Ti siedi, stai in piedi o rilassati quando si utilizza il computer? [Ci hai detto]

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Sempre più persone usano i computer - sia per lavoro che per piacere - per lunghi periodi alla volta. Anche se non è necessariamente una cosa negativa, è una pratica che promuove uno stile di vita sedentario. Questo certamente è una brutta cosa, poiché ci sono innumerevoli malattie legate all'inattività e all'obesità.

Questa comprensione emergente e la conoscenza di come alcuni di noi stanno facendo del male al nostro corpo non facendo altro che usare un computer per ore ogni giorno ha dato il via a una mania per scrivanie in piedi Da seduto a in piedi durante la digitazione: perché è necessario modificare l'abitudine di lavoroScrivere a tempo pieno mi fa sedere ad una scrivania quasi otto ore al giorno. La mia sedia da ufficio non è uno di quei modelli ergonomici Lexus progettati per eliminare il dolore della seduta, e sebbene io abbia ... Leggi di più . ma proprio come molte persone sembrano andare in giro a usare il proprio computer come seduti o in piedi. Per la scorsa settimana

Te lo chiediamo colonna ci proponiamo di scoprire come sei posizionato durante l'utilizzo del computer.

Ti siedi, stai in piedi o in salotto quando si utilizza il computer?

Ti abbiamo chiesto Ti siedi, stai in piedi o in salotto quando si utilizza il computer? La risposta è stata fantastica, con decine di persone che ci hanno fatto sapere quale posizione adottano quando usano il computer. La maggior parte, a quanto pare, favorisce una posizione particolare, ma spesso si trovano a cambiare per varietà quando il desiderio li prende.

Prendendo una visione molto generale delle risposte alla domanda immediata, i risultati possono essere suddivisi in questo modo:

• Seduto - 64 per cento
• In piedi - 11 percento
• Rilassarsi - 25 percento

Questo vuol dire che il 64 percento dei commentatori si siede mentre utilizza un computer per almeno una parte del tempo, mentre il 25 percento si distende e l'11 percento rimane. La cosa interessante è che quelli che stanno in piedi tendono a non fare altro che stare in piedi. È come se stare in piedi fosse una scelta di vita, mentre quelli che siedono o si rilassano non stanno nemmeno considerando la posizione in cui si trovano nella maggior parte del tempo.

Si spera che questo dibattito porti le persone a prestare maggiore attenzione alla loro posizione e postura, migliorandole con il passare del tempo.

Commento Della Settimana

Abbiamo avuto ottime risposte da Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade e Chuck Pilger, solo per citarne alcune. Commento Della Settimana va a Mark, che ha vinto con questo commento:

Ho sempre fatto molto in piedi e camminando + Sto sostenendo i movimenti attivi non solo stando fermo (che potrebbe stressare il sistema circolatorio). Ogni volta che inizio un nuovo programma di fitness inizio delicatamente.
Credo che sia quasi impossibile mantenere la forma fisica a lungo termine, senza elasticità e flessibilità. Quando un fisioterapista / allenatore mi ha dato esercizi di stretching, il numero di ripetizioni non è mai stato sufficiente per ottenere un buon risultato permanente. Ho anche guardato Yoga e Pilates per diversi movimenti delle gambe. La memoria muscolare del nostro stile di vita ora contribuisce al tuo profilo di fitness da decenni in futuro, inclusa la facilità con cui ti puoi mettere in forma più tardi nella vita.
Ho un ufficio a casa, quindi non ho bisogno di considerare le percezioni dei colleghi sul posto di lavoro. Hai bisogno di un allungamento del tendine del ginocchio? - metti il ​​piede sulla scrivania. Hai bisogno di un allungamento in quad? - metti il ​​piede su una sedia dietro di te. Quando è un'abitudine - Non distoglierà dal tuo lavoro.
Dirò questo - da qualche parte nel 21 ° secolo - il posto di lavoro, in alcune località diventerà l'hub per il fitness. (Questo può includere stare in piedi, camminare e fare oscillare le tavole) Forse questo può succedere solo quando un prezzo reale viene messo sul costo della completa inattività per decenni sul posto di lavoro. Oggi la cultura di Office è tale che quando i gestori offrono interventi salutari, può esserci una riluttanza a rialzarsi, per così dire. Forse è comprensibile in un ufficio open space.
Come qualcuno che ha esaminato una serie di stili di vita di salute, come le diete Paleo e la CR (restrizione calorica), il buco nella società moderna è la giornata di lavoro statica.
Per inciso, ho preso la mia scrivania in piedi, di seconda mano, in una vendita di garage; un robusto tavolo da disegno per architetti in legno vecchio.

Questa è stata in realtà una risposta di follow-up in una discussione guidata da Mark affermando che usa sempre una scrivania in piedi. È un grande commento perché rivela qualcuno che ha chiaramente fatto le sue ricerche sull'argomento e ha una visione ben definita sull'argomento. Mentre sono fermo non completamente venduto Come costruire una scrivania economica da Ikea e cosa vuol dire usareSta emergendo una mania per i banchi in piedi, letteralmente banchi a cui ti trovi mentre lavori. Dopo aver trascorso gli ultimi cinque anni come scrittore indipendente autonomo che trascorre la maggior parte dei suoi giorni seduto a ... Leggi di più sulla scrivania permanente come soluzione permanente, questa è la prova che ha funzionato per alcuni.

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Credito immagine: Ollie Crafoord