Risolvi il tuo TRISTE questo autunno con la terapia della luce Lastar

Per la maggior parte, sentirsi giù di morale mentre l'estate scivola via è normale. Per altri, è sempre un periodo molto difficile dell'anno.

Il disturbo affettivo stagionale, o SAD, in breve, colpisce il 5% degli adulti negli Stati Uniti. I sentimenti associati di disperazione, ansia irrequieta ed esaurimento sono abbastanza difficili da affrontare quando sei in giro ogni giorno. Se lavori in remoto, potresti aver bisogno di ulteriore aiuto per tenere sotto controllo i sintomi del SAD.

Che cos'è il disturbo affettivo stagionale?

SAD descrive la depressione che molti provano durante l'inverno. Il sole, fonte naturale di vitamina D, stimola la produzione di serotonina. In sua assenza, potremmo iniziare a sentirci depressi, apparentemente senza motivo.

Alcuni altri sintomi del disturbo affettivo stagionale includono:

• Un cambiamento di umore che arriva con l'alternarsi delle stagioni
• Depressione durante i mesi più freddi dell'anno
• Poca energia e difficoltà a dormire

Se tutto quanto sopra ti suona familiare, abbiamo molti consigli da condividere.

Come trattare il disturbo affettivo stagionale quando si lavora da remoto

Ci sono tanti modi per risollevarti quando il Disturbo Affettivo Stagionale inizia a presentarsi per l'inverno:

• Yoga e meditazione
• Arteterapia
• Mantenere una dieta sana
• Fare esercizio regolarmente
• Consulenza con un terapista
• Integratori di vitamina D
• Aromaterapia
• Scrivere sul diario
• Utilizzo di un simulatore dell'alba, noto anche come luce terapeutica

Secondo alcuni studi, uno dei modi più efficaci per trattare il SAD è attraverso la terapia della luce. Questa rivista sui farmaci del sistema nervoso centrale studio hanno scoperto che l'esposizione quotidiana a una luce calibrata al mattino ha migliorato la disposizione di quasi la metà dei partecipanti allo studio dopo solo due settimane di trattamento.

Sembra strano, ma la logica c'è. Possiamo simulare la nostra risposta biologica alla luce solare a nostro vantaggio. La scelta di una lampada per la terapia della luce per il tuo ufficio a casa è una soluzione omeopatica che consigliamo senza dubbio.

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Fototerapia: come utilizzare un simulatore dell'alba per SAD a casa

Se la terapia della luce sembra solo il biglietto, abbiamo delle opzioni per te. Lastar è specializzata non solo in attraenti apparecchi di illuminazione, ma è anche profondamente coinvolta nella terapia della luce in senso clinico.

La lampada per terapia della luce Lastar CM011-CL005 è tanto elegante e compatta quanto psicologicamente utile per SAD. Si adatta comodamente al comodino per la tradizionale terapia all'alba o sulla scrivania del tuo ufficio a casa.

Lastar consiglia di utilizzarlo per venti minuti al giorno, appena svegli la mattina.

Questa luce regolabile può anche essere utilizzata periodicamente durante il giorno ogni volta che hai bisogno di una pausa e di una spinta, il tutto senza lasciare la tua scrivania.

Altri tipi di luci per il disturbo affettivo stagionale

Le lampade per la terapia della luce non hanno sempre bisogno di essere prescritte da un medico; se una lampada migliora il tuo umore, non ci interessa il pedigree, e nemmeno tu dovresti. Anche le altre selezioni di Lastar hanno molto da offrire alle persone che cercano sollievo da SAD, tutte in uno stile decorativo impeccabile.

Questa lampada da terra Lastar, ad esempio, è una luce estremamente fresca per il tuo ufficio a casa in senso generale. Se hai SAD, puoi regolare la luminosità della luce e la temperatura del colore in modo che corrispondano alle specifiche di qualsiasi simulatore di alba che puoi trovare online. È anche compatibile con il tuo prese intelligenti, il che significa che non dovrai mai preoccuparti di ricordare la tua configurazione preferita delle impostazioni.

E, naturalmente, se scegli di acquistare la lampada da terra, dobbiamo consigliare la lampada da tavolo Lastar da abbinare. Viene fornito con tutte le funzionalità sopra menzionate; hai anche una funzione di luce notturna progettata per portare dolcemente la giornata a una conclusione calma e pacifica.

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Disturbo affettivo stagionale: lavorare da casa non deve fare schifo quest'inverno

Se SAD è qualcosa che conosci e temi, un altro inverno di lavoro da casa probabilmente non è niente che non vedi l'ora.

Prendi una foglia dal nostro libro e tieni un po' di sole sulla tua scrivania per quei giorni in cui sembra che niente stia andando per il verso giusto. Se la terapia della luce sembra essere l'opzione migliore per te, Lastar ti ha coperto quest'anno.

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