6 app buddismo per una maggiore tranquillità

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Se vuoi godere della chiarezza mentale ed essere al meglio, non devi diventare un buddista devoto, ma puoi imparare dai loro insegnamenti e applicarli alla tua vita quotidiana.

Forse hai già una pratica di meditazione quotidiana. Forse sei come la maggior parte di noi e ti piacerebbe adattarti a qualche meditazione, ma non sembra che tu abbia il tempo. Ecco dove arrivano le app.

Le app possono aiutarti a sfruttare il tempo di transito, le pause pranzo e altri momenti di inattività per creare il tuo spazio di meditazione e trovare un equilibrio nel caos della vita.

Per aiutarti a trovare di più pace della mente Le 10 migliori app calmanti per rilassarti, toglierti e liberare la menteLa vita a volte può sopraffarti di stress e ansia. Questo è quando queste app calmanti possono aiutarti a svestire e svuotare la mente. Leggi di più nella tua vita, ecco sei app ispirate al buddismo.

Buddha Mind (iOS, [Non più disponibile])

Questa app funziona al meglio con un cardiofrequenzimetro Bluetooth LE, ma puoi anche usare Buddha Mind da solo. Se associata a un cardiofrequenzimetro, questa app consente agli utenti di tenere traccia delle proprie frequenze cardiache durante la meditazione.

Se stai lottando per rilassarti, puoi utilizzare alcune delle altre funzionalità dell'app per ottenere una maggiore pace interiore. Utilizzare la barra di respirazione per aiutare a regolare le inalazioni e le esalazioni.

Mentre mediti con Buddha Mind, vedrai anche una serie di immagini naturali rilassanti, che, secondo la ricerca, può aiutarti a rilassarti. Per aumentare ulteriormente l'esperienza, è possibile ascoltare i suoni pacifici naturali opzionali della spiaggia.

La combinazione di tutti questi fattori è progettata per aiutare l'utente a entrare in uno stato profondo di meditazione Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimoContrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza una stuoia di yoga, una guida religiosa, uno spazio personale pacifico, candele di incenso e qualsiasi altro apparato. Ecco uno strumento semplice per aiutarti a iniziare. Leggi di più , permettendoti di sviluppare in te i valori buddisti della positività emotiva e della chiarezza della coscienza.

Scarica: Buddha mind per iOS [Non più disponibile]

Buddhify 2 è un'app pulita e piacevole per gli occhi che copre una serie di pratiche di meditazione consapevole ispirate al buddismo con l'obiettivo di aiutarti a essere più consapevole e calmo durante la tua intensa giornata.

L'app adatta oltre 11 ore di piani di mediazione personalizzati per indirizzare in modo specifico 15 parti uniche della giornata, comprese le pause di lavoro, i tempi di viaggio e i tempi in cui lavori online. Alcune altre utili questioni che i piani di meditazione mirano includono Pain & Illness, Feeling Stressed e Walking in the City.

L'app offre oltre 80 tracce audio guidate personalizzate per la mediazione. Questi vanno dai cinque ai 30 minuti, quindi puoi meditare in un arco di tempo adatto a te. L'app dispone anche di un timer per la meditazione solista e ti consente di valutare la tua consapevolezza, concentrazione ed equilibrio ogni volta che mediti per il monitoraggio dei progressi a lungo termine.

L'app ti consente di visualizzare le tue statistiche nel tempo, incluso per quanto tempo hai meditato ogni giorno e la tua qualità di concentrazione, equilibrio e consapevolezza durante ogni pratica.

Infine, l'app include anche una community chiamata "Insieme", che consente agli utenti di Buddhify di porre e rispondere a domande su meditazione, stress e altre questioni rilevanti. Se vedi un thread che ritieni particolarmente utile, puoi salvarlo rapidamente per riferimento futuro.

Scarica: Buddhify 2 per iOS | androide

Se vuoi qualcosa di un po 'più magro di una serie di citazioni, The Ultimate Buddhism Library offre un enorme archivio di libri - 50, per l'esattezza. Per meno di un dollaro, avrai accesso a una moltitudine di libri che coprono quattro diversi argomenti: opere moderne, buddismo meridionale, Jataka e buddismo settentrionale.

Questa è l'applicazione ideale per coloro che vogliono approfondire la teoria e la pratica in cui i monaci buddisti si impegnano ogni giorno.

Per molti buddisti contemporanei, conoscere aspetti essenziali e profondamente dettagliati del buddismo consente loro di ottenere un maggiore senso di pace. È particolarmente utile ottenere la profondità di conoscenza disponibile che proviene direttamente dai monaci buddisti devoti e, in alcuni casi, dallo stesso saggio Gautama Buddha.

Leggi questi libri come faresti con qualsiasi altro e-book, con la rotazione delle pagine, i segnalibri e una funzione di ricerca per assicurarti di tenere sempre a portata di mano i testi più importanti.

Scarica: The Ultimate Buddhism Library for iOS

Equanimità (iOS, $ 4,99) [Non più disponibile]

La figura storica Gautama Buddha insegnò la meditazione per favorire la calma e la positività emotiva. Descritte anche come allenamenti mentali, le meditazioni si basano su una serie di approcci diversi, ma tutti i tipi di meditazione ti aiuteranno nel tuo viaggio verso la pace interiore.

Tuttavia, può essere difficile prendere l'abitudine di meditare ogni giorno, motivo per cui Robin Barooah ha sviluppato Equanimity, con la sua interfaccia elegante per gli utenti mobili di tutti i giorni. A differenza di altre app timer, Equanimity è stata creata appositamente pensando alla meditazione, con un suono leggero per farti sapere quando la sessione prestabilita è completa.

Per aiutare coloro che vogliono formare una pratica quotidiana di meditazione, l'app offre un numero di tracker in modo da poter vedere i tuoi progressi. Puoi registrare la durata delle tue sedute, nonché l'ora e la data in cui hai meditato.

Di gran lunga, la migliore funzione per tracciare la tua esperienza di meditazione personale è la funzione delle note dell'app, che ti consente di inserire pensieri e sentimenti sul tuo stato emotivo durante ogni seduta.

Annota ciò che hai pensato o se hai vissuto più distrazioni del solito. Prendere nota di queste intrusioni è una parte enorme di pratica di consapevolezza Pratica Mindfulness con l'aiuto del tuo iPhone e di queste appCalma interiore e tranquillità? C'è un'app per questo. Leggi di più , motivo per cui è utile tenere un diario delle tue meditazioni per tenere traccia dei tuoi progressi.

Scarica: Equanimità per iOS [non più disponibile]

Preghiere buddiste quotidiane (iOS, $ 1,99 | Android $ 0,99) [Collegamento interrotto rimosso]

Se sei impegnato nelle devozioni buddiste oltre la meditazione e vuoi mantenere tutte le tue preghiere in un unico posto, le preghiere buddiste quotidiane offrono quello spazio. La sua interfaccia semplice e rilassante non toglierà l'esperienza del testo stesso, il che porta la saggezza del Buddha originale sul tuo dispositivo mobile.

I buddisti contemporanei di lingua inglese spesso vogliono dire le preghiere e gli insegnamenti ad alta voce - o goderseli in silenzio - nella loro lingua originale. Questa app mostra preghiere traslitterate dall'alfabeto tailandese per facilitare la corretta pronuncia, accompagnando le traslitterazioni con traduzioni in inglese o descrizioni delle preghiere.

Alcuni buddisti viaggiano in lungo e in largo per imparare da un vero guru. Per risparmiare la tariffa dell'aereo e raggiungere una simile pace interiore, puoi ascoltare le versioni audio delle preghiere elencate in questa app, registrate dai monaci del monastero di Drepung Gomang.

Scarica: Preghiere buddiste quotidiane per iOS [non più disponibile] | Android [non più disponibile]

Sei interessato alla scienza dietro la meditazione e altre pratiche progettate per raggiungere la calma interiore e la pace della mente? Rick Hanson, Ph. D., un neuropsicologo della UC Berkeley, ha scritto un libro intitolato "Buddha's Brain", che ha poi sviluppato in un'app complementare.

L'app Brain del Buddha offre strategie concrete per ricablare il tuo cervello attraverso le pratiche buddiste. Attraverso le pratiche tecniche di neuroscienza di Hanson, imparerai a cogliere esperienze positive e rilasciare quelle stressanti, permettendoti di sentirti più felice, più sicuro e meno frustrato Fai una pausa: 10 siti web per aiutarti a rilassarti per due minutiÈ incredibilmente importante prendersi il tempo di rilassarsi di tanto in tanto. Non fa bene a nessuno essere costantemente ON, lavorare, essere stressati dalle rigidità della vita quotidiana. Nello stesso... Leggi di più complessivamente.

Segui le meditazioni guidate e leggi come diventare più felice e più sano, oppure tocca il pulsante in alto per ascoltare ogni pratica.

Se utilizzato in combinazione con app che supportano le pratiche meditative e la consapevolezza buddista, il cervello di Buddha ti aiuterà a sentirti un tutt'uno con il mondo.

Scarica: Buddha's Brain for iOS

Ottieni la massima tranquillità ovunque tu vada

Queste app possono fare molto per aiutarti a calmarti, rilassarti e apprezzare tutte le piccole cose che la vita ha da offrire. Il modo migliore per usare gli insegnamenti buddisti è riflettere su di essi per almeno alcuni minuti ogni giorno.

Questo ti aiuterà stabilire un'abitudine Come formare una nuova abitudine quando sembra troppo difficile andare avantiLe abitudini non si formano durante la notte. Ogni anno, prendiamo queste risoluzioni che richiedono grandi cambiamenti. Se vuoi una nuova abitudine, devi essere pronto per le insidie ​​e come superarle. Leggi di più di consapevolezza e sviluppare pratiche calmanti a lungo termine per aiutarti a sentirti più tranquillo.

Ti piacciono gli insegnamenti buddisti o buddisti? Quali altre app o risorse usi per raggiungere la tranquillità? Ditecelo nella sezione commenti qui sotto!

Credito immagine: Alexis via Pixabay