MedHelp - Un registro di idoneità mentale e fisica per monitorare la tua salute

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La tua salute personale richiede più di un semplice registro di idoneità fisica di esercizi o perdita di peso. Un corpo umano è una macchina straordinaria in cui ogni singola parte, in qualche modo, influenza ogni altra parte. Ecco perché è così spaventoso quando tu o qualcuno che ami ha sintomi o comportamenti strani che sembrano provenire dal nulla.

Disturbi del sonno, disturbi del comportamento, obesità, diabete e tanti altri disturbi producono dolori fisici e reazioni emotive che molti medici possono prevedere, ma a cui la maggior parte di noi non ha la formazione o l'esperienza medica capire. Ecco perché, soprattutto se ti prendi cura di qualcuno che è malato di mente o di mente, è così importante tenere traccia e monitorare fattori di salute come fluttuazioni di peso, sbalzi d'umore, problemi del sonno e altro ancora

Mentre la Terra si allontana gradualmente dal sole e le ore di luce iniziano a ridursi, vorrei concentrarmi su un'importante risorsa online che ho scoperto che può aiutarti creare un registro di forma fisica e mentale per monitorare e prevedere i problemi fisici ed emotivi e ottenere se stessi o qualcuno a cui ami l'aiuto di cui hanno bisogno prima che lo sia anche in ritardo.

Qui a MakeUseOf, crediamo nell'importanza di vivere una vita sana, motivo per cui abbiamo offerto una serie di articoli con risorse geek che potrebbero aiutare, come il sistema online miVitals per archiviare e condividere le tue informazioni mediche, Trusera - un social network di informazioni sanitarie e iMedix - una ricerca sanitaria motore. L'applicazione che tratterò oggi è un'eccellente community online chiamata MedHelp, che offre un servizio meraviglioso libreria di "tracker", che sono strumenti che possono aiutarti a monitorare ogni aspetto della tua salute di cui potresti essere preoccupato di.

Monitorare il tuo umore con un registro di fitness mentale

MedHelp è una comunità online attenta alla salute che, secondo il sito Web, ha oltre 8 milioni di membri. La stessa comunità sociale richiederebbe un articolo tutto suo da rivedere, ma su cosa vorrei concentrarmi gli strumenti gratuiti offerti gratuitamente al momento dell'iscrizione che consentono di accedere a decine di idoneità fisica e mentale fattori. Avendo alcune esperienze personali nel campo della salute mentale, c'è un particolare tracker che ho trovato estremamente prezioso e una risorsa eccellente per chiunque soffra di depressione o altri disturbi dell'umore - un umore tracker.

Quando fai clic su uno dei tracker dell'umore nella pagina principale di MedHelp e fornisci la tua registrazione informazioni, ti viene immediatamente presentata la pagina in cui puoi modificare quel particolare tracker hai scelto Puoi personalizzare il tracker a seconda del tipo.

Puoi impostare il tracker in modo che sia il tuo log di fitness mentale o fisico o quello di qualcun altro che stai monitorando, e puoi anche farlo pubblico - solo per amici specifici o completamente aperto al mondo (è sorprendente quante persone sono disposte a condividere il proprio personale registri. Puoi configurare il tracker per ricordarti di aggiornare il tuo mood tracker quotidianamente, settimanalmente o mensilmente (o mai) e infine, è possibile impostarlo in modo che sia personalizzato per un particolare disturbo dell'umore come il depressivo maggiore o bipolare.

L'area del grafico principale è quella in cui fai clic per inserire le voci del registro e puoi scorrere di mese in mese in modo da poter visualizzare la cronologia.

Nella pagina del tuo profilo, noterai le funzioni della community nella barra dei menu in alto. Puoi aggiungere amici (o familiari) che possono visualizzare i tuoi grafici, aggiungere voci di diario private o pubbliche, note, foto e, naturalmente, postare in varie bacheche relative a problemi di salute. Quando si tratta di salute, avere una comunità per porre domande e condividere esperienze è assolutamente inestimabile, specialmente quando si sta attraversando una grave crisi medica. C'è sempre qualcuno là fuori che ha sofferto per la stessa cosa.

Quando fai clic sul "Gestire"A destra del menu in alto nella pagina del tuo profilo, puoi aggiungere altri tracker al tuo profilo. Quando entri in quest'area, preparati a rimanere scioccato dal numero impressionante di app tracker disponibili, comprese quelle da tracciare dipendenze, ansia e attacchi di panico, salute del bambino, colesterolo, diabete, mal di testa ed emicrania, ovulazione e persino peso ed esercizio fisico trackers.

Tornando all'esempio del tracker dell'umore, quando aggiungi un nuovo elemento al grafico, puoi scegliere l'aggiornamento in base a ciò che stai monitorando. In questo caso, puoi aggiornare l'umore generale del tuo (o del tuo familiare) quel giorno. Non solo puoi monitorare l'umore, ma puoi anche tenere traccia di un intero assortimento di sintomi e altri segni che qualcosa potrebbe andare storto.

Le voci menzionate in questi menu e schermate suggeriscono che un medico o un altro professionista medico metterli insieme perché colpiscono davvero gli oggetti rilevanti per quello che stai cercando traccia.

Se lo desideri, puoi persino digitare una registrazione prima nota per il giorno per prendere nota di un evento o di una situazione voglio ricordare in seguito quando i dottori o chiunque altro chiede a cosa potrebbe aver causato una condizione peggiorare. Man mano che inserisci i dati ogni giorno, noterai una linea di tendenza che si sviluppa sul grafico grande nella parte superiore del tracker.

Mentre inserisci le informazioni quotidiane, piccoli dettagli che possono sembrare insignificanti vengono tutti accumulati nell'immagine generale e nel tracker ti mostra, in un formato grafico, come tutte queste cose - eventi, medicina, stato mentale e stato fisico - tutti fattori nel tuo senso di benessere. Ad esempio, in che modo il cambiamento di stagione e dei giorni più brevi ha un effetto negativo significativo sul tuo umore (quindi dovresti pianificare una vacanza autunnale!)

La libreria di tracker di MedHelp include una tale varietà di strumenti che potresti usarli anche se sei perfettamente in salute e vuoi solo iniziare ad allenarti e perdere peso. C'è un tracker di peso, un tracker di dieta e un tracker di esercizi che possono mostrarti quali esercizi e alimenti hanno il maggiore impatto sul tuo peso e su come. Ecco i dati di riepilogo per un ragazzo obeso di 220 libbre che è seduto sulla sua sedia tutto il giorno a scrivere articoli (perché pensi che sia io?)

Puoi stabilire obiettivi, monitorare i progressi e risolvere i problemi di salute con i registri di idoneità fisica e mentale per ogni aspetto della tua vita. Puoi analizzare, con informazioni reali e dati reali della tua vita quotidiana, cosa funziona e cosa no. Modificando la tua vita quotidiana - rimuovendo ciò che impari ha un effetto negativo e aggiungendo ciò che impari è positivo - puoi trasformare il tuo benessere fisico ed emotivo.

Quale degli strumenti tracker sembra che possano aiutarti? Usi altri strumenti per tracciare e analizzare la tua salute? Condividi il tuo feedback nella sezione commenti qui sotto.