Dimentica la palestra, mettiti in forma Fitstar con il tuo iPad o iPhone

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Se non fai abbastanza esercizio fisico, ci sono buone probabilità che tu scada molto prima di tutti noi - e non lo vuoi, vero? Una combinazione di tempo, fatica, tasse in palestra e fugaci attacchi di sindrome amotivazionale è spesso sufficiente per porre fine a molti regimi di allenamento, ma non lo fa avere essere una lotta in salita.

Precedentemente solo per iPad, ma ora compatibile con iPhone, Fitstar è un'app iOS gratuita progettata per allenarti nel tuo tempo libero. L'app utilizza l'ambiente disponibile anziché attrezzature costose: se puoi sdraiarti sul pavimento disteso, hai abbastanza spazio. C'è un programma gratuito limitato e un abbonamento mensile da allora in poi se sei davvero serio nel metterti in forma.

Sto usando Fitstar da alcune settimane, ed ecco quello che ho trovato finora.

Incontra Tony

Fitstar utilizza un personal trainer per motivarti, perché non c'è niente come il tocco umano quando si tratta di motivazione. Questo trainer prende la forma di NFL e stella del fitness a tutto tondo

Tony Gonzalez che, nonostante sia costruito come un fabbricato annesso in mattoni, serve bene al suo scopo e fa sentire tutto meno "esercizio da solo" molto meno solo.

Prima di intraprendere il tuo viaggio di fitness, l'app ti interrogherà sul tuo regime attuale, livello di fitness e ti inviterà a inserire elementi vitali come altezza, peso ed età. Una volta fatto questo, dovrai fare un test di fitness che dura da qualche parte circa 7 minuti.

Una volta completato il test, l'app ti suggerirà un programma da una delle selezioni principali correnti:

• Dose giornaliera: Per uno stile di vita già attivo, utilizza sei sessioni a settimana della durata di 10-15 minuti.
• Dimagrire: Progettato per bruciare i grassi per quattro sessioni a settimana, con sessioni più lunghe di 30-50 minuti.
• Muoviti: Due sessioni alla settimana in 10-20 minuti, ideali per i principianti e per chi cerca qualcosa di gestibile.
• Diventa forte: Un programma equilibrato suddiviso tra bruciare i grassi e costruire i muscoli, con 3 sessioni alla settimana a 20-40 minuti ciascuna.

Questi programmi richiedono un abbonamento premium, quindi dovrai abbonarti per accedervi. Dopo aver completato il mio test, l'app mi ha consigliato di seguire il programma Get Strong, un consiglio che ho seguito. Sono stato in grado di dire all'app che ero terribilmente inadatto, e essenzialmente di "andarci piano" con me - finora, così bene, ma continuerai a fare un sudore decente.

Ogni sessione comprende una serie di esercizi, preceduti da una pausa di 20 secondi tra ogni attività. Questo ti dà un po 'di tempo per recuperare, ma soprattutto ti dà la possibilità di studiare il prossimo esercizio in modo da sapere esattamente cosa stai facendo. Ogni tre o quattro esercizi è punteggiato da un intero minuto di riposo, qualcosa che apprezzerai sicuramente per cominciare.

Dopo ogni esercizio ti verrà chiesto di inserire il tempo che hai mantenuto o il numero totale di ripetizioni completate, oltre al fatto che ritieni che l'esercizio sia stato troppo facile, giusto o brutalmente duro. È importante essere onesti: l'app regolerà la difficoltà in base al tuo feedback, quindi sii accurato. Puoi anche valutare e esprimere giudizi su intere sessioni di allenamento.

Fitstar include anche allenamenti non programmati sotto il banner Freestyle. Questi offrono una serie di sessioni di allenamento varie che puoi svolgere in qualsiasi momento, dall'umile allenamento di sette minuti agli esercizi che si concentrano interamente su braccia o gambe. Circa la metà di questi sono completamente gratuiti, sebbene l'opzione gratuita sia ancora piuttosto limitata.

