Quanto deve essere alto il tuo monitor?

Ti sei mai trovato con un intenso dolore alla parte bassa della schiena dopo una lunga giornata di lavoro? Non sei solo. E la colpa potrebbe essere del supporto del monitor.

Poiché molte persone trascorrono ore estremamente lunghe davanti ai loro schermi, il disagio derivante da una cattiva ergonomia è dilagante. La maggior parte delle persone presume che il supporto del monitor che esce dalla scatola sia abbastanza buono per noi. Purtroppo non è sempre così.

Hai bisogno di un montante per monitor?

Le altezze standard dei monitor dovrebbero consentire la visibilità anche agli utenti più bassi. Con questo, possiamo aspettarci che molte altezze di monitor predefinite siano troppo basse per la maggior parte delle persone.

Anche se avere un'altezza del monitor sbagliata all'inizio non sembra un tale rompicapo, può avere diversi effetti a breve e lungo termine sulla tua salute. Alcuni sintomi che possono derivare da problemi del monitor includono affaticamento degli occhi, sindrome del tunnel carpale, dolore al collo e alle spalle e persino disallineamento della colonna vertebrale.

Come trovare l'altezza ottimale del monitor

Secondo il dottor Alan Hedge, professore alla Cornell University ed ergonomista dei fattori umani da oltre 40 anni, i tuoi occhi dovrebbero essere in linea con un punto sullo schermo a circa due o tre pollici sotto la parte superiore del monitor involucro.

Relazionato: Motivi per cui un nuovo monitor ridurrà l'affaticamento degli occhi

Inoltre, il dottor Hedge suggerisce che il centro del monitor dovrebbe trovarsi a circa 17-18 gradi sotto la linea degli occhi orizzontale. Questo perché la maggior parte delle persone ha un campo visivo più ampio sotto l'orizzonte rispetto a quello sopra.

Quando si posiziona lo schermo del monitor leggermente al di sotto del livello degli occhi, è più probabile che si visualizzi comodamente lo schermo senza dover inclinare la testa in avanti o all'indietro. Per verificare se il tuo monitor è all'altezza giusta, una buona regola pratica è controllare se la tua linea di vista diretta a riposo si trova nella barra degli indirizzi del browser.

Investire in ergonomia

Che si tratti di investire in una buona sedia da ufficio o una lampada, ci sono molti altri aspetti della tua postazione di lavoro a cui dovresti prestare attenzione.

Inoltre, quando si tratta di ergonomia dello spazio di lavoro, non esiste una configurazione ideale per tutti. In effetti, la configurazione perfetta per l'home office oggi potrebbe non essere quella ideale per te tra qualche anno.

Osservando regolarmente il tuo corpo, puoi eliminare il disagio mentre il tuo corpo cambia. Con la giusta altezza del monitor, puoi alleviare lo stress e trovare modi per lavorare più comodamente.

Google presenta nuove funzionalità per celebrare i 10 anni di Chromebook

Ora puoi accedere alle funzioni del tuo Android e accedere automaticamente alle reti Wi-Fi sul Chromebook.

Circa l'autore