5 suggerimenti per battere l'affaticamento delle notifiche

Nonostante tutti i promemoria digitali disponibili sugli smartphone, se hai ancora difficoltà a rispondere a un messaggio o una notifica urgente, non sei solo. La frequenza della notifica ha creato un effetto opposto. Distraggono le persone più che avvisarle di eventi importanti.

Ma per superare l'affaticamento delle notifiche, devi prima capire come influisce in modo specifico sulla tua vita e sulla tua esperienza online.

Che cos'è la fatica di notifica?

L'affaticamento delle notifiche si verifica quando il cervello inizia a disattivare la suoneria del telefono e le vibrazioni occasionali. Non è che non ti interessi più delle attività, delle notizie e delle comunicazioni fornite dal tuo telefono, ma il tuo cervello è affaticato.

Se ti prendi un momento per pensarci, ogni volta che il tuo telefono emette un segnale acustico o ronza, con quale frequenza è davvero importante il promemoria? Quante volte ti sei precipitato al telefono, ma non era altro che un promemoria casuale di Instagram o Facebook per utilizzare l'app?

Nel tempo, inizierai a ignorare il tuo telefono ogni volta che c'è una notifica. A volte finché non è troppo tardi. E quando controlli il tuo telefono e trascini verso il basso il pannello delle notifiche, ma ha oltre 15 schede in competizione per la tua attenzione.

È probabile che il tuo cervello stanco e disinteressato li spazzi via tutti. Finisci per trattare un messaggio importante dal lavoro, dalla scuola o dalla famiglia allo stesso modo in cui tratteresti un'inutile notifica di Instagram.

Quando è iniziato?

Sebbene sia difficile essere sicuri, l'affaticamento delle notifiche è stato menzionato più volte in articoli di notizie e documenti di ricerca già all'inizio e alla metà degli anni 2000. Ma allora, non era un problema di persona media. La maggior parte delle persone affette da affaticamento da notifica erano professionisti che lavoravano in settori ad alto stress e ad alto rischio.

I professionisti della sicurezza, i primi soccorritori e persino i professionisti medici sono stati una delle prime persone a segnalare di aver riscontrato problemi di notifica. Quando i loro dispositivi di comunicazione di emergenza li avvertivano di ogni piccolo incidente, diventavano desensibilizzati ogni volta che il loro dispositivo li avvisava di un'emergenza reale.

Per quanto riguarda gli utenti, è all'incirca nel periodo in cui gli smartphone e le notifiche push si sono diffuse. Per non parlare, sta peggiorando. Poiché il numero medio di app, l'utente medio è aumentato, più urgenti devono essere quelle app per il tuo tempo e la tua attenzione.

Come battere l'affaticamento delle notifiche

Buttare via lo smartphone e sostituirlo con un telefono a conchiglia non è un'opzione praticabile per tutti. Gli smartphone forniscono un accesso illimitato e conveniente a informazioni, scuola, lavoro, famiglia e amici. Per fortuna non è né questo né quello. Puoi comunque utilizzare il tuo smartphone senza perdere la concentrazione.

1. Personalizza le notifiche dell'app

La maggior parte delle app viene fornita con quasi tutte le opzioni di notifica abilitate per impostazione predefinita. Se non prendi in mano la situazione, potresti ricevere una notifica ad alta voce ogni volta che un account che segui su Twitter pubblica un meme.

Fortunatamente, ci sono diversi modi in cui puoi personalizzare e persino disabilita le notifiche dell'app del tutto. Per la maggior parte delle app, dovresti controllare le impostazioni interne di ciascuna app. Lì, puoi configurare le sue notifiche e il tipo di avvisi che desideri ricevere.

Se un'app non ti semplifica la gestione delle notifiche, puoi sempre regolare le sue preferenze dalle impostazioni del telefono.

• Vai semplicemente al tuo telefono Impostazioni e scorri verso il basso fino a App.
• Scegli l'app che desideri personalizzare, quindi tab Notifiche.

Puoi controllare le impostazioni di notifica di ogni app, indipendentemente dal fatto che tu le dia la priorità o non desideri che ti invii notifiche in primo luogo.