Gratuito vs. premio

Fitstar funziona probabilmente meglio come un servizio di abbonamento premium, con un annuale abbonamento a $ 49,99 per 12 mesi (anche se ho preso la promozione di $ 29,99 per il nuovo anno, che è ancora in corso al momento della pubblicazione). Puoi anche scegliere di pagare $ 4,99 al mese, se non vuoi impegnarti per un anno intero. Entrambi i prezzi si confrontano favorevolmente con gli abbonamenti in palestra e la possibilità di completare un allenamento nel mio salotto piuttosto che trascinarmi in palestra significa che ho molte più probabilità di continuare la routine.

Se non sei interessato a spendere almeno alcuni soldi con un regime di fitness, Fitstar potrebbe non essere adatto a te. L'opzione gratuita è composta da un totale di due allenamenti a settimana e puoi scegliere di completare il Get Programma commovente (progettato per coloro che stanno ancora considerando un acquisto) o uno qualsiasi dei Freestyle disponibili allenamenti. Il problema si presenta quando hai completato i tuoi due allenamenti settimanali e vuoi continuare - a quel punto dovrai aggiornare.

Ci sono alcuni servizi premium che sono felice di pagare per - Rdio è uno Spotify vs. Rdio: un confronto completoDi recente ho annullato la mia iscrizione a Spotify Premium dopo un anno di pagamenti mensili ininterrotti alla società. Questa decisione è nata quando mi sono iscritto accidentalmente a 14 giorni gratuiti di Rdio Unlimited. Francamente, io ... Leggi di più , Netflix sarebbe un altro - e Fitstar ora è entrato in quell'elenco. Forse perché ho preso un anno a un prezzo promozionale, ma sono sicuro che ha più a che fare con il fatto che un anno di Fitstar costa molto meno di un mese nella mia palestra locale.

Roba motivazionale

L'app utilizza una combinazione di funzionalità social e di gamification per mantenerti motivato. La caratteristica di base è l'umile notifica push, che suonerà ogni volta che sei dovuto per un altro allenamento. Fitstar è intelligente: queste notifiche dovrebbero corrispondere all'ora del giorno in cui ti alleni normalmente. Riceverai anche email con argomenti come "L'allenamento di oggi", quindi non c'è scampo.

Mentre inizi il tuo viaggio Fitstar, inizierai a guadagnare badge e a sbloccare nuovi livelli, il che essenzialmente non significa nulla, ma se ti piace visualizzare i tuoi progressi, allora è un bel tocco. Collegando Facebook (mi dispiace, non sono ancora Twitter o Google+) puoi vedere quali altri amici stanno utilizzando Fitstar e riceverai anche notifiche quando completano gli allenamenti.

Fitstar tiene anche un registro di tutte le sessioni, in modo da poter tornare indietro, aggiungere commenti e valutazioni e vedere fino a che punto sei arrivato. Se si utilizza un monitor attività personale come il Fitbit Flex o Jawbone UP Fitbit Flex vs. Jawbone UP: una recensione comparativaNel mondo di oggi, nulla sfugge al fatto che ci stiamo muovendo in una direzione in cui la quantificazione e la registrazione ossessiva delle cose è una sorta di norma. Usiamo Foursquare per controllare i luoghi, prendiamo fastidiosamente ... Leggi di più , Fitstar può connettersi e segnalare anche informazioni precise sull'allenamento.

Due pollici in su

Non ho usato un numero enorme di app per il fitness, ma ho trascorso un po 'di tempo a provarne alcune con la mia ragazza prima che ci stabilissimo su Fitstar. Questo non vuol dire che è il migliore app di fitness sull'App Store, ma è sicuramente la migliore app di fitness per me. Se si lamentano i costi e gli sforzi necessari per entrare in palestra, ma si desidera continuare a lavorare su una routine di fitness allora Fitstar è un'ottima scelta che ti motiva ad allenarti nei confini del tuo ufficio, salotto o Giardino dietro la casa.

Scarica:Fitstar (Gratuito, universale)

Hai provato Fitstar o preferisci un'app di allenamento diversa? Forse sei andato avanti e ti sei unito alla palestra? Facci sapere cosa funziona per te nei commenti.