5 modi per ottenere il massimo da f.lux su Windows 10

Se sei un lavoratore moderno del 21° secolo, molto probabilmente passi la giornata a guardare gli schermi. Fissare i monitor per lunghi periodi di tempo è dannoso sia per la produttività che per la salute a lungo termine. Tuttavia, se sei un utente Windows, esiste una miriade di soluzioni. Una di queste soluzioni abbastanza popolari è utilizzare l'app f.lux.

Popolare per rimuovere la luce blu dai tuoi schermi, l'app è riuscita a ottenere un seguito mondiale tra i professionisti del computer. In questo articolo, esamineremo i modi migliori per ottenere il massimo da f.lux. Ma prima, esaminiamo rapidamente la logica dell'utilizzo di un filtro per la luce blu in primo luogo.

5 consigli per ottenere il massimo da f.lux

La teoria alla base di f.lux, o di qualsiasi app di filtraggio della luce blu, è che funzionano bloccando la luce blu emessa da tutte le moderne macchine elettroniche. In breve, la luce blu è un tipo di luce che otteniamo dal sole, che è responsabile di mantenerci svegli e attivi durante il giorno. Man mano che il giorno avanza e diventa notte, anche la luce blu inizia gradualmente a diminuire. Questo è ciò che segnala al nostro corpo di rallentare e, a sua volta, ci fa venire sonno.

Ma ora che la maggior parte delle persone ha accesso ai propri schermi fino a tarda sera, anche i nostri corpi sono diventati vulnerabili a essere ingannati. L'eccesso di luce blu dagli schermi può sopprimere la secrezione di melatonina, un ormone responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia.

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Per fortuna, però, con il tempo abbiamo sviluppato strumenti utili per affrontare questo problema. Al momento, i più popolari includono l'uso di occhiali intelligenti, un'app di filtraggio della luce blu e, a volte, una combinazione di entrambi. Una delle app per il filtro della luce blu più popolari è f.lux. Ma ci sono alcune indicazioni che dovresti tenere a mente, per ottenere il massimo da f.lux. Esaminiamoli uno per uno.

1. Non accendere f.lux durante il giorno

Anche se questo sembra ovvio per alcuni, deve ancora essere detto. La luce blu non è il nemico. Ti mantiene vigile e attivo durante il giorno e, quindi, è essenziale per avere una giornata produttiva.

Proprio come l'esposizione alla luce blu fino a tarda sera non è benefica per la tua salute a lungo termine, nemmeno fare il contrario, ovvero bloccarla completamente dagli schermi. Ciò potrebbe benissimo causare l'interruzione del ciclo del sonno e farti venire sonno anche durante il giorno. Quindi, tieni accese le luci blu durante il giorno.

2. Imposta la tua posizione giusta

Non appena scarichi e avvii l'applicazione, ti verrà chiesto il codice postale o la posizione nella configurazione iniziale.

Questo per assicurarsi che le impostazioni di f.lux siano configurate in base al fuso orario locale. Puoi inserire il tuo codice PIN o, se non funziona (come nel mio caso), puoi semplicemente inserire la tua città.

3. Imposta l'ora della sveglia

Ognuno è diverso. Ad alcune persone piace alzarsi alle cinque e cancellare presto i compiti importanti dalle loro liste di controllo, mentre ad altri piace prendere le cose un po' più gradualmente.

Qualunque sia la tua inclinazione, per ottenere il massimo da f.lux, devi assicurarti di allineare le impostazioni di f.lux con il tuo programma giornaliero. Puoi farlo direttamente dal prima sezione dell'ora di sveglia nell'angolo in basso a destra dell'app.

Per modificare le impostazioni dell'ora, avvia l'app dalla barra delle applicazioni nell'angolo in basso a destra e fai clic sull'icona f.lux. Ora usa i tasti freccia per aumentare o diminuire il tempo come meglio credi.

