6 consigli strani da fare per migliorare il tuo umore e la tua produttività

Ottieni di più quando ti piace quello che fai, quindi quando la tua giornata lavorativa è una faticaccia, è facile rimanere indietro. O forse il tuo ambiente di lavoro va bene, ma la tua lista di cose da fare ha bisogno di modifiche. Non tutte le attività sono divertenti, ma puoi apportare semplici modifiche per aumentare il tuo umore, favorire la creatività e mantenere alta la tua energia.

Ecco sei modifiche che puoi applicare alla tua lista di cose da fare che aumenteranno la tua energia e produttività sul lavoro!

1. Frasi compiti come domande

Questo trasforma l'attività in una sfida, che crea una risposta più attiva rispetto a un ordine piatto. Ad esempio, scrivere la tua attività non come "Termina la stesura del rapporto" ma "Puoi scrivere altre 500 parole oggi?" Crea anche un corsa alla dopamina quando finisci il compito, perché è meglio dire "Sì, posso!" che semplicemente ignorare un completamento compito.

Formularlo come una domanda rende anche più facile essere specifici, il che rende il compito più facile da portare a termine. Questo perché se immagini che qualcuno ti faccia una domanda vaga come "Puoi fare il rapporto?" naturalmente chiederesti maggiori informazioni su cosa ci si aspetta. Allo stesso modo, ti aiuta a fissare obiettivi ragionevoli.

2. Gamify l'elenco

Affrontare un lungo elenco di compiti può sembrare una battaglia, quindi perché non trasformarlo in un gioco di combattimento? Puoi usare un'app come Combattente compito, un'app browser che si collega al tuo Google Calendar.

Usa le tue cose da fare come antagonisti in un classico combattente arcade. Se il gioco di ruolo fantasy è più la tua passione, prova Habitica. È un gioco simile a un pixel in cui il tuo personaggio sale di livello completando compiti e combattendo mostri di procrastinazione.

Giocare i tuoi compiti porta le proprietà avvincenti e stimolanti dell'umore del gioco nella tua giornata lavorativa. Anche salire di livello o sconfiggere un antagonista può essere una buona fonte di motivazione. Quando il lavoro sembra troppo simile al lavoro, prova a giocarci!

Scarica: Habitica per Android | iOS (Gratuito, abbonamento disponibile)

Scarica: Combattente compito per Chrome (estensione)

3. Diffondi la tua lista, letteralmente!

Se lavori da casa, prova a dividere un elenco di cose da fare cartaceo in Post-It che puoi posizionare in casa. Ad esempio, se ricarichi il caffè alla fine della pausa pranzo, prova a mettere un Post-It per il tuo compito dopo pranzo sulla caffettiera. In questo modo, vedrai il promemoria in un luogo in cui puoi reagire immediatamente.

Se hai un altoparlante intelligente, è ancora più semplice. Provare chiedendo all'assistente di ricordartelo di un'attività quando si esegue un determinato trigger, come raggiungere una posizione. Puoi anche usare le routine per questo.

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Se entri spesso in una stanza e dimentichi cosa avresti dovuto fare lì dentro, questo suggerimento potrebbe aiutarti molto! Puoi anche aggiungere note di incoraggiamento per te stesso in luoghi casuali o chiedere ai tuoi familiari o coinquilini di partecipare con alcuni.

4. Fai qualcosa che ti piace

Regalati un po' di amore attraverso la tua lista di cose da fare includendo attività che ti danno energia. Prenditi del tempo per il divertimento e il relax durante la settimana aggiungendo attività come "cuocere i biscotti" alla tua lista. L'aggiunta di attività che ti piacciono non deve far deragliare la tua giornata lavorativa. Potrebbe sorprenderti quante attività stimolanti, creative o energizzanti puoi realizzare in cinque minuti!

Se hai difficoltà a pensare alle idee, pensa alle cose che ti piacevano quando eri bambino, come disegnare un'immagine o correre in discesa. Potresti anche impiegare un paio di minuti per goderti più pienamente qualcosa che stai già facendo. Ad esempio, chiudi gli occhi per goderti davvero la musica che stai ascoltando.

Controllare questi compiti divertenti è divertente e può migliorare il tuo umore. Anche aspettare con impazienza mentre esamini la tua lista può essere una grande motivazione. Se usi un pianificatore digitale, puoi codificare con colori o taggare queste cose da fare per aiutarle a distinguersi.

5. Scrivilo come una lettera al tuo io futuro

Ti senti stanco solo guardando una normale lista di controllo? Prova a iniettare un po' di scrittura creativa e scrivila come una lettera a te stesso futuro. Congratulazioni con loro per tutto ciò che hanno realizzato. Ad esempio: "Caro futuro me, congratulazioni per aver terminato oggi l'articolo dei suggerimenti sulle cose da fare! Sapevo che potevi farlo. Inoltre, sei il benvenuto per fare il bucato. Scommetto che è bello rivedere il pavimento!”

La stupidità aggiunta può essere un divertente stimolo per l'umore e interrompere una giornata di lavoro altrimenti noiosa. È anche motivante, poiché ricordi a te stesso cosa otterrai dal completamento dei compiti. Tuttavia, è molto diverso da un formato normale. Un modo per bilanciare questo è aggiungere punti salienti o grassetto ai compiti che citi, per aiutarli a distinguersi.

Il tuo chilometraggio può variare, però. Se non lo fai spesso esercizi creativi, potrebbe essere fonte di confusione leggere le tue attività come se fossero già state completate. Se riesci a pensare ai viaggi nel tempo, però, è un modo divertente per dare una scossa alle tue cose da fare!

6. Tieni un elenco di vittorie!

Se usi a Tabellone Kanban, potresti già farlo. Mantenere le cose da fare finite in a Elenco vittorie ti dà qualcosa di cui essere orgoglioso alla fine della giornata. Questo elenco può assumere molte forme. È facile se usi una lista di controllo tipica, in cui spunti o barra le attività completate. In tal caso, la lista stessa può diventare una lista di vittorie. Questo è più efficace con la carta, poiché l'atto fisico di colpire o controllare un compito è soddisfacente.

Un altro modo è usare post-it o pezzi di carta e appuntarli su una bacheca di sughero, una lavagna bianca o persino sulla parte anteriore del frigorifero! Se utilizzi un elenco di attività digitali, puoi utilizzare categorie e tag. Crea un'etichetta, una cartella o una categoria per "vittorie", e sposta lì le attività invece di archiviarle o eliminarle. Quindi puoi rivederli alla fine della giornata e sentirti bene con i tuoi progressi.

Aggiungi un po' di leggerezza ai tuoi compiti

L'umore e l'energia sono strettamente legati alla produttività, quindi non aver paura di aggiungere un po' di divertimento alle tue liste di cose da fare. Non danneggerà la tua efficienza e potrebbe effettivamente aiutare. Usando alcuni metodi strani o fuori dagli schemi, costringi il tuo cervello a elaborare le attività in un modo nuovo. Questo può aumentare la creatività e l'innovazione.

Lo stile di vita e le esigenze lavorative di ogni persona sono diverse. Dovresti provare diversi metodi di gestione delle attività per trovare quello che funziona meglio per te.

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