2. Pulisci le tue iscrizioni e-mail

Le e-mail stanno tornando di moda come forma essenziale di comunicazione digitale. È così che la maggior parte delle persone riceve aggiornamenti importanti dal proprio lavoro e dalla scuola e, a volte, documenti ufficiali e urgenti.

Ma a differenza dei social media, non puoi disattivare l'audio di un account e continuare a vedere i loro post. Sebbene tu possa dare la priorità ad alcune e-mail provenienti da mittenti specifici, se non si tratta di spam, il tuo telefono ti avviserà.

Se stai trattenendo la pulizia della tua email, questo è il tuo promemoria. Consulta le ultime e-mail e cancellati da tutte le newsletter e mailing list che non ti interessano più. Dovresti anche passare attraverso la tua cartella "cestino" e annullare l'iscrizione alle e-mail che hai eliminato in massa fino ad ora.

3. Ottieni il massimo dalla modalità Non disturbare del tuo telefono

Un modo per evitare l'affaticamento delle notifiche è limitarne la maggior parte a un periodo di tempo specifico. Invece di dover fare affidamento su innumerevoli segnali acustici e ronzii durante il giorno, imposta il telefono non disturbare o modalità silenziosa per bloccare le notifiche la maggior parte della giornata lavorativa o scolastica.

In questo modo, quando è il momento di controllare le notifiche, sembrano tutte nuove ed entusiasmanti. Puoi prenderti il ​​tuo tempo esaminandoli uno per uno, ignorando quelli inutili e rispondendo a quelli che richiedono la tua attenzione. Attivare "non disturbare" sul tuo telefono Android è quasi troppo facile.

• Vai a Impostazioni > Non disturbare.
• Accendi il Non disturbare opzione sotto Generale.
• Attraverso Definire le interruzioni prioritarie, puoi controllare quale notifica può ancora passare.

4. Imposta la notifica LED personalizzata per diverse app

Forse sei il tipo di persona che silenzia il telefono mentre lavori o studi. Ma poi lo guardi e vedi quella luce lampeggiante allettante che indica che hai una notifica non letta.

Senza personalizzazione, quella luce potrebbe significare qualsiasi cosa. Potresti ignorarlo e finire per perdere un messaggio o un'e-mail importante. Altre volte, potresti persino dimezzare il tuo flusso di lavoro per controllarlo, ed è solo un gioco che ti ricorda di giocare, in modo da non perdere la serie.

Fortunatamente, la maggior parte degli smartphone Android al giorno d'oggi ti consente di personalizza il colore della spia dell'indicatore di notifica. In questo modo, anche se il telefono è in modalità silenziosa, puoi sapere se si tratta di una notifica urgente o di qualcosa che puoi ignorare. Alcune app, come WhatsApp, ti consentono di personalizzare il colore della luce di notifica all'interno dell'app.

5. Imposta suonerie personalizzate per diverse app

L'affaticamento delle notifiche prende il sopravvento rendendo tutte le notifiche uguali, indipendentemente dall'urgenza. Un modo per batterlo è personalizzare la suoneria di ogni app. In questo modo, dopo aver sentito l'anello, puoi decidere se sei libero di controllare Twitter o meno. O se si tratta di un messaggio di testo di un amico o di un familiare.

La maggior parte delle app di social media e comunicazione ti consente di impostare una suoneria diversa dalla suoneria di notifica predefinita del telefono. Tutto quello che devi fare è andare nelle impostazioni delle notifiche dell'app e selezionare la tua suoneria preferita.

Fallo funzionare per te

L'affaticamento da notifica colpisce le persone in modo diverso e in vari gradi. Non esiste una soluzione valida per tutti che possa batterla.

L'opzione migliore è provare diverse soluzioni e metodi di personalizzazione delle notifiche per trovare ciò che funziona meglio. Tuttavia, le app e le impostazioni personalizzate funzionano solo se hai le tue priorità chiare. Devi sapere quali notifiche vuoi ricevere e quali no.

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