4. Regola le tue impostazioni di colore

Quando installi l'app per la prima volta, verrà fornita un'impostazione predefinita in cui l'impostazione del colore è impostata su Colori consigliati.

Fai clic nell'angolo in alto a destra sull'opzione Colori consigliati e otterrai un elenco a discesa con una scarsità di opzioni. Avrà opzioni come Riduci l'affaticamento degli occhi, Classic f.lux, Lavora fino a tardi e altro.

Ti consigliamo di provare tutte le impostazioni. Fatti un'idea veloce. O semplicemente usa qualcosa che è più rilevante per te in questo momento. Ad esempio, ogni volta che devo lavorare fino a tarda notte, mi impegno sempre a impostare le impostazioni del display su Ridurre l'affaticamento degli occhi, che a sua volta mi consente di lavorare di più senza ferirmi gli occhi o interrompere la mia routine cardiaca.

Se desideri adottare un approccio più pratico, puoi anche far scorrere il blob per impostare lo schermo in base alle tue impostazioni personalizzate.

Puoi anche fare il possibile con le tue modifiche. Ecco come: clicca su menù (tre trattini) dall'angolo in alto a sinistra nell'app e seleziona il pulsante Cambia colore corrente opzione e scegliere da una batteria di opzioni di visualizzazione che sono disponibili lì.

Allo stesso modo, c'è anche il Effetti e colori extra opzione. Qui puoi scegliere tra Modalità filmato, Scala di grigi, Modalità scura e altri effetti di colore simili.

5. Usa la sveglia all'indietro

Un'altra caratteristica utile che ha attirato la nostra attenzione è stata la sveglia all'indietro. Crediamo che una sveglia di questo tipo sia ottima per ricordarci di rallentare e concludere il nostro lavoro per la giornata mentre ci avviciniamo alla fine della giornata.

Per configurarlo, clicca su menù (tre trattini) e selezionare Opzioni e illuminazione intelligente.

Sul Funzionalità e notifiche scheda, controlla il Sveglia all'indietro opzione se non è già selezionata. Con questa opzione abilitata, ti verrà ricordato non appena ti avvicini all'ora di andare a dormire.

f.lux vs Night Light: abbiamo un vincitore?

Con la popolarità del software per l'emissione di luce blu alle stelle, anche Microsoft è arrivata con la sua soluzione. Con l'aggiornamento del Creator nel 2017, Microsoft ha aggiunto il filtro blu integrato chiamato Night Light.

Per accedere a Night Light, vai su Avvia ricerca nel menu barra, digitare "Luce notturna" e selezionare la migliore corrispondenza. Quando sei nelle impostazioni di sistema, seleziona AccendereOra per abilitarlo. Puoi anche regolare il colore del display spostando il cursore. Ha anche una funzione di pianificazione che ti consente di manipolare le impostazioni della luce. Tutto quello che devi fare è attivarlo. Ti consente di impostare una pianificazione automatica secondo i tempi richiesti; basta inserire il tempo di accensione e spegnimento e tutto è pronto.

Un'opzione alternativa è quella di programmare attraverso il Impostazioni della posizione opzione. Quando lo abiliti, Windows attiverà i servizi di localizzazione e selezionerà i tempi dalla tua posizione attuale.

Sebbene Microsoft abbia sicuramente fatto bene con Night Light, crediamo che f.lux sia in vantaggio in questo: offre molto di più funzioni rispetto a Night Light, offre un maggiore controllo all'utente ed è disponibile in più sistemi operativi come Android, iOS, Mac, ecc.

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f.lux fino in fondo!

A causa del graduale aumento dei tempi di visualizzazione, c'è stato un rapido aumento dei problemi relativi agli occhi e al sonno. Per gli utenti esperti di Windows, abbiamo scoperto che f.lux è un'utilità utile da avere nel tuo toolkit, e doppiamente se il tuo lavoro richiede molto tempo davanti allo schermo.

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