3 tattiche per rendere davvero le risoluzioni del tuo anno nuovo

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Le Risoluzioni di Capodanno sono generalmente tentativi ben intenzionati di metterci in moto per imparare qualcosa di nuovo, perdere peso o risparmiare denaro. Realisticamente, sono eccezionali se non vengono dimenticati entro febbraio.

In effetti, ora siamo a una settimana dal nuovo anno e quanti di voi sono rimasti fedeli ai propri obiettivi (o addirittura disturbato con loro quest'anno)?

Ma seriamente ora, facciamolo rendere quest'anno quello dove ci atteniamo davvero ai nostri piani ben fatti e finalmente realizziamo qualcosa di utile. Concordato? Continua a leggere per 3 modi solidi per far sì che queste risoluzioni si attacchino davvero e facciano la differenza nella tua vita.

Obiettivi perseguibili, non vaghe assurdità

Il problema con la maggior parte delle nostre risoluzioni per i nuovi anni è che tendono ad essere piuttosto vaghi:

• Risparmia $ 10.000
• Impara un po 'di cinese
• Allenati ogni giorno

Come diranno qualsiasi imprenditore e serio guru del miglioramento personale, questi sono

inutili. Non descrivono nulla dei passaggi necessari per raggiungere tale obiettivo e cose come "imparare un po 'di cinese" non definiscono nemmeno un endpoint specifico. Sebbene obiettivi specifici come "risparmia $ 10.000"Sono ammirevoli, purtroppo non lo sono processabile - significa che non c'è un azione specifica e definita puoi metterti al lavoro per raggiungere quell'obiettivo (a parte dire, spostare $ 10.000 dal conto corrente al conto di risparmio, nel qual caso probabilmente non è necessario effettuare comunque una risoluzione). No, no, questi non lo faranno mai. Invece, rendi i tuoi obiettivi più piccoli giornaliero o settimanale processabile elementi - come questi:

• Risparmia $ 200 ogni settimana
• Completa una sessione cinese completa di Rosetta Stone ogni giorno
• Esegui 20 flessioni a muro ogni giorno
• Fai 30 minuti di esercizio aerobico ogni giorno

Riesci a vedere la differenza? Stiamo ancora risparmiando $ 10.000 all'anno, ma è qualcosa che possiamo controllare l'azione per ogni settimana o spuntare ogni giorno.

Se riscontri problemi nel pensare ad alcuni elementi specifici utilizzabili per i tuoi obiettivi vaghi, dai un'occhiata all'anti-risoluzione [URL rotto rimosso] da MeYouHealth. È una semplice app Web che ti presenterà alcuni oggetti reali e fruibili dopo aver selezionato il tuo obiettivo vago.

Ora, dovresti avere un elenco di risoluzioni molto migliore composto da molte piccole azioni finite che puoi controllare mentre completi ogni giorno. Il prossimo passo, quindi, è tenere traccia dei tuoi progressi.

Monitoraggio dei progressi

Tracciare le tue attività o quanti progressi sono stati fatti in caso di perdita di peso, ecc., È di per sé un grande motivatore. In realtà, si dice spesso che semplicemente misurare la vita ogni giorno è un ottimo modo per perdere peso in quanto ti fa mangiare in modo più consapevole. Ecco una varietà mista di strumenti che penso possano aiutarti, ma ricorda che un fidato foglio di calcolo Excel / Documenti Google può funzionare altrettanto bene a volte.

Questo è il mio strumento personale di scelta e può essere sintetizzato come un elenco completo di cose da fare con elementi di gioco di ruolo. Dopo aver creato il tuo personaggio e aggiunto alcune azioni ripetitive con un valore in punti associato, tieni l'azione per alcuni secondi per innescare un po 'di musica da battaglia e completare l'oggetto, aggiungendo in tal modo i punti, magari salendo di livello e forse anche trovando un po 'di bottino!

Ok, quindi non esiste un "gioco" di ruolo reale in quanto non esistono combattimenti o avventure reali, ma è molto più divertente piuttosto che spuntare un oggetto quotidiano, e potresti anche competere con gli amici se hai concordato i valori dei punti I indovina. Guarda il fantastico video:

1daylater.com

Se i tuoi obiettivi ruotano attorno al tempo dedicato a un'attività o al risparmio quotidiano di denaro, questo potrebbe essere lo strumento perfetto per te. L'interfaccia è incredibilmente semplice e ti consente di tenere traccia di più progetti con facilità.

Un'app Web monouso che sarebbe ottima per la tua home page. Sfortunatamente, traccia letteralmente solo le azioni quotidiane, quindi se hai azioni settimanali o mensili, allora dimenticalo. Molto semplice, molto veloce.

GoalBot

Abbiamo già esaminato questo argomento nella directory in precedenza: ti consente di suddividere grandi obiettivi o progetti in una serie di passaggi più piccoli, piuttosto che ripetere un'attività quotidiana, oltre ad avere funzionalità social. L'interfaccia non è esattamente amichevole però.

Non hai ancora idee?

Se sei dell'umore giusto per qualche cambiamento ma davvero non hai in mente nulla di specifico, prova la sfida quotidiana. Saikat ha coperto questo Migliora la tua vita e le relazioni un giorno alla volta con la sfida quotidianaPochissimi di noi si rendono conto che la vecchia massima di - ogni viaggio inizia con un solo passo - si applica così bene alla nostra vita e ai nostri sforzi per migliorarla. Il singolo passo facilmente ... Leggi di più approfonditamente l'anno scorso, ma fondamentalmente il sistema ti invierà per email sfide casuali ogni giorno che puoi saltare o completare con un clic.

Motivati!

Anche con piccoli passi specifici verso i nostri obiettivi, è spesso facile dimenticare di farli per un giorno, poi un altro giorno, fino a quando alla fine non ci interessa più. Nessuna quantità di app Web ti aiuterà lì, ma aiuta a essere in stato mentale di pensare costantemente all'auto-miglioramento. Iscriviti ad alcune newsletter o feed RSS da relatori motivazionali ed esperti di auto-miglioramento per rimanere in pista e motivato a completare i tuoi obiettivi.

Quando sono stato il primo ad auto-miglioramento, Steve Pavlina è stata una grande influenza e motivazione per me, e mentre il suo blog è ancora attivo sembra essersi spostato di recente dall'insegnamento di base. Consiglio vivamente i vecchi podcast e gli archivi degli articoli.

TheChangeBlog è un ottimo blog di auto-miglioramento per scopi generici con un fantastico design zen per aiutarti a concentrarti sui fantastici consigli all'interno (come l'apprendimento come fissare obiettivi specifici!)

Oggi è tutto da parte mia, dato che sono impegnato ad attenermi al mio rigoroso nuovo programma d'azione quotidiano! Non dimenticare di dare un'occhiata anche a tutti gli altri post con tag Self Improvement. Ti auguro il meglio: felicità, salute e prosperità quest'anno! Se hai trovato altri fantastici strumenti di monitoraggio o podcast motivazionali ecc., Ti preghiamo di condividere con noi tutti nei commenti - o forse sei abbastanza coraggioso da dircelo le vostre risoluzioni per il nuovo anno?