fine sbloccherai i premi che ti sei prefissato, come uscire a cena o fare qualcosa che ti piace. Questo ti fa lavorare per raggiungere il tuo obiettivo incentivando abitudini positive.

Se pensi di avere problemi a smettere di bere il caffè perché ti piace così tanto, Habitica potrebbe essere l'app che fa per te. Impostando ricompense divertenti per te stesso, puoi goderti il ​​processo per diventare un te stesso più felice e più sano.

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C'è una cosa come troppo caffè

Il caffè e altre bevande contenenti caffeina, sebbene piacevoli e comunemente consumate, possono causare problemi a molti di noi. Se hai problemi a smettere di assumere caffeina, una di queste app potrebbe aiutarti nel tuo viaggio.

Prendendolo un giorno alla volta, puoi raggiungere il tuo obiettivo di smettere di caffeina.